Pasen, vean y contribuyan con sus menus !!!!!!!!!!!

[viviandrea77 1]

De lo q me has puesto no me gusta nada, jajajaja...solo el pure de verduras, jajaja y tengo judias de mediodia...
A ver que piense... bocadillo jamon dulce?o mucho pan y mucho jamon? ains, q horror el tener q pensar cena... un caldito con pasta de sopa tb taria bien q puntua poquito...pero el caldo comprado de pollo cuanto suele puntuar el plato?q ni idea y puntuo a ojo...

[mariajje 56]

Pues mira la info que trae el brick y calcula el que gastes, yo es que no suelo comprar así que ni idea, pero vamos que el 80% es agua así que poco te va a costar...
Puedes coger 70gr de pan (3pt) con 50gr de jmaón (3pt) y un yogurt por ej. o un helado, ainss a mí solo me quedan 4.5pt y me voy a abrir un paquetito de salmón y fijo que me paso algún punto...

[blancapaloma 0]

VIVIANDREA77, donde están las proteínas y los hidratos? siempre comes así? y debes de saber de la inportancia de una dieta equilibrada.alomejor es por eso que te has quedado estancada. besitos

[viviandrea77 1]

blancapaloma, la pasta lleva carne picada q so proteinas y las judias verdes, la fruta etc tb contienen y de hidratos...los cereales que he nombrado??

[anitabaker 0]

mariajje: Acabo de echrle un vistazo a tu blog. Esta muy guapo. Ya tengo un par de recetas para probar:meapunto:
Aprovecho y os dejo un invento de tortilla de papas versión 2.0

Meto 3 patatas medianas en una bolsa de congelación y al microondas 10 min. a 800. (así evito freírlas) ----4 pts ---- Cuidado al sacarlas de la bolsa con el vapor. Se pelan y se pican como se haría en crudo.
En una sarten pochamos en una cdta de aceite,(1 pto) cebolla, a mi me gusta que coja un poquito de color.
Cuando está lista, se añade la patata se sala y se rehoga ub rato para que coja el saborcillo de la cebolla. Es importante hacerlo a fuego lento para que no se queme.
Batimos un huevo (2,5pts) y una o 2 claras, al gusto, añadimos un pelin de leche y una pizca de levadura.
Mezclamos ya la patata con el huevo (yo le añado un poco de ajo en polvo para darle alegria) y cuajamos por fin la tortilla con un poquito de aceite (otro puntillo)
Total, que si nos zampamos la tortilla entera nos cuesta 8,5 puntos y medio. Así que calculad el trozo que os comais. La mitad 4,5:smile:

[macumal 0]

muy buena idea... aqui os pongo mi menu de ayer y el de hoy, que los he puesto en el otro foro, pero como que más bien son de aqui por que estoy con la +18, yo tengo 23 ptos. diarios. aqui van:

- DESAYUNO/ALMUERZO......5 P
vaso leche desnatada-1
50-60 gmrs. pan- 2
20 grms. mantequilla light- 2
1 kiwi

-COMIDA ............. 6.5 P
(pollo al horno en sobre de magi directo al horno de al ajillo, con patatas y cebolla también dentro)
100 grms. de pollo- 2.5
150 grms. patatas - 1.5
cebolla-0
ración salsa del sobre-0.5
ensalada tomate pepino y cebolla con aceite (racion) - 1
extra de mojadita de pan-0.5
melon- 0

he redondeado a 6.5 ptos. por si me he saltado algo

- MERIENDA......3.5P
una reb. pan sandw.---
2 l. chorizo pavo-------2.5
1 loncha queso light---
1 vaso leche desnat. -1

- CENA ....... 8 P
tortilla de tres huevos para dos personas - 3 p
atun natural en la tortilla -2 p
aceite- 1
ensalada de tomate, pepino y cebolla con aceite- 1.5
dos pizcos de pan- 0.5
melón


y el menu de hoy...

DESAYUNO / ALMUERZO 5 P

leche desnatada-1
50grms. pan -2
mantequilla litgh-2
1 pera

COMIDA 7 P

35 grms. de fideos en seco - 2
250ml. caldo de pollo -0.5
120 grms. de pinchos de pollo - 3
ensalada de lechuga con aceite -1.5
melón

MERIENDA 4P

50 grs. pan- 2
20 grms. queso semi entrepinares-2
una pera

CENA 6 P

sepia saciedad -3
tomate en salsa con cebolla-0
aceite-1
25 grms. pan 1
un vaso de leche desnatada-1


me sobra un punto del día de hoy, pero vamos.... que me lo guardo por si acaso.

[blancapaloma 0]

Hola VIVIANDREA77,es que pone pasta con verduras, ni vi nada de carne por eso te dije lo de las proteínas, bueno, pués nada perdona, pero creí que no comias de todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación. besitos

[debyjos 3]

Guauu!!! que guay este post jeje. Por cierto no se quien a sido que se a puntuado café con leche desnatada a 1,5????
Por cierto que chulo eso del actifry no????? ojala pudiera comprarmelaa jejeje.

VIVIANDREA: Un plato, es decir 250 ml de caldo de pollo gallina blanca por ejemplo es 0,5 p. ya lo sabes para otra vez jeje. besoss

ANITABAKER: Mu buena receta a ver si pruebo a hacerla jeje.besos

MACUMAL: Mu buen menú... que rico!! jejeje. besoss

Sigo en otro post.

[debyjos 3]

MARIAJJE: Ahora iré a echarle el vistazo a tu blog... a ver que ideas saco jejeje. Uf es que no veas la verdura aggghhh!! jejeje. besos y gracias por contestarme...

A ver... mirad la carne mechada es, un trozo de magro de cerdo ( busqué en el programa y no viene magro de cerdo por carne.. si no por embutido... ) pos eso, lo hago asi... lo rehogo en el aceite luego le echo una cebollita y 3 o 4 o 5 zanahorias... y las echo... y al momento echo medio vaso oasi de vino y lo cubro con agua...cuando hierve le cierro la oya a presion y lo dejo media hora 3 cuartos de hora... y sale una carne riquisima!!!! y encima la salsa mmm... que lo que hago es molerla con la batidora... y sale asi naranjita mu rica!!!! nose cuanto puntuará pero será unos 5 por ración e calculado mas o menos...

Bueno... mi menú de hoy a sido...

Desayuno: Zumo recien exprimido de naranja (1p)
2 reb. pan molde integral (2p)
2 lonchas de pavo sandwich (1)
Yogurt desanatado vitalinea fresa (1) creo que es un punto no??

Media mañana: Zumo de manzana.(1,5)
Almuerzo: La carne mechada con salsa (5 p)
Media lata esparragos (0)
1 nectarina (1)

Merienda: Café con leche desanatada ( 0,5 )
6 galletas maria (3 p)

Cena: Tortilla francesa ( 2 ) (HUEVO MEDIANO)
2 Lonchas pavo sandwich (1 p)
1 rebanada de pan molde integral (1)
Yogurt vitalinea (1)

[mariajje 56]

Chicas porque no se abre un post exclusivamente con los menús?? luego se hace un índice y así se guardan y puede servir a mucha gente, como en el otro foro.