cosas buenas de adelgazar

[^MaT^ 14]

No es ningún rollo mujer... Te cuento mi experiencia, mi chico sufre de ansiedad con la comida, ha tenido épocas de pegarse atracones y luego incluso vomitar por culpabilidad, podríamos llamarlo bulimia, y ha perdido 40 kilos con la dieta. Lo ha conseguido porque no hemos tenido ninguna tentación en casa, ni por pocos ni por muchos puntos, y ha logrado mantenerse. Entiendo que con críos es dificil no tener algún dulcecillo por casa, pero trata de comprar lo justo. Cuando te entre ansiedad y en la medida de lo posible, vete a dar un paseo. Él se va a correr y se le pasa.

A mi me ayuda mucho apuntar, nunca he dejado de hacerlo aunque me pase algún día... Me ayuda a ser consciente de lo que como. ¿Cuando te descontrolas apuntas?

[macumal 0]

No es ningún rollo mujer... Te cuento mi experiencia, mi chico sufre de ansiedad con la comida, ha tenido épocas de pegarse atracones y luego incluso vomitar por culpabilidad, podríamos llamarlo bulimia, y ha perdido 40 kilos con la dieta. Lo ha conseguido porque no hemos tenido ninguna tentación en casa, ni por pocos ni por muchos puntos, y ha logrado mantenerse. Entiendo que con críos es dificil no tener algún dulcecillo por casa, pero trata de comprar lo justo. Cuando te entre ansiedad y en la medida de lo posible, vete a dar un paseo. Él se va a correr y se le pasa.

A mi me ayuda mucho apuntar, nunca he dejado de hacerlo aunque me pase algún día... Me ayuda a ser consciente de lo que como. ¿Cuando te descontrolas apuntas?

no, como lo que quiero y cuanto quiero.... intento no pasarme, pero no es asi... me paso lo que me da la gana, pero luego la conciencia esta jodida.... pero he pensado que en cuanto me den esas ansias tomarme un par de vasos de agua a ver si se me pasa....

[^MaT^ 14]

Pues sí, y antes de comer puntúa y apúntatelo siempre, y si te pasas lo mismo. Parece una tontería pero el ver apuntado todo lo que has comido ayuda..

[macumal 0]

Pues sí' date=' y antes de comer puntúa y apúntatelo siempre, y si te pasas lo mismo. Parece una tontería pero el ver apuntado todo lo que has comido ayuda..[/quote']

Hombre, es buena idea eso de apuntarlo todo, más que nada por que puede ser que yo haya pensado que me he pasado tres pueblos, y entonces lo hecho aun más por la borda todo como diciendo "si ya me he pasado un montón, pues por un poco más"... y puede que no me haya pasado tanto y aun esté a tiempo de rectificar, verdad?.... pues si, lo intentare hacer asi a ver como me va.

un besote.

[^MaT^ 14]

Ya me contarás! :smile:

Ah lo de "de perdidos al río", piensa que si te comes un dulce te has pasado en unas 300 calorías o más. Si por la noche sigues con la dieta comerás muchisimas menos calorias que si dices bah, mañana será otro día... Hay que aprender a compensar! Con la dieta quizá te tomes 250 calorías y de la otra forma pues échale....

Espero que te sirvan los consejillos

[reveca 0]

