Tengo dudas con los puntos de actividad

[blancapaloma 0]

Hola chicas, vereis,suelo hacer algo de actividad cada dia y llevo puesto el podómetro y no coincide para nada lo que me dice la tabla y lo que me dice el aparatito, ya que según la tabla gano de entre dos y tres puntos cada día los días que gano menos y el podómetro todavía esta ganando puntitos de actividad nínima recomendada, o sea que no me he ganado ningún punto. a quien tengo que hacer caso??? PAULA

[Madia_Leva 1]

A mí me pasa más o menos lo mismo. Llevo el podómetro nuevo: el que da bono propoints (el antiguo ya hace tiempo que se me estropeó).
Hoy me he hecho una caminata de casi 5 kilómetros y marca un bonopropoint mientras que la tabla de weight watchers me dice que ese ejercicio da unos 4-5 points. Yo tambien estoy hecha un lío porque tanto el viejo como el nuevo podómetro no empieza a dar puntos hasta que hayas pasado de lo que llama "Healthy"=el mínimo saludable, vamos. En mi caso son unos 2 kms. y medio.
Por si las moscas, lo que voy a hacer es no comerme los bonopoints. Por si acaso. A ver que pasa

[blancapaloma 0]

ya, yo tambien lo había pensado como también había pensado no enpezar a hacer el deporte hasta que no hubiera ganado la actividad mínima recomendada. de verdad que con 2 kilómetros y medio ya has hecho la actividad mínima recomendada? yo, lo calculé un día caminando en mi cinta andadora y me puse el podómetro al enpezar y para llegar al mínimo recomendado tuve que andar 5 kilómetros 200.

[Madia_Leva 1]

ya' date=' yo tambien lo había pensado como también había pensado no enpezar a hacer el deporte hasta que no hubiera ganado la actividad mínima recomendada. de verdad que con 2 kilómetros y medio ya has hecho la actividad minima recomendada? yo, lo calculé un día caminando en mi cinta andadora y me puse el podómetro al enpezar y para llegar al mínimo recomendado tuve que andar 5 kilómetros 200.[/quote']
Es que eso va según el peso y altura. Cuando empecé la dieta (118 kilos y 1.57m) era dificilísimo hacer bonopoints. Creo que tenía que dar casi 9.000 pasos para el mínimo. (Evidentemente, mi cuerpo pesaba más y era más dificil de transportar....)
Ahora he programado el podómetro para 95 kilos (y la misma altura, que no he crecido....) y la zancada a 40 cms. Como sabes, el podómetro ww actual tiene una opción ("Average") que poniendo tu peso/altura te calcula la longitud de la zancada. A mí me da ¡¡¡¡65 cms!!!. Así hago bonopoints en menos que canta un gallo... pero no me fío; yo no doy un paso tan largo.
Resumiendo, sólo tengo claro que:

• La OMS dice que el mínimo saludable son 10 000 pasos.
  
• Y que, sin mi podómetro no salgo de casa... porque lo bueno que tiene (al menos para mí) es que me "pica" a hacer ejercicio. Que si no.....
  
• Que salvo, caso muy grave, procuro no comer el producto de los bonopoints.
  
• Y que es la mejor compra que he hecho, sea el de ww o uno normal.
  

Y perdón por el rollo. Pero a ver si conseguimos deshacer este enigma....

[Net 0]

Yo lo que hacía (cuando seguía la dieta y hacía deporte, o sea, hace meses) era guiarme siempre por lo mismo. Si los puntos los sacaba del programa (hablo de la flexi) entonces contaba bps con el programa, si tiraba de la lista de puntos entonces lo hacía según la lista. Lo que menos me convencía era el aparatito por lo que comenta Madia_Leva. De todas formas lo importante es moverse, así que aunque estéis contando punto arriba o punto abajo bajaréis bien

[blancapaloma 0]

pués eso, que amí el aparatito no me convence nada, y aunque lo llevo pq si que és verdad que te pica, yo, miro la tabla de actividad y me quedo más contenta y me motiva más para seguir moviendo el esqueleto, hoy por ejemplo he acudido al gimnasio y he echo una clase de AFG ( aacondicionamiento, físico general) y he sudado como un pollo, con el podómetro nisiquiera me he puesto EN FORMA y con la tabla he ganado 2 p. por eso seguiré mirando la tabla de actividad.

[Net 0]

Qué podómetro más borde no se cómo será la clase, pero en media hora - 1 hora de ejercicio, algún punto se gana seguro... A ver si te ha estropeado, o tiene puesto un límite mínimo a partir del cual empiece a contar o algo así...

[blancapaloma 0]

mi podómetro está ATONTAOOOOOOOO por eso no le hago mucho caso, yo, sigo yendo a mi bola!!!!!

[Madia_Leva 1]

¿Bordeeeeee.....? Qué va mujer..... El mío me quiere... más que a su pila. A veces ando yo (nunca mejor dicho) ya derrengada buscando un banquito donde descansar un minuto... que ya no puedo más... y cuando miro los datos ¡¡¡ni un mísero bonopoint!!!!.
Ayer lo amenacé con no sacarlo más a pasear.....y cambiarlo por el perro de la vecina.....Por lo menos, éste no me lleva la contraria :duda:Y hace compañía......
Y ahora en serio:
Os pongo un extracto de un artículo que viene en el MH (mujer hoy, suplemento que viene con algunos periódicos) acerca del ejercicio. Lo recomiendan para estar más joven y sana. Eso ya lo sabemos... pero me ha llamado la atención esto:
"El dr. F. Lavilla, de la Clinica Universitaria de Navarra recomienda un ejercicio suave, constante y periódico, al menos de 3 a 5 días a la semana, que puede consistir en paseos de 45minutos de duración. Por debajo de los 30 minutos no hay efecto positivo y tampoco vale sumar diferentes períodos a lo largo del día. No importa si es andar, nadar, correr... lo ideal es que esa actividad te haga sudar y que acabes con sensación de fatiga. Asimismo, hay que realizar cinco minutos de estiramientos previos y posteriores".

[Net 0]

Pues vaya