menús martes 31 de agosto

[nguillen72 173]

hola xiketes como lo llevais???? a mi me quedan 2 dias de vacaciones buaaaaaa

DESAYUNO:
zumo de naranja
rodaja de melon pequeñito
iogurth natural casero
2 rebanadas minis de pan tostado con tomate
cafe solo

MM:
1 orejon y 3 nueces
cafe solo

COMIDA:
ensalada de lechuga y tortilla de jamon

MT:
estare fuera a ver que hago

CENA:
ensalada y pollo a la plancha

[Anaderkins 0]

Buenas!!!!!!

Ya es martes!!!! Nuria, al menos empiezas en jueves, que eso es genial porque sólo curras dos días, la vuelta al trabajo, cuanto más escalonada, mejor!!!!!!

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
2 biscotes integrales + 2 quesitos light
Melón

MM1 (10:00 h):
Cafe con leche

MM2 (12:30 h):
Yogur desnatado de fresa

Comida (16:00 h):
Ensalada de pimientos rojos asados y huevo duro
Filete de ternera a la plancha + trigueros, ajetes y gambas (de esos que vienen congelados)

Merienda (19:00 h):
Nectarina (que ayer no me la tomé!)

Cena (21:30 h):
Ensalada de lechuga, cherrys, manzana y queso de burgos

Besos!!!!!!

[lolium 4]

Hola chicas, mi menú de hoy martes 31:

DESAYUNO:
kiwi
4 minitostaditas integrales + lonchas de fiambre de pavo

MM:
3ciruelas + café con leche

COMIDA:
ensalada de lechuga + tomate + pimiento
pollo a la plancha

MT:
2 tostaditas integrales + jamón sin grasa

CENA:
macedonia de frutas + yogur


Ánimo, que noto cierto decaimiento...

[Uro 23]

D: Tostada integral con paté de aceitunas, leche con cacao y dos ciruelas pasas
MM: Tortita de arroz integral con jamón y dos orejones
C: Brócoli con mayonesa casera y tortilla francesa. Pan,
MT: Melocotón y 6 almendras (que ayer me fue muy bien no tomando HC)
C: Ensalada con tomate, cebolla, judías verdes y atún.

[nguillen72 173]

MT:
estare fuera a ver que hago

CENA:
ensalada y pollo a la plancha

EDITO LA MT: comere tambien orejon

CAMBIO DE CENA:
seitan a la plancha con cebolla y champiñones y mayonesa de soja con ajo