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[ainazaeli 0]

Buenos días. Perdonarme es que ayer estuve malita y no pude conectarme.... Pongo el menú del Martes.

Martes 1.3.11

Desayuno : Café con leche desnatada, kiwi y tostada de pan integral con tomate.

Media mañana: pera y 5 nueces.

Comida: Ensalada de lechuga, tomate y pepino con un poco de pollo asado ( hecho por mí y sin piel).

Merienda: yogur desnatado y sin azúcar de limón.

Cena: Ensalada de lechuga queso fresco light y tomate.


No pongo el de ayer porque me pasé el día a base de agua con limón...:nodigona:

[ainazaeli 0]

Buenos días. Perdonarme es que ayer estuve malita y no pude conectarme.... Pongo el menú del Martes.

Martes 1.3.11

Desayuno : Café con leche desnatada, kiwi y tostada de pan integral con tomate.

Media mañana: pera y 5 nueces.

Comida: Ensalada de lechuga, tomate y pepino con un poco de pollo asado ( hecho por mí y sin piel).

Merienda: yogur desnatado y sin azúcar de limón.

Cena: Ensalada de lechuga queso fresco light y tomate.


No pongo el de ayer porque me pasé el día a base de agua con limón...:nodigona:

[Uro 23]

No sé que te dirá Ardid pero a mí me parece que tomas pocas proteinas.

[Uro 23]

No sé que te dirá Ardid pero a mí me parece que tomas pocas proteinas.

[ainazaeli 0]

No sé que te dirá Ardid pero a mí me parece que tomas pocas proteinas.

Uro,no sé que me pasa últimamente con la carne que no me apetece mucho comerla. Voy a empezar a hacerme más legumbres y así compenso las proteínas.

Muchas gracías por tu aportación.

[ainazaeli 0]

No sé que te dirá Ardid pero a mí me parece que tomas pocas proteinas.

Uro,no sé que me pasa últimamente con la carne que no me apetece mucho comerla. Voy a empezar a hacerme más legumbres y así compenso las proteínas.

Muchas gracías por tu aportación.

[Khaliope 0]

¡Hola chicas!
Os pongo mi menú de hoy porque me da la sensación de que cojea por alguna parte. Aparte de lo obvio, ya que me porté un poco mal y piqué cosas que no debia...lo compensaré con 20 minutitos en la elíptica.

Desayuno:
Un Kiwi y una tostada integral con queso de huntar Philadelphia light.

MM:
Fui mala y me tomé cuatro oncitas de chocolate con almendra...

Comida:
Judias con dos huevos cocidos y patata cocida (poca)... y volví a ser un poco mala y me comí media oreja carnavalera...

Merienda:
No creo que haga por falta de tiempo.

Cena:
Espinacas con champiñones y pavo bajo en sal.

Es mi primera semana y me está costando bastante, espero ir superando la tentación del picoteo.

[Khaliope 0]

¡Hola chicas!
Os pongo mi menú de hoy porque me da la sensación de que cojea por alguna parte. Aparte de lo obvio, ya que me porté un poco mal y piqué cosas que no debia...lo compensaré con 20 minutitos en la elíptica.

Desayuno:
Un Kiwi y una tostada integral con queso de huntar Philadelphia light.

MM:
Fui mala y me tomé cuatro oncitas de chocolate con almendra...

Comida:
Judias con dos huevos cocidos y patata cocida (poca)... y volví a ser un poco mala y me comí media oreja carnavalera...

Merienda:
No creo que haga por falta de tiempo.

Cena:
Espinacas con champiñones y pavo bajo en sal.

Es mi primera semana y me está costando bastante, espero ir superando la tentación del picoteo.

[Ardid 1.581]

Uro' date='no sé que me pasa últimamente con la carne que no me apetece mucho comerla. Voy a empezar a hacerme más legumbres y así compenso las proteínas.

Muchas gracías por tu aportación.

Es importante que tomes proteínas, si no de carne, al menos de pescado o de las legumbres

[Ardid 1.581]

¡Hola chicas!
Os pongo mi menú de hoy porque me da la sensación de que cojea por alguna parte. Aparte de lo obvio, ya que me porté un poco mal y piqué cosas que no debia...lo compensaré con 20 minutitos en la elíptica.

Desayuno:
Un Kiwi y una tostada integral con queso de huntar Philadelphia light.

MM:
Fui mala y me tomé cuatro oncitas de chocolate con almendra... COMO TE DAS TÚ MISMA LA COLLEJA, YA NO TE LA DOY YO

Comida:
Judias con dos huevos cocidos y patata cocida (poca)... y volví a ser un poco mala y me comí media oreja carnavalera... ME DA QUE DOS HUEVOS ES DEMASIADO, PERO SI PIENSO EN HACERLOS EN TORTILLA YA NO ME PARECEN TANTOS , SERÁ QUE NO ME VAN MUCHO COCIDOS . POR CIERTO, IBA A PREGUNTAR QUÉ OREJA ES ESA, PERO CREO QUE NO QUIERO SABERLO

Merienda:
No creo que haga por falta de tiempo. MUY MAL

Cena:
Espinacas con champiñones y pavo bajo en sal.

Es mi primera semana y me está costando bastante, espero ir superando la tentación del picoteo.

No picar es fundamental , si no, todo el trabajo de cocinar para comer bien, se echa a perder...