Alguien hace la dieta dukan???

[Beipei 0]

Promesa, el salvado de avena es importante, tienes que tomar 2 cucharadas al día, hace que te sientas más llena y hace una función de arrastre... Bebe mucha agua... y anda todos los días un poquito...

[Promesa 0]

No puedo caminar uro,no como debiera;ahora me dejan 3 días a la semana pero lo mismo 10 minutos que 3 ó 1 hora eso depende de mi cuerpo.Y no,en los ultimos análisis me dijeron que tenia tiroidismo subclinico,segun me explicaron no es que lo tenga sino que hay que vigilar los niveles y hasta pasado un año no tengo que repetirlos ni tengo medicación alguna para ello...
Beipei sé de la importancia del salvado y no me lo he saltado ningun dia, salvo ayer que yo venia malita del hospital y entre las nauseas que traia y que el salvado en polvo no hay quien lo trague pues lo dejé pasar.Que por cierto me dijeron en la herboristeria que el salvado de avena estaba agotado,que no entendia que pasaba pero que se habia agotado de la marca santiveri y de alguna mas q me nombró...

Pongo el menú de hoy:

Desay: batido kot y loncha de pavo con cucharadita de san millan
MM: clara de huevo
comida: salmón ahumado,un pechuguita de pollo y una sabanita de queso
MT:clara de huevo
cena: pulpo, yogurt con la terrible avena en polvo y un vaso de leche s/l (sin lactosa) con cacao

NADA DE ACEITE! y especias eso sí,que no falten.Os prometo que no he pasado hambre.Ahhhhhhhhhhhh y por finnnnnnnnnnn me ha venido la regla,igual por eso la báscula no se portó como esperábamos?¿?¿??

Buenas noches princesas;cuidaros muchísimo,que la salud es lo que más importa.

[Uro 23]

Por tus palabras intuí que por alguna razón médica no podías caminar. Yo cuando hacía Dukan caminaba en mi cinta algunas veces pero muy de tanto en tanto. Decía Montignac, otro francés famoso por su dieta, de la importancia de comer proteinas para adelgazar. Se tenía que comer de 1,5 a 2 gr. por kilo para adelgazar. ¿Será que no tomas suficientes proteinas? El conminaba a calcular las proteinas y de echo hay calculadoras de proteinas por internet pero a mí me parece demasiado.

Por otra parte, con lo que tú comes yo me quedaría con hambre, pero bueno...siempre fui una tragona a pesar de lo pequeñita que soy.

Es posible que con el cambio de alimentación tu cuerpo haya reaccionado reteniendo más de la cuenta en el periodo. Paciencia, guapa.

[Promesa 0]

Buenos dias!
uro yo es que me lleno muy rápido, y con poca cantidad tengo más que suficiente pero el problema es que, como sin hambre;puedo estar todo el día metiéndome algo en la boca y claro está no la comida más saludable;por no hablar del vicio que tengo con lo dulce (que me sirve todo!!!!!!)
Hace un rato me he pesado y 57,800.Supongo que tendré que tener paciencia;además la dieta la llevo muy bien y no me planteo buscar otra.¿por qué me preguntabas si hacía 1/1 ó 4/4? si es más efectivo 4/4 tú dímelo que yo lo hago,creo que lo llevaría bien,el único inconveniente es acordarse de cuantos días llevo de cada pero con ir anotándolo(aquí mismo serviría) pues ya está.

¿Sabéis de algún sitio on line que vendan la avena?

[Uro 23]

Pues había un sitio que la vendían muy barata pero tendría que buscarla. Ahora estoy en el curro pero intentaré buscárte la página esta tarde.

Cuando se está estancada (como podría ser tu caso aunque no lo sabemos porque no te pesabas con regularidad) es conveniente cambiar el ritmo de PP y PV. Pasa a hacerlo 4 de PP y 4 de PV y observaremos cambios.

[Promesa 0]

Jo se me bloqueó la pagina cuando enviaba la respuesta

Te decia que como ayer fueron PP pues seguiré con ello ¿te parece?

[Uro 23]

Perfecto, y así ya haces hoy el segundo día.

[Promesa 0]

Mi menú:
Desay: batido kot,loncha de pavo, 1 quesito
MM:2 lonchas de pavo, 1 clara de huevo
Comida: pulpo y una receta que lleva 2 latas pequeñitas de atun 1 cucharada de yogurt 1 cucharada de queso san millam 2 huevos y 1 cc mostaza,especias.
MT:clara de huevo
Cena:merluza con limon, yogurt, avena, clara de huevo

Mañana me paso a consolidacion!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
evidentemente no,pero es que esta tarde me he pesado y la báscula marcaba unos gramos menos que por la mañana,pero en unos segundo reaccioné y lo que marcaba era 46,700 bueno que la báscula nueva se ha vuelto loca;toda la familia hemos adelgazado de golpe 12 kilos lo menos.Supongo que será cosa de la pila que vendría gastada pq sino....

En fin ponerle una nota de "humor" que vaya dia he tenido.Me siento triste y a punto he estado de coger el bote de mayonesa y la barra de pan.No estoy plof por la dieta,será que me siento mal...tengo unas ganas de llorar......Tengo miedo a no ponerme bien, a no adelgazar, a estar siempre con esta tristeza.....

[Uro 23]

¿Te puedes creer que estuve a punto de decirte que quizás la báscula nueva no estaba bien? No te lo dije porque como decías que no te lo notabas mucho en la ropa pues...Yo tengo dos básculas, cada una en un cuarto de baño. Son de distintas marcas y sorprendentemente siempre han pesado exactamente igual. Pero desde hace dos semanas la del cuarto de baño de arriba pesa un kgr. más. Solución, me peso en la de abajo y tan Esta semana hice un kgr. en dos días, justo al cambiar de una dieta a otra lo cual no me sentó nada bien. Pensar que tenía que desayunar fruta el resto de mi vida me resultaba deprimente. Esta mañana el kilo se había ido. No me extrañaría que tú perdieras de repente varios kgr. a veces pasa.

En cuanto a lo de estar un poco ploff, me llama la atención que hay muchas chicas por el foro que lo están. Una amiga ha tenido una semana horrible con sus padres por temas médicos, yo visité urgencias dos veces con cada una de las niñas, en fin, parece que hay una especiede maldición por España que afecta a algunos más que a otros. Pero hay que mirar hacia delante. Y seguro que te recuperas de tu dolencia y por supuesto que vas a adelgazar de una u otra manera. Esto último si que te lo puedo asegurar.

Ayer pasé toda la tarde haciendo panes y no pude buscarte la avena. Lo intentaré hoy.

[Promesa 0]

Gracias uro lo de la avena cuando tengas tiempo tampoco es tan urgente.El lunes volveré a preguntar en las tiendas a ver si ya tienen porque esta en polvo la odio.
Es que llevo tantos años peleando con "esto" que es inevitable que te flaqueen las fuerzas uro.
Hoy he desayunado un vaso de cacao y dos lonchas de pavo con un quesito;me he tenido que obligar a comerlo pq no me entra; hace como 1 hora que desayuné y tengo como una bola en la boca del estómago;esos días me está costando muchísimo comer y hoy si no me encuentro mejor no tomaré la avena pq anoche faltó menos que nada para vomitar.
Ha salido mi marido a ver si compra una pila para la báscula y por fin da una cifra fiable...de todos modos no he adelgazado ninguna barbaridad,algo si pq lo noto;la cosa es que vaya bajando aunque no sea a ritmo tan rápido como otras personas.