Alguien hace la dieta dukan???

[ranmita 0]

bueno no se distingue mucho de la 2ª fase de la dukan,... soloq ue no haces dias de pp siempre es pv, loq ue pero llevo es que no hay postres que con la dukan si podre tomarme ni que sea un iogur desnatado,...en fin que yo ya no vuelvo a estudiarmas que siempre me pasa lo mismo :´´(((

[Nanirico 0]

Acabo de encontrar este foro sobre la dieta Dukan y me ha parecido interesante.
Yo empece el 22 de agosto y para animarme he creado un blog donde publico recetas de la dieta Dukan con Thermomix y de paso ayudo a mi niña con los gastos de universidad ya que es presentadora de Thermomix. Os paso la dirección por si os ayuda o queréis facilitarme recetas. ¡os espero en mi blog! Un saludo,
www.nanirico.wordpress.com

[ranmita 0]

bueno yo la buscaba para,..perder mucho antes de mañana,..al final me meti en la pagina oficial y me dijeron que la fase de ataque me debia durar 3 dias y deberia bajar un quilo seiscientos o algo así,..., bueno ahora lo tomare con calma, me leere el libro y por supuesto mirare tu blog,..y meditare sobre que hacer,..he leido que no se puede hacer ejercicio durante las dos primeras fases...y eso nolo veo bien,..por uqe yo necesito ir algym,..es mas una cosas psicologica que fisica,..es un antidepresivo total.

[Uro 23]

bueno yo la buscaba para' date='..perder mucho antes de mañana,..al final me meti en la pagina oficial y me dijeron que la fase de ataque me debia durar 3 dias y deberia bajar un quilo seiscientos o algo así,..., bueno ahora lo tomare con calma, me leere el libro y por supuesto mirare tu blog,..y meditare sobre que hacer,..he leido que no se puede hacer ejercicio durante las dos primeras fases...y eso nolo veo bien,..por uqe yo necesito ir algym,..es mas una cosas psicologica que fisica,..es un antidepresivo total.[/quote']

Pues has leido mal. Justo hay que hacer ejercicio siempre. Recomienda andar para los que no sean muy activos.

Hola yo me acabo de comprar el libro pero la verdad es que la dieta se me hace muy cuesta arriba... ¿como haces la version ligth?

La versión light es para personas que han de perder poco peso y que tienen celulitis y son delgadas por el tronco superior. Hice 3 días de ataque y la de crucero hacía 2 de PP y el resto comía normal pero moderadamente.

A pesar de que a mí me fue bien, no recomiendo esta dieta porque es tremendamente dura. Yo llegue hasta la fase de consolidación aunque no la terminé y me pasé a la dieta BB. Si quieres una dieta relativamente rápida pero llevadera te recomiendo la Dieta Definitiva y si no tienes tanta prisa la BB.

[ranmita 0]

uro andar si pero no ejercicio fuerte y yo voy al gym,..fuerte fuerte no hago por uqe no puedo (por mi cadera) pero aquagym, aqua tono, aqua combat, body combat aerodance,... y eso ya es algomas subidito que el andar

[Uro 23]

Perdona, pero eso no es así. Si ya hacías ejercicio anteriormente no hay ningún problema. Dukan con lo de andar rápido lo establece como mínimo. En fin, que Amig y yo de Dukan sabemos un rato largo.

Pero si, aunque ya se te haya pasado la urgencia, quieres adelgazar rápido, la Dieta Definitiva es la tuya. Yo la hice dos días y perdí medio kg. cada día. La hice ayer y perdí 600 gr. (sin hacer ejercicio) Voy a continuar dos días más para quitarme los cogidos durante las vacaciones.

No creo que todo el mundo adelgace medio kg. por día porque sería una barbaridad y todos los cuerpos no responden igual pero si te fijas en las regletas de la gente que la hace algunas han perdido muchísimos kg.

[anabea 2]

Mira yo me compre este libro de Dukan http://www.casadellibro.com/libro-el-metodo-dukan-ilustrado-como-adelgazar-rapidamente-y-para-siem-pre/1773641/2900001392777 aqui hay un foro de la dieta Dukan http://www.foro-adelgazar.com/dietas-para-adelgazar/10841-metodo-dukan-36.html aqui puedes mirar cuantos kilos debes perder http://www.dietadukan.es/calcula-tu-peso-justo
Yo quiero empezarla el lunes pq la empece sin tener el libro con resumenes q encontre en la red y engorde,en el libro q te he dejado el enlace vienen algunas recetas y fotos y asi es mas ameno,en el de no consigo adelgazar (me compre los 2 en casa del libro)es mas tocho y no tiene recetas.
:beso::beso:

[ranmita 0]

si, ahora q no tengo prisa estudiare bien q dieta es la mia XD

[Beipei 0]

Por fin me he decidido a hacer la dieta del Dr. Dukan y ya he superado la fase de ataque... parece mas dura de lo que es, la verdad es que hambre no se pasa... Lo que peor llevo es el estreñimiento... y lo de no tomar fruta... no se si me recomendais aunque sea una pieza en ayunas sobre todo por si así puedo ir al baño... ¿podeis recomendarme algo?

[ranmita 0]

bueno una vez pasada la primera fase ya se introducen verduras, escoje las que lleven más fibra; si tienes problemas para eso recuerda tomar todo integral y en caso de alto atasco ( y nunca de forma habitual) puedes tomarte una infusion de sen (en mercadona venden) antes de irte a dormir