Alguien hace la dieta dukan???

[Promesa 0]

6 kilitos de nada!!!!!!!!!!!!!! quien pudiera!! Pues nada,vete mentalizándote y en cuanto tengas ánimos a ello;ya verás que pronto te quitas lo que te sobra.Sobre las caderas culete y muslo...hasta puedo decirte ¡qué suerte! yo soy toda barriga,lo mio es obesidad abdominal,difícil de quitar y peligrosa.Yo creo que la elíptica va genial,además podrías hacer algún ejercicio específico para esa zona;aprovecha tú que puedes moverte!!!

[pucca69 0]

buenas!! pues yo empeze oi.. aunque hace un rato que e comido y tengo hambre!! y eso que e comido bastante!! jolin yo quiero bajar 10 kilos que son los que me sobran del embarazo, pesaba 58 antes de quedarme porque estaba haciendo la ww pero la deje y claro me entro un hambre y solo de warrerias!! no se cuantos kebap me comi mi pareja decia que nos iva a salir un kebap jaja asi fue que llege a pesar 84 la ultima vez que me pesaron.. aora estoy en 68,5 y quiero bajar a 58 pero me dice que mi peso son 55!! promesa me puedes decir todo lo que comias tu en los dias de pp??
ami aora me sobra chicha de todos los lados!! jaja
os voy a dejar lo que comi asta aora haber si esta bien!!
desayuno: cafe con leche y las tortas de avena con una loncha de pechuga de pavo
media mañana: un trozo de la torta de avena que me habia quedado con un trozito de queso y otra loncha de pavo y una infusion de cola de caballo
comida: pechuga de pollo, 4 palitos de surimi y un yogurt

creo que lo e echo bien pero no se!! que os parece??

[Promesa 0]

Hola pucca,yo creo que lo has hecho bien (aunque tampoco soy experta).Yo solo tuve 2 días de ataque,así que tampoco me rebusqué la comida;pero más o menos esto comí yo:medio vaso de leche con cafe en desayunos;pechuga de pavo,2 quesitos;2 tarrinas de queso fresco (de las pequeñas),2 latas de atún;pollo (una de las veces preparé la receta de nuggets y no me gustó nada),un bizcochito dukan;flanes dukan...así de memoria es lo que recuerdo(en cantidades totales los dos días)No sé cuantos días de intensiva tienes pero yo como eran pocos tampoco me molesté mucho en la variedad.Ahora empiezo crucero y si que iré probando más recetas.Si entra Amig te podrá ayudar mejor que yo.Lo que me parece que has comido muy poquito y que por eso tengas hambre;yo la verdad que no pasé hambre,eso sí,dolor de cabeza bestial y malestar estomacal (aún tengo algo).recuerda que puedes comer fuera de horas siempre que sean proteinas,no pases hambre.Acuérdate del salvado de avena que además llena muchísimooooooooo
AlmaCandida si te hinchas con facilidad porque no pruebas con alguna infusión?
Yo hoy he desayunado el cafe con leche y una "madalena" dukan y para comer una ensalada de medio tomate pequeño, una lata de atun peque,un poquitin de cebolla,una tarrina de queso burgos,una pechuguita de pollo pero pequeña y..creo que no le puse nada más,bueno vinagre y un pelín de sal.Para merendar,igual un batido de proteinas de kot y de cena,mejillones con una vinagreta solo de permitidos y un flan.A ver si entra Amig y nos revisa el menú

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pucca, ahora me acordé también me tomé muchos huevos duros (sin yema) Bueno y ya puedo decir la merienda de hoy:un batido de kot y un huvo duro (sin yema)
Una pregunta dejo:el jamón serrano se puede? me inclino hacia el no,aunque le quitemos la parte blanca pero...hay que preguntarlo no vaya a ser que me esté perdiendo semejante manjar

[Amig 0]

buenas!! pues yo empeze oi.. aunque hace un rato que e comido y tengo hambre!! y eso que e comido bastante!! jolin yo quiero bajar 10 kilos que son los que me sobran del embarazo, pesaba 58 antes de quedarme porque estaba haciendo la ww pero la deje y claro me entro un hambre y solo de warrerias!! no se cuantos kebap me comi mi pareja decia que nos iva a salir un kebap jaja asi fue que llege a pesar 84 la ultima vez que me pesaron.. aora estoy en 68,5 y quiero bajar a 58 pero me dice que mi peso son 55!! promesa me puedes decir todo lo que comias tu en los dias de pp??
ami aora me sobra chicha de todos los lados!! jaja
os voy a dejar lo que comi asta aora haber si esta bien!!
desayuno: cafe con leche y las tortas de avena con una loncha de pechuga de pavo
media mañana: un trozo de la torta de avena que me habia quedado con un trozito de queso y otra loncha de pavo y una infusion de cola de caballo
comida: pechuga de pollo, 4 palitos de surimi y un yogurt

creo que lo e echo bien pero no se!! que os parece??

