Post de menÚs bb para corregir - sÓlo menÚs

[Ardid 1.581]

Hola este es mi menu de ayer:

desayuno: kiwi, zumo naranja natural y 1 rebanada de pan integral con queso 0% y mermelada diet. (8:30).

mm: 2 tortas de maíz y manzanilla. (11:15) AQUÍ TE FALTA FIBRA, PORQUE EL MAÍZ ES FUENTE DE HCC
almuerzo: ensalada de pollo con manzana, piña, pepino, lechuga, tomate, maíz, pimiento rojo y una cucharadita de pasas. Yogur con una cucharadita de almendras. (14:15).
merienda: 1 pera. Yogur con 4 avellanas. (18:30).
cena: verduras asadas con huevo y 1 salchicha de pavo. Infusión. (21:00)

Por cierto he bajado 1/2 kilo mas!!!!!!!!!!!! :smile: voy lenta pero segura jejej

Enhorabuena por la bajada

[Ardid 1.581]

Hola!!! mi menu de ayer:

desayuno: kiwi, zumo de naranja natural y 1 rebanad de pan integral con mermelada diet, pavo y havarti light. (8:30).

mm: 1 manzana, zumo sin azúcar y 2 galletas gullon sin azúcar. (11:30).
almuerzo: pollo asado con cebolla, ajo y puerro y ensalada de pollo con manzana y piña. (14:30).
merienda: 4 avellanas y zumo piña sin azúcar. (18:30).
cena: ternera con ensalada y berenjena. (21:30).

Está muy bien

[insquirrel 0]

Hola, este es mi menu de hoy:

desayuno: kiwi, zumo natural de naranja y 1 rebanada de pan integral con pavo y queso 0%. (8:00).

mm: montadito de queso blanco y tomate. (11:00).
almuerzo: ensalada con carne de ternera. Infusión. (13:45).

merienda: yogur 0% con 2 rodajas de piña y almendras. (18:00).
cena: verduras asadas con 1 salchicha de pavo y huevo. Infusión. (21:15)

[Pulpilla 0]

Mi primer menú

DESAYUNO
1 melocoton, 2 rebanadas de pan de centeno con aceite de oliva, un vaso de bebida de soja.
MM
1 zumo de naranja natural y 3 nueces
COMIDA
crema de calabacin ligera(leche y queso desnatado), ensalada de espinacas con membrillo y nueces, huevo pasado por agua,
MERIENDA
manzana y pan wasa fibre con pavo
CENA
crema de calabacín, merluza a la plancha con ajito y limón, un vaso de bebida de soja

[Ardid 1.581]

Hola, este es mi menu de hoy:

desayuno: kiwi, zumo natural de naranja y 1 rebanada de pan integral con pavo y queso 0%. (8:00).

mm: montadito de queso blanco y tomate. (11:00). ES CORRECTO SÓLO SI EL TOMATE ERA GRANDE Y LO COMISTE ENTERO, CON LA PULPA
almuerzo: ensalada con carne de ternera. Infusión. (13:45). SI LAS CANTIDADES ESTÁN PROPORCIONADAS, ESTÁ BIEN. ¿CÓMO HACES ESA ENSALADA?

merienda: yogur 0% con 2 rodajas de piña y almendras. (18:00).
cena: verduras asadas con 1 salchicha de pavo y huevo. Infusión. (21:15)

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[Ardid 1.581]

DESAYUNO
1 melocoton, 2 rebanadas de pan de centeno con aceite de oliva, un vaso de bebida de soja. SI LAS REBANADAS SON GRANDES, TAL VEZ DEBERÍAS TOMAR SÓLO UNA.
MM
1 zumo de naranja natural y 3 nueces
COMIDA
crema de calabacin ligera(leche y queso desnatado), ensalada de espinacas con membrillo y nueces, huevo pasado por agua EL MEMBRILLO NO ES APTO, LLEVA AZÚCAR...
MERIENDA
manzana y pan wasa fibre con pavo ESTA MERIENDA, PARA SER CORRECTA, NO DEBERÍA SER DESPUÉS DE LAS 6
CENA
crema de calabacín, merluza a la plancha con ajito y limón, un vaso de bebida de soja LA CREMA DE CALABACÍN PODEMOS TOMARLA COMO PARTE DE LA FIBRA ALGUNA VEZ, PERO NO COMO COSTUMBRE. AL IGUAL QUE OCURRE CON LA FRUTA CUANDO LA CONVERTIMOS EN ZUMO, LA VERDURA PIERDE GRAN PARTE DE SU FIBRA AL HACER UNA CREMA

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[Pulpilla 0]

gracias Ardid, las rebanadas de pan, eran grandes, mñana sólo me comeré una, el membrillo es con fructosa, es apto, no? y lo de la crema de calabacín es que hice mucha y me sobraba:coqueta:

[Ardid 1.581]

Si es con fructosa sí es apto

[insquirrel 0]

Hola, a las ensaladas les suelo poner un poco de todo: tomate, lechuga, pepino, brotes de soja, zanahoria rallada, a veces maiz, a veces aceitunas, cebolla, remolacha y queso burgos 0%, esta bien? Apunto mi menu de hoy:

desayuno: 1 kiwi, zumo de naranja natural y 1 rebanada de pan integral con mermelada diet, pavo y havarti. (8:30)

mm: 1 pera y 2 galletas gullon. (11:30)
almuerzo: caldo de pollo, ternera con ensalada. Helado sin azúcar. (13:45). El helado como no en casa de mi madre , es de esos pequeñitos de mercadona sin azucar, aun asi no creo que sean aptos....


merienda: 1 pera, 1 yogur y almendras. (18:00).
cena: verduras asadas con 2 salchichas de pavo. (21:00).

[Ardid 1.581]

Hola, a las ensaladas les suelo poner un poco de todo: tomate, lechuga, pepino, brotes de soja, zanahoria rallada, a veces maiz, a veces aceitunas, cebolla, remolacha y queso burgos 0%, esta bien? Apunto mi menu de hoy:

desayuno: 1 kiwi, zumo de naranja natural y 1 rebanada de pan integral con mermelada diet, pavo y havarti. (8:30)

mm: 1 pera y 2 galletas gullon. (11:30)
almuerzo: caldo de pollo, ternera con ensalada. Helado sin azúcar. (13:45). El helado como no en casa de mi madre , es de esos pequeñitos de mercadona sin azucar, aun asi no creo que sean aptos.... HAY QUE VER SI TIENE MUCHA MATERIA GRASA, PERO EN PRINCIPIO, SI NO TIENE AZÚCAR, PUEDES COMER ALGUNO DE VEZ EN CUANDO


merienda: 1 pera, 1 yogur y almendras. (18:00).
cena: verduras asadas con 2 salchichas de pavo. (21:00).

Las salchichas de pavo en realidad no son muy aptas, porque tiene un montón de grasas. Cómelas pero de vez en cuando.


Las ensaladas variadas están bien, pero ojo con el maíz, que por la noche no es apto, es un cereal...