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Saloncito bb

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qué va qué va :anda-ya: lo que pasa es que mi padre usaba la linterna, y para que no tuviera que encender la luz al levantarme por la noche (al aseo), me regaló una :lol::lol::lol::lol: además le robaba todas las que él iba desechando "porque ya no iban bien" :lol::lol::lol::lol:

(aclaro que nosotros teníamos una alquería para ir en verano, y la luz era a batería, que se encendía un par de horas por la noche y au, el resto, a tirar de linternas y velas) :lol:


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Di que sí :D


Dentro de un rato tengo cita con mi masajista, a ver qué opina de mi rodilla. A mí ya no me duele nada de nada de nada de nada, pero cuando el costillo de da un masaje, hay un movimiento en el que algo en la rodilla hace clac clac, que no le gusta. Por eso ni he vuelto a nadar ni a correr. Ni a caminar tipo ejercicio. He leído en algún sitio que hay una lesión llamada "rodilla de corredor" que puede ocurrir a los corredores novatos, y por si acaso no quiero arriesgar (que soy sensata :lol:)


Lo malo de dejar el ejercicio es que en esto soy muy integrista. Si me cuido, soy de un espartano que asusta. Pero desde que no hago ejercicio (unido, no lo niego, al desánimo por no haber perdido ni un centímetro en mucho tiempo) ya me he soplado una botella de tempranillo de Navarra, acompañado por trocitos de queso, como aperitivo de las cenas. Y alguna onza de chocolate de postre ha caído :nodigona:


He tenido que pedirle a mi madre que se quede con Iñaki en un parque que hay junto a la peluquería en la que trabaja mi masajista porque al costillo le ha salido un pedazo de flemón del quince, hace dos días, y esta tarde tiene que ir al dentista sí o sí :o De hecho, esta mañana ha ido al médico de la empresa la cara de susto había que verla. Que urgente al dentista y a empezar con antibióticos, tan rápido que se los han dado allí mismo.


Había pensado que, como lo de mi rodilla no es urgente, anularlo, pero mi madre me ha dicho mujerrrrrrrrrrrrrr, que yo le doy la merienda a Iñaki encantada mientras a vosotros os hacen la ITV :lol:


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Ay hija. Pobre costillo. Qué dolor. Y la rodilla... a ver qué tal te viene el masaje. Yo debería de ir porque me hizo clac un día en la elíptica (la moví mal, que la elíptica no hace ninguna presión sobre la rodilla) y de vez en cuando me molesta. Tú eres integrista cuando te cuidas. Yo soy una dejada para mis cosas de salud (ya iré, ya iré...).

Yo, como todos los viernes, me he colado a base de bien. Lo malo es que no me lo cuento como ingesta libre y así voy: que no subo, pero tampoco bajo...


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El masaje ha ido genial. No tengo masajista, tengo una artista 8) ¿Os podéis creer que, a los tres segundos (he tardado al menos 20 en explicarle qué me pasaba) ya estaba pasando el dedito por la llaguita????


Además, como esta mujer es la enciclopedia británica, mientras me daba el repaso, me ha dado como extra una clase magistral de tendones. Abreviando: tengo una leve tendinitis en el tendón de la pata de ganso (eso mismo), debido, posiblemente, a un mal movimiento que no tiene nada que ver con mis carreras. Tal vez saliendo del coche. Aunque las carreras no ayudan, claro.

Me ha dado un buen repaso, me ha dicho que tengo un tono muscular que es una pasada, ha vuelto a alabar mi hiperflexibilidad (siempre flipa con eso), y me ha dado algunos consejos sobre las carreras. Ella corre desde hace años.

Y me ha puesto unas tiras formando una estrella justo donde tengo los "puntos del dolor", y ya está. Que vuelva a correr cuando quiera. Que no fuerce, pero que tampoco me asuste y le coja miedo. Que empiece la tabla por el principio. Creo que lo volveré a intentar el domingo.



Lo del costillo es más chungo. El dentista le ha hecho una radiografía y tiene una muela fatal, para endodoncia y funda. Pero cuando baje la inflamación, en una semana. Mientras, antibiótico, analgésico, antiinflama y protector de estómago. Ahora mismo está aquí al lado de mí tirado en el sofá, esperando a que el paracetamol le haga efecto :(


Dicen que el fin de semana lloverá. Será una apropiada banda sonora para la película que tenemos prevista :herida:


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Ha cenado con hambre, pero hace un rato ya que está en la cama. Yo viendo la peli de la dos, le doy un cuarto de hora. Si no me engancha (afortunadamente a mí la tele no me atrapa por sí sola), me voy a leer un rato.


Y mañana, sábado libre! que MC vino esta mañana a limpiar y no tenemos que salir corriendo a las 9 :dientes:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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