menus semana del 23/08

[molita 0]

Hola a todas este fue mi menú de ayer...

D: 1 pan pita integral apta rellena de 1 tomate + 1 té de vainilla
MM: 1 melocotón
CO: Ensalada de tomate con ajo, y pollo a la plancha con limón y un poquito de humus. 1 gelatina de postre
ME: 1 cuandradito choco 72%
CE: ensalada de hojas verdes( de las de bolsa del mercadona) con nueces y queso parmesano, macarrones integrales con pesto rosso.

mi extra fue una cola zero, que, ya se que está, prohibida pero no sabia que pedirme en la terraza del bar.....

[marsen 0]

Hola a todas este fue mi menú de ayer...

D: 1 pan pita integral apta rellena de 1 tomate + 1 té de vainilla
MM: 1 melocotón
CO: Ensalada de tomate con ajo, y pollo a la plancha con limón y un poquito de humus. 1 gelatina de postre
ME: 1 cuandradito choco 72%
CE: ensalada de hojas verdes( de las de bolsa del mercadona) con nueces y queso parmesano, macarrones integrales con pesto rosso.

mi extra fue una cola zero, que, ya se que está, prohibida pero no sabia que pedirme en la terraza del bar.....

¿No te has dado cuenta que NO se puede mezclar en la misma comida la grasa saturada (queso) y un IG medio (macarrones)?...... La cena NO es apta y las nueces por la noche, ten cuidado, los frutos secos suelen estancar si se toman en las cenas.

[molita 0]

:nodigona:que despiste, proteinas con proteinas y grasas, nunca con hidratos!!!!
hubiera sido más correcto usar queso fresco 0% en la ensalada,¿ verdad???

[duelixa 0]

Bueno como parece que sigo animada me he pesado esta mañana..... arggggg!!!!!

En fin que os pongo mi menu de hoy

Des.
2 tostadas de pan hacendado apto con aceite
leche des con cafe solu desca.
naranja batida (antes del desayuno)

comida.
Champiñones fritos
panceta a la plancha
ensalada de lechuga, tomate, cebolleta

merienda
chocolate apto (2 cuadraditos)

cena
repollo rehogado
calamar a la plancha. por cierto puedo echarle alioli? o se convierte en cena grasa.

Gracias por las correciones y ayudas..... jjj

[Arnima 0]

Hola a todas
Hace un par de dias que no ficho... no he tenido canguro para los peques y he ido bastante de culo

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + pan rosa del merca con merme apta
m/m: 3 ciruelas + infu
Co: Ensalada + verduras con garbanzos + yogur 0% + infu
m/t: Sojafé + trozo de choco
Ce: Crema de calabacín + tortilla francesa + 1/2 vaso de leche de soja fresquita

:beso::beso:

[marsen 0]

:nodigona:que despiste, proteinas con proteinas y grasas, nunca con hidratos!!!!
hubiera sido más correcto usar queso fresco 0% en la ensalada,¿ verdad???

Si, el queso 0% siempre, además siendo de cena evitamos grasa saturada por la noche.

[marsen 0]

Bueno como parece que sigo animada me he pesado esta mañana..... arggggg!!!!!

En fin que os pongo mi menu de hoy

Des.
2 tostadas de pan hacendado apto con aceite
leche des con cafe solu desca.
naranja batida (antes del desayuno)

comida.
Champiñones fritos
panceta a la plancha
ensalada de lechuga, tomate, cebolleta

merienda
chocolate apto (2 cuadraditos)

cena
repollo rehogado
calamar a la plancha. por cierto puedo echarle alioli? o se convierte en cena grasa.

Gracias por las correciones y ayudas..... jjj

Hombre, la grasa (saturada) está en la yema del huevo, pero por una cucharadita tampoco es para tanto.
Tambien puedes hacer el ali-oli cambiando el huevo por um chorrito de leche.

[marsen 0]

Hola a todas
Hace un par de dias que no ficho... no he tenido canguro para los peques y he ido bastante de culo

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + pan rosa del merca con merme apta
m/m: 3 ciruelas + infu
Co: Ensalada + verduras con garbanzos + yogur 0% + infu
m/t: Sojafé + trozo de choco
Ce: Crema de calabacín + tortilla francesa + 1/2 vaso de leche de soja fresquita

:beso::beso:

¡¡¡¡Vaya!!!!, es verdad que si la canguro no aparece se te caen todos los esquemas

[Arnima 0]

Hola buenos dias :-) por fin viernes !!!
El menú de hoy:

Des: Sojafé + pan rustikales con merme apta
m/m: Infu + 2 mini-manzanas
Co: Super ración de judias verdes + pechuga de pollo + trozo de choco + infu
m/t: Sojafé + 1 wasa con kepavo
Ce: Espinacas salteadas con ajo + mero a la plancha + heladito de limón :beso: y feliz dia!!

[Empiezodieta 1]

bueno parece que esto se va animando

pongo nuestro menu que tengo fiesta estos dias, (en cuanto vuelva al trabajo, se acabo la organizacion)

desayuno
sojafe con pan integral rustikales aceite y tomate


comida
ensalada de lechuga, cous cous, tomate, cebolla, judias verdes.
muslos de pollo a la plancha con tomate


merienda
sojafe y chocolate 74%

cena
ensalada con tomate cebolla judias verdes y queso fresco, atun y claras de huevo cocidas

si tenemos mas hambre, sojafe