El menú está bien pero puedes comer más si te quedas con hambre, recuerda que incluso puedes comer antes de sentirla para evitar tentaciones, pero siempre pensado que puedes llenarte pero sin atracones y las barritas de surimi MAXIMO 8 AL DIA, procura tener a mano siempre productos aptos para cuando tengas tentaciones y recuerda si estás en ataque 1,5 cucharadas de salvado de avena para hacer la torta:up: por cierto si te gustan los Kebap, cuando empieces la fase de PV puedes hacerte una imitación del Kebap rellenando la torta de avena con todo lo que quieras siempre que sea apto, sólo tienes que hacerla salada en vez de dulce. Por cierto al ser una dieta proteica, dentro de poco notarás que tienes menos hambre. Prueba a hacer algún dulce o postre apto, que te vendrán muy bien para comerlos cuandos quieras.

pucca' date= ahora me acordé también me tomé muchos huevos duros (sin yema) Bueno y ya puedo decir la merienda de hoy:un batido de kot y un huvo duro (sin yema)
Una pregunta dejo:el jamón serrano se puede? me inclino hacia el no,aunque le quitemos la parte blanca pero...hay que preguntarlo no vaya a ser que me esté perdiendo semejante manjar

Siento desilusionarte pero de cerdo nada de nada, puedes probar la cecina de vaca, si te gusta está buenísima y esa si es apta, y los huevos si tienes problemas de colesterol mejor sin yema, pero si no tranquilamente enteros.
Pensad que podeis desayunar tambien tortilla de jamón o pechuga de pavo, de atún PERO NATURAL, siempre hay que echarle un poquito de imaginación para no aburriros ¿vale?
Mucho ánimo guapas y p´lante.
Promesa ¿no has notado bajada de volumen? porque además de peso pierdes mucho volumen sobre todo en la tripa. Y no os olvideis de beber mínimo 1,5lt de líquido, infusiones, coca-colas light o zero, agua... y caminar mínimo 30 minutos diarios si no practicais nada de deporte.

[Promesa 0]

Bueno ya me imaginaba que no se podía(no em había hecho ilusiones)pero en algun lado leí que dukan permitía 3 lonchitas...en fin que hay que asegurarse porque se puede leer de todo.Y la verdad que no noto nada en el volumen...
Me estoy preparando para cenar un calabacin relleno de chuparse los dedos,ya se que dije que hoy tocaban mejillones pero esto em apetece mucho más.Y a ver si em acuerdo de subir la avena a 2 cucharadas.Oye Amig ¿cuánto hace que conseguiste tu peso? ¿te cuesta mantenerlo?¿haces lo del jueves PP? AlmaCandida, el libro que buscas es el de dukan?porque el de "no consigo adelgazar" lo encuentras en emule.

Besitos a todas;voy a ver como va la cena

[Promesa 0]

Amig porfa te pongo aqui la cena de hoy a ver que te parece pq,no sé,me parece imposible que esta dieta funcione
Te pongo todos los ingredientes que usé:un calabacin,carne picada de ternera (la cantidad exacta no se pero 150 grs aprox.);un poquito de cebolla que poché con una gota de agua para no meter aceite,un tomate mas bien pequeño rayado,una cucharada de postre de filadelfia(light se entiende) y una loncha de queso para gratinar y especias.De postre flan dukan.Lacteos al dia solo me tomé la leche por la mañana y lo que pudiera haberme tocado en la receta de la madalena que llevaba 3 cucharadas de yogurt y salieron dos madalenitas asi que cucharada y media...Ah bueno y una tarrina pequeña de queso burgos.Te parece mucho lácteo? Yo creo que no llevo al máximo permitido...Ya me dirás algo guapa

[Amig 0]

