Alguien hace la dieta dukan???

[CARMENMEN 0]

Gracias Promesa,de momento me voy arreglando comiendo un poco de jamón 0% y un café americano.
Mañana compraré la leche en polvo desnatada y haré los patelitos.
Por cierto la leche desnatada en polvo la hay en Mercadona?
¿En vez del aroma de limón se pueden hacer con un yogourt 0% de limón?
Gracias de nuevo y besos.

[Uro 23]

¿A qué te refieres con jamón 0% y dónde lo encuentras?

[Promesa 0]

Buenos días!
Carmenmen, no se decirte si la hay en mercadona (me pilla lejos ese supermercado y nunca compro alli) pero yo la he visto en todos los sitios donde he ido.No creo que tegas problema en encontrarlo.Y lo de sustituir el aroma de limón por yogurt....me da que no pero todo sería probar.


Pues bueno ahora si que estoy desanimada.Hoy hago 28 días de dieta.Me he pesado y marcaba 58,100.Lo mismo que la última vez.No sé si será la regla o no pero estoy empezando a mosquearme,son muchos dias de dieta y solo 2 kilos bajados...No uso pizca de aceite,salvo la vez que me comí las sardinas en lata que hasta papel absorvente les puse,la cabeza del oso aquel,creo que lácteos no llego ni a la mitad de lo permitido,bebo agua,no tomo otras bebidas...en fin lo que como lo veis cuando cuelgo los menús...Esperaré que se terminen estos días para volver a pesarme pero jolin que mier....

[mezquita 0]

carmenmen no me olvidé de tu desayuno si aún sigues buscando algo,encontré recetas de madalenas y galletas;eso sí,no puedo decirte como saben pq no las he probado.Ya me dirás como vas con el desayuno mezquita animada a empezar??? cuanto tienes que perder? tienes muchos días de crucero? cuenta cuenta...

siii que estoy animada para empezar, empezare mañana porque noy he pecado con el pan, solo tengo que perder 6 kilos y 40 dias de crucero, y de ataque solo 3 dias,
si me podeis decir que puedo comer en la de ataque, vamos como una guia de lo que habeis vosotros comido pues mejor vale???
venga muchos y espero conseguirlo y se que vosotros tambien podeis hacerlo.

[Promesa 0]

mezquita yo solo tuve que hacer un día de PP así que lo pasé "con cualquier cosa".Lo emjor es que te mires la lista y cuelgues los menús pq yo también me tenía leída la lista y luego cometí errores...Animo que 6 kilos no son na
Y nada,yo sigo igual de desanimada;por mal que lo hubiera hecho es imposible haber adelgazado solo 2 kilos...mañana o pasado em peso de neuvo a ver

[mezquita 0]

Vamos a ver si esta bien como lo voy a hacer hoy:
Desayuno: Cafe con leche desnatada
MM: Yogur 0% con cucharada y media de salvado de avena
comida: pechuga de pollo a la plancha y te con canela
mt: cafe con leche o te
Cena: queso fresco con jamon york
Por cierto cuando os pesais, yo me peso cuando termine con la de ataque? o dentro de una semana?

[Promesa 0]

Hola a todas.
Pues mezquita,segun dukan puedes pesarte cuanto quieras e incluso varias veces al día;para mi eso resultaría muy agobiante y prefiero hacerlo una vez a la semana y siempre en las mismas condiciones.Yo me pesaría cuando termines el ataque a ver que tal te ha ido Oye tu menú me parece correcto pero segura que no tendrás hambre?? eres de poquito comer? el jamón york...¿qué jamón es? ya sabes que no todos son válidos

Hoy sigo pesando lo mismo 58,100.....con las ganas que estoy pasando de pan y bollería....me dan ganas de mandar a dukan a la mi........sa de 8 y media

[Amig 0]

Vamos a ver si esta bien como lo voy a hacer hoy:
Desayuno: Cafe con leche desnatada Muy poco desayuno, prueba a hacer la torta de salvado de avena, o si no puedes desayunar pechuga de pavo, tortilla con atún natural, huevos cocidos, pero come algo más
MM: Yogur 0% con cucharada y media de salvado de avena
comida: pechuga de pollo a la plancha y te con canela
mt: cafe con leche o te aquí también podrías comer algo, alguna barrita de surimi o pechuga de pavo, etc...
Cena: queso fresco con jamon york jamón de york nada de nada, todavía no puedes comer nada de cerdo y el queso fresco tiene que ser 0%
Por cierto cuando os pesais, yo me peso cuando termine con la de ataque? o dentro de una semana?

Mira que la pechuga de pavo sea apta, que no tenga, azúcares ni fécula de patata, las barritas de surimi, puedes tomar máximo 8 al día, y los lacteos máximo entre 700 u 800gr diarios, pero cuidado porque hay gente a la que le estanca

[Uro 23]

Promesa, a pesar de que no soy partidaria de esta dieta sabes que yo te ayudo en lo que puedo y, sin ánimo de agobiarte, no es normal que hayas perdido tan poco. Pero desde luego no has de tener remordimientos por la dichosa cabeza del oso. ¡Amig te puede decir cuántas veces me la he saltado yo! También puedes probar otra cosa. Yo tomaba complementos alimenticios tipo guaraná, l-carnitina. Quizás te podrian ayudar. Yo ni siquiera me atrevería a decir que hacen algo pero sí que yo los tomo.

Pero si decides cambiar de dieta, aquí me tienes para apoyarte y asesorarte. A veces, una retirada es una victoria y todos los cuerpos no reaccionan igual ante la misma dieta. Pero los kgr. que no son tuyos los perderás. ¡Verás como sí!

[Promesa 0]

Pues mira estaba pensando hace un rato darle una semanita a esta dieta;si en una semana no se ha movido creo que sería mejor ir buscando otra,y mira que me da pena porque me gusta esta dieta y la llevo bastante bien.Hasta el jueves me tocan PV pero meteré pocas verduras a ver,o haré solo hasta el miercoles y luego PP...ufff