Hola,
Macumal, ¡GUAPÍSIMA! tienes que quitarte esos complejos que tienes.
Entiendo que en el sexo haya ciertas posturas que no puedas hacer debido a tu sobrepeso (jeje, a mi también me pasa), pero las que no haces porque te da vergüenza... ¡Eso hay que cambiarlo! A ver, tu marido YA sabe que tienes celulitis, no se va a asustar porque en una postura se note más que en otra.
Te comento mi expieriencia: yo empecé con WW justo antes de Semana Santa, cuando lanzaron los propoints. Pesaba 75 kg (mido 1.6) y me puse como objetivo perder 15 kilos mínimo, y cuando llegue, ya veremos si algo más. Ahora, después de 5 meses, he adelgazado 7 kilos, y estoy en la fase de autoestima alta, ya que la gente me lo nota, y todos están en plan "que guapa estás, ¿qué has echo? Si echas cuentas, verás que yo estoy adelgazando muy despacio, voy a kilo y medio por mes (soy muy golosa, eso me pierde), pero estoy contenta, ya que estoy mejorando mis hábitos. Aún me queda por adelgazar, mínimo 8 kilos, pero no tengo ninguna prisa.
Las cosas buenas que he notado al adelgazar son muchas: me duele menos la espalda, me canso menos, ya no me duelen las piernas, me es más fácil encontrar ropa que me guste, la gente me dice lo guapa que me estoy quedando (y eso que aún me queda un buen trecho)...
Justo cuando empecé el plan, escribí en un papel la fecha, mi peso, mis medidas, los problemas que me acarreaba el sobrepeso y como me sentía respecto a mi y respecto a la comida, objetivos alcanzables que me había propuesto y modo de actuar para conseguirlo. Cuando me acuerdo, vuelvo a ese documento, vuelvo a anotar la fecha, y voy poniendo otra vez lo mismo, más o menos (nuevo peso, objetivos alcanzados, objetivos no alcanzados, cosas que he hecho bien, cosas a mejorar y como me siento, en general). Quizás te venga bien hacer algo parecido.
Tu intenta seguir el plan (me da igual propoints que flexi o lo que sea), y no te obsesiones con los números. Que un día te pasas, pues no te amargues, intenta hacer más deporte. ¿Que tu hija te llama culo-pato? pues le contestas "cua-cua", mientras imitas como andan los patos, y os echáis unas risas.
También intenta hacerte comidas ricas que te apetezca comer. Mira, yo hoy, por 9 propoints, he comido pechuga de pollo en salsa de ciruelas, nata y ciruelas ¡riquísima! ¿no te parece más apetecible que una pizza hiper-grasienta o un kebab hecho de no sabes qué!

¡Mucho ánimo! y pide ayuda en el foro cada vez que lo necesites.

[conain8 0]

MAT^ TE FELICITO POR ESOS 25 KILOS SON MAS O MENOS LOS QUE ME GUSTARIA A MI PERDER. VAYA FUERZA DE VOLUNTAD, YO SUELO ENTRAR MAS EN EL OTRO POST, PERO ESTABA ECHANDO UN VISTAZO POR AQUI Y HE QUERIDO FELICITARTE POR ESOS 25 KILAZOS MENOS, COMO DICE RAKY, TIENES QUE ESTAR DIVINA DE LA MUERTE GUAPETONA.

[^MaT^ 14]

Gracias Conain! Ánimo que lo conseguirás

[conain8 0]

Gracias guapetona espero poder conseguirlo tambien

[papuchis 0]

A mi el programa WW ( es como digo yo, porque para mi no es una dieta) me ha cambiado la vida para bien, he perdido 36 kilos, aunque en las vacas he recuperado 2kgs no me importa porque sé que ahora en la normalidad puedo perderlos de nuevo antes de que lleguen las Navidades, ja ja ja. Ahora me siento más agil al caminar, al agacharme, etc, y sobre todo algo que es muy importante le he quitado ese peso a mis pobres piernas pués las tengo llenitas de varices, tengo muy mal la circulación, y ya me han operado las dos piernas. Para mi WW ha sido un maravilloso descubrimiento, empecé con la flexi antigua, seguí con la +18 llegué al mantenimiento y ahora sigo manteniendome con los pp. y sí han habido semanas en las que con la flexi antigua llegaba a pesarme y habiendolo hecho super bien habia cogido un kilo, pero seguí adelante, decidí no cortarme las venas, dejarmelas largas, ja ja ja, si hubiera tirado la toalla a las primeras de cambio hoy no tendría esos 36 kilos menos, bueno perdón 34 ahora. ANIMO A TOD@S SI YO LO CONSEGUÍ , VOSOTR@S TAMBIEN PODEIS. BESOS.