Amig porfa te pongo aqui la cena de hoy a ver que te parece pq,no sé,me parece imposible que esta dieta funcione
Te pongo todos los ingredientes que usé:un calabacin,carne picada de ternera (la cantidad exacta no se pero 150 grs aprox.);un poquito de cebolla que poché con una gota de agua para no meter aceite,un tomate mas bien pequeño rayado,una cucharada de postre de filadelfia(light se entiende) y una loncha de queso si es queso con un máximo de 3% de materia grasa está bien para gratinar y especias.De postre flan dukan.Lacteos al dia solo me tomé la leche por la mañana y lo que pudiera haberme tocado en la receta de la madalena que llevaba 3 cucharadas de yogurt y salieron dos madalenitas asi que cucharada y media...Ah bueno y una tarrina pequeña de queso burgos.Te parece mucho lácteo? Yo creo que no llevo al máximo permitido...Ya me dirás algo guapa

No es mucho lacteo piensa que puedes tomar al día entre 700 y 800gr, los yogures son de 125, calcula que por ejemplo 4 yogures serían 500gr, todavía te quedaría margen para tomar un vaso de leche, no tengas miedo en comer, siempre que te quedes bien y no te des "atracones" eso por supuesto, hay que comer dentro de una lógica, Dukan no pesa los alimentos, sólo restringe los lacteos en la cantidad que te he puesto. Cuando yo hacía Dukan desayunaba la torta de avena que llevaba 1,5 cucharadas de yogur, más otro, de postre en las comidas tomaba 1 ó 2 según el antojo y para cenar fijo que caía otro, y a veces a media tarde también. Y no tengas miedo en comer, sólo conocí un caso, ya te lo comenté de una persona que no bajó en absoluto y al final cambió de dieta, habrá a quién le cueste más o menos pero todas bajaban.

[Amig 0]

Bueno ya me imaginaba que no se podía(no em había hecho ilusiones)pero en algun lado leí que dukan permitía 3 lonchitas...en fin que hay que asegurarse porque se puede leer de todo.Y la verdad que no noto nada en el volumen...
Me estoy preparando para cenar un calabacin relleno de chuparse los dedos,ya se que dije que hoy tocaban mejillones pero esto em apetece mucho más.Y a ver si em acuerdo de subir la avena a 2 cucharadas.Oye Amig ¿cuánto hace que conseguiste tu peso? ¿te cuesta mantenerlo?¿haces lo del jueves PP? Mira yo empecé la dieta el 21 de mayo y conseguí llegar a mi peso a mediados de agosto, pero también te digo que pasé por 5 cumpleaños, sin cortarme, sin abusar, pero comiendo de todo, y todo el verano que aunque trabajo, siempre había alguna cena de compromiso, barbacoas, salidas... y desde luego que también hubo momentos de bajón, en las que las líe gorda, y cuando digo gorda me refiero por ejemplo hincharme a galletas con nocilla (son un vicio), tener de repente antojo de frutos secos y no cortarme, y cosas así y aún así baje casi 10 kilos, :Dcuando empecé pesaba 58,500 y llegue a mis 49, incluso algo menos, pero lo conseguí. Tube que dejarla porque empecé con desarreglos hormonales, estube sin el periodo 2 meses y con molestias e incomoda y además, creo que ya te lo comenté, me encanta la fruta y la echaba tantisimo de menos que era un sufrimiento, pensar que se acababa el verano y no cataría las cerezas, los alberchigos, los paraguayos..., así que de vez en cuando también pecaba con eso y pecaba mucho:(.
No hago el jueves de PP, es más ya no sigo con Dukan, Uro, que también hacía Dukan, me recomendo el método BB y desde luego que estoy encantada con él, mi idea era cuando terminara esta dieta mantenerme con la de montignac, pero era demasiado complicada para mí.
Bufffffff, menudo rollazo te he soltado pero espero que sirva para mandarte muchos ánimos y tranquila que bajar, bajarás seguro.
AlmaCandida, el libro que buscas es el de dukan?porque el de "no consigo adelgazar" lo encuentras en emule.

Besitos a todas;voy a ver como va la cena

Por cierto no tengas miedo de pesarte amenudo, seguro que te llevarás una grata sorpresa.
¿cómo va tu dolor de cabeza, mejor? espero que si:up:
Saludos y cuidate mucho:beso:

[pucca69 0]

ains pues yo creo que me e pasado con los lacteos jolin, para merendar me tome un cafe con leche y para cenar otro yogur, mas el cafe del desayuno, el yogur de la comida, la cucharada y media de las tortitas mas una cucharada para la salsa del pescao jolin..
bueno mi 1 dia de momento bien jeje lo que pasa que tengo un dolor de cabeza que jolin..
el salvado de trigo tiene limite como el de avena?? pues mañana me hare un flan o unas galletas haber que tal!! y otra pregunta si hago las galletas y ano puedo tomar el salvado en el desayuno con las tortitas no??
promesa que es el batido de kot?? yo tengo 4 dias de pp!!