Saloncito bb

[Mokita 162]

si la teoría me la se' date=' pero sigue siendo frustrante [/quote']

Frustrante no SUPER FRUSTRANTE!!!!!!!

Y cuando el marido te acompaña en la comida y tu pierdes 100 gramos y el 1 kilo? A mí me llevan los demonios!!!!

[nguillen72 173]

De todos modos Rosa tiene razón, perder kilos sin hacer un gran esfuerzo es taaaaan difícil...

Con lo fácil que es cogerlos en cuanto te das un par de homenajes

sin hacer un gran esfuerzo???? :nodigona::nodigona: 600 metros cada día de piscina en 20 minutos (se que no soy ardid) los martes pilates, caminar ida/vuelta del curro a casa.... los martes y jueves camino con santi....

a ver la semana que viene que he cambiado la cuota y martes/miercoles/Jueves iré a la sala de fitness, después de ir a caminar...

pero vamos si todo lo anterior no es un esfuerzo.....

[Mokita 162]

Sí son esfuerzo, pero el resultado no se ve de un día para otro...

Tienes que tener paciencia

[nguillen72 173]

ya se que no es de un día para otro, lo que me frustra es que empecé con 68'800, adelgace la semana pasada un quilo y esta vuelvo a pesar los 68'800, se que hay temas hormonales etc etc, y se que he de tener paciencia pero sigue siendo frustrante.....

[rosadepitimini 44]

hago a raja/tabla el menú que pongo

No lo dudo, pero yo también hacía durante AÑOS el menú que ponía y no perdía peso, porque fallaban dos cosas: las cantidades y el aceite.
Yo lo que digo es que es una pena que gastes tus energías creyendo que lo estás haciendo bien y estando "mentalmente" a dieta, pero no hacerla "de verdad". Y vamos, frustrada estás, no creo que sea una locura lo que estoy diciendo.

[Ardid 1.581]

De todas formas, al comienzo de un cambio de hábitos a otros más saludables, ya con que se lo note en la ropa, es más que suficiente. La báscula, como dice Mokita, refleja otros cambios también. El mismo deporte, sobre todo si eres de carnes blanditas, al principio puede ser que cojas peso

[nguillen72 173]

pues si, haré revisión de cantidades con la proteina/hidratos

[rosadepitimini 44]

De todas formas' date=' al comienzo de un cambio de hábitos a otros más saludables, ya con que se lo note en la ropa, es más que suficiente. La báscula, como dice Mokita, refleja otros cambios también. El mismo deporte, sobre todo si eres de carnes blanditas, al principio puede ser que cojas peso [/quote']

Todas sabemos que al principio de hacer dieta es cuando más se pierde. No es normal lo de la Nuri y es natural que esté frustrada. Yo creo que cuanto antes busque una explicación y una solución, mejor. Yo lo de que el deporte engorda no me lo creo. Vamos, no me lo creo porque más floja que yo era no había nadie en la faz de la tierra, empecé a hacer deporte (primero a caminar, luego a correr) y jamás engordé.

pues si' date=' haré revisión de cantidades con la proteina/hidratos [/quote']

Procura que lo que más haya en plato sea verdura: siempre la mitad del plato aproximadamente. La otra mitad: 25% de proteína y 25% de hidratos. Mide el aceite con cucharilla. Si puedes, acompaña cada comida con ensalada, crema de verduras, un poco de escalivada, un tazón de gazpacho ¡verduras por un tubo! y no olvides la fruta.
A ver si así...

[Ardid 1.581]

No lo dudo, pero yo también hacía durante AÑOS el menú que ponía y no perdía peso, porque fallaban dos cosas: las cantidades y el aceite.
Yo lo que digo es que es una pena que gastes tus energías creyendo que lo estás haciendo bien y estando "mentalmente" a dieta, pero no hacerla "de verdad". Y vamos, frustrada estás, no creo que sea una locura lo que estoy diciendo.

En parte tengo que darte la razón, pero no toda. Tú te comías las barras de chocolate como el que bebe agua, y eso no estaba en tus menús. Y supongo que no sería lo único A eso me refería yo cuando hablaba del a raja tabla de lo que ponemos en el menú Has cambiado las cantidades, pero no sólo

[rosadepitimini 44]

Y súper importante para luego mantenerte sin esfuerzo ¡no seas rácana con los hidratos! ¡ni con nada! no debe faltarte ningún grupo de nutrientes, piensa en lo que me dijo Lucía: la parte más primitiva de nuestro cerebro es no debe enterarse de que estás a dieta, y no se enterará si no le falta de nada. Si empieza a notar carencias, manda orden de "alerta" y luego, efecto rebote garantizado. Ánimo, Nuri, que verás qué bien.