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[teresiya 0]

Gracias por vuestros consejos!!

Ese pan es de julycar y lo hacía para la dukan, y está buenísimo. Ahí va la receta, que luego pegaré en el saloncito por si alguna quiere:

Ingredientes:

400 ml de agua
1 huevo
1 cucharada sopera de lecitina de soja
1 cucharada sopera de levadura de cervez
1 cucharadita y media de sal
1 cucharadita de edulcorante liquido
200 gramos de salvado de avena
30 gramos de salvado de trigo
150 gramos de gluten de trigo
3 cucharadas de semillas (sésamo y lino ya mezcladas)
15 gramos de levadura de panadero (30 gr de la fresca)

Poner todos los ingredientes, por ese orden, programa de pan integra, 750 gr, tueste medio. Sacar y dejar enfriar sobre una rejilla


Espero que os guste, porque está muy bueno

[Ardid 1.581]

Supongo que sale un pan compacto, verdad? de esos que sacian mucho... tengo que probarlo, gracias

[teresiya 0]

Buenos días, os pongo mi menú de hoy... Ardid el pan es compacto si, y sacia bastante, está muy bueno, al menos a mi me gusta mucho.

D: Zumo de naranja, cortado con desnatada, tostada de pan de salvados con salchichón de pavo

MM: Rebanada de pan de salvados con mortadela de pavo y 2 mandarinas

Almuerzo: Espaguettis con salsa bolognesa (la hago en la termomix con muchas verduras y un poco de carne). Zanahorias crudas que me pirran

MT: Fruta y un trozo de queso fresco de cabra

Cena: Tortilla de calabacín

[Ardid 1.581]

Buenos días, os pongo mi menú de hoy... Ardid el pan es compacto si, y sacia bastante, está muy bueno, al menos a mi me gusta mucho.

D: Zumo de naranja, cortado con desnatada, tostada de pan de salvados con salchichón de pavo YA SABES QUE TE FALTA LA FRUTA EL SALCHICHÓN DE PAVO ES MÁS RECOMENDABLE QUE EL DE CERDO, PERO NO HAY QUE ABUSAR, TIENE MUCHA GRASA

MM: Rebanada de pan de salvados con mortadela de pavo y 2 mandarinas

Almuerzo: Espaguettis con salsa bolognesa (la hago en la termomix con muchas verduras y un poco de carne). Zanahorias crudas que me pirran A MÍ TAMBIÉN

MT: Fruta y un trozo de queso fresco de cabra

Cena: Tortilla de calabacín

Ten en cuenta que no todos los fiambres y embutidos son iguales. Procura elegir los que menos grasa tenga, que ya sé que son los menos sabrosos...

[teresiya 0]

ok Ardid, esos embutidos para de vez en cuando, normalmente tomaré pechuga de pavo, jamón york, chopped de pavo... y fruta he tomado en el desayuno, un zumo de naranja... ya se que es mejor entera, pero como no puedo, eso si lo tolero mejor

[Ardid 1.581]

Mejor zumo (sin colar) que nada, pero no es lo mismo, el efecto se pierde bastante


También puedes tomar jamón serrano sin tocino, o lomo

[PATANVA 3]

ok Ardid' date=' esos embutidos para de vez en cuando, normalmente tomaré pechuga de pavo, jamón york, chopped de pavo... y fruta he tomado en el desayuno, un zumo de naranja... ya se que es mejor entera, pero como no puedo, eso si lo tolero mejor[/quote']

Y si en vez de fruta te tomas una zanahoria, por ejemplo?

[teresiya 0]

Mi menú de hoy:

D: Café con desnatada y tostada de pan de salvados con mortadela de pavo. Mandarina

MM: Mandarina y rebanada de pan de salvados con lomo

Comida: Lubina al horno con tomate, cebolla y patata (poca)

MT: Fruta y trozo de queso fresco de cabra

Cena: Revuelto de calabacín que no comí ayer al final

[CONSO9 0]

Hola Teresiya ¿como te va ?

[nguillen72 173]

quiero ayuda para las mm a partir de ahora, ya que comeré tarde sobre las 14'30 (bueno realmente es solo media hora de mas pero bueno) como sera en la calle

DESAYUNO (6'45):
2 mandarinas
1 rebanada de pan integral con tomate, aceite y sal y 1 quesito
café solo
zumo de naranja

MM1 (10'00): la verdad no tengo todavía ni idea de si hay para tomar café espero que si o me matan
3 nueces
una rodaja de melón
1 café solo si se puede

MM (12'00)
1 bananito (platano muy pequeño)
1 quesito (es light)

que os parece???? como mañana es mi primer día de clase, me iré a comer fuera jijij