Alguien hace la dieta dukan???

[Amig 0]

ains pues yo creo que me e pasado con los lacteos jolin, para merendar me tome un cafe con leche y para cenar otro yogur, mas el cafe del desayuno, el yogur de la comida, la cucharada y media de las tortitas mas una cucharada para la salsa del pescao jolin..
bueno mi 1 dia de momento bien jeje lo que pasa que tengo un dolor de cabeza que jolin..
el salvado de trigo tiene limite como el de avena?? pues mañana me hare un flan o unas galletas haber que tal!! y otra pregunta si hago las galletas y ano puedo tomar el salvado en el desayuno con las tortitas no??
promesa que es el batido de kot?? yo tengo 4 dias de pp!!

Piensa que en ataque es 1,5 cucharadas de avena, pero si tomas algo más un día tampoco pasa nada, es más algún día NO TODOS puedes hacerte la torta para desyunar y también para cenar, pero repito NO LO TOMES POR CONSTUMBRE.

[Promesa 0]

Gracias Amig... Es que como no paso hambre ni ansiedad pues no sé,a veces creo que me paso o que algo no hago bien.Siempre repaso la lista de alimentos y tal, pero bueno aun asi a veces podemos equivocarnos.El queso es 0% o como mucho 3% y la leche desnatada;la leche en polvo es la de sveltesse,aunque solo la usé una vez,la nata que compré es 13% pq no la encontré de menos pero no la voy a usar.Lo primero es conseguir bajar luego ya veremos si miro otra dieta o si siguiendo PP 1 día voy bien...ya pensaré en eso que todavia queda lejano.Lo que no entiendo es que algunas chicas hagan mas tiempo ataque y dure menos su crucero.No sé en que se basa para hacer el reparto de los dias ya que he visto que alguans tienen para perder mas o menos como yo y el planteamiento es muy diferente.
pucca,es que yo hice la dieta kot y como aún tengo productos pues aprovecho para ir gastándolos, ya que son de proteinas.Änimo guapa,al principio cuesta pero tenemos a Amig que nos ayuda y ya veras como lo haremos bien.Yo hoy me levante con menos dolor de cabeza,el estómago parece que bien...Pero la cabeza me llegó a doler muchísimo,así que ten paciencia que se irá pasando ¿cuántos tienes que perder?

No me puedo pesar en mi báscula a ver si puedo comprarme una digital.

Hoy probaré recetas nuevas a ver que tal.
:beso:

[AlmaCandida 0]

Hola! tan solo para saludar! promesa, ponle ganas! q cuando las cosas se hacen bien se acaba consiguiendo un resultado!! piensa q no te gastas dinero de más con esta dieta y no te corre por tanto una prisa atróz de hoy para hoy.
tomatelo con paciencia y verás como lo notas!!
muakis

[Promesa 0]

AlmaCandida guapa!!! Amig te voy poniendo lo que llevo hoy que despues se me olvida:
desayuno:vaso cafe con leche y una madalena dukan (1 y media de avena lleva)
mediam: 3 lonchas de pavo (0%)
comida: mejillones con "vinagreta"(vinagre,sal,ajo en polvo,cebolla y huevo (entero)

La cebolla es con moderación verdad? es que em encanta pero estoy usando poquito.
ya vas viendo y me dices

[Amig 0]

AlmaCandida guapa!!! Amig te voy poniendo lo que llevo hoy que despues se me olvida:
desayuno:vaso cafe con leche y una madalena dukan (1 y media de avena lleva)
mediam: 3 lonchas de pavo (0%)
comida: mejillones con "vinagreta"(vinagre,sal,ajo en polvo,cebolla y huevo (entero)

La cebolla es con moderación verdad? es que em encanta pero estoy usando poquito.
ya vas viendo y me dices

¿por qué no has desayunado algo más? algo de queso 0% o yogur por ej. veo que es poco desayuno pero si con eso te quedas bien, pues vale. En cuanto a la comida si estás en PV, puedes tomar tanta cebolla como quieras, sólo tienes que usarla como condimento y no comerla en PP pero ni la cebolla ni ningún vegetal.

[Promesa 0]

Vaya pues hoy estoy en PP pero bueno fue muy poquito.Tomo nota El desayuno me llena muchísimoooooooooooooo,de verdad que no paso nada de hambre y de ansiedad tampoco;en ese sestido vamos bien
Me hice el pan para la hamburguesa y quedo muy bien;mañana me haré una para cenar así le podré poner vegetales.

Gracias por todo Amig!!!!

[Promesa 0]

A riesgo de que esto parezca un monólogo, os diré que llevo bien el día.La cena está medio planificada(luego os cuento)
pucca cómo va esa cabeza? a mi apenas me duele y el estómago ya está bien.Ojalá te hayas mejorado y lleves bien la dieta

[Promesa 0]

Esto cené (Amig!!!!!! creo que me pasé tú dirás)Al final tenía ganas de probar el pan para hamburguesas y lo que hice fue ponerle una loncha de queso y 2 de pavo.Además me tomé algo más de medio vaso de leche con una cucharada de postre de colacao 0% y una cucharada de philadelfia.Tengo un huevo cocido (pensaba comérmelo) pero no; he quedado llenísima(hay que ver lo que llenan los salvados esos)Para merendar me comí un quesito y un pastelito dukan que llevaba 2 cucharadas de leche en polvo......Jo que agobio tengooooooooo.La comida y el desayuno ya la habías comentado.¿qué te parece? igual estoy comiendo mucho al día;la verdad es que hambre no paso no.
Por cierto el pan ese de hamburguesas está horroroso,al menos con lo que yo le puse;igual con carne, tomate, lechuga etc disimulaba más.Mañana probaré a hacer otro pan distinto.
Ay Amig si me mandas al carajo lo entendería perfectamente.

[pucca69 0]

buenas!! voy a escribir aora que duerme jeje
promesa oi no me duele la cabeza un poco por la mañana pero ya nada!! yo de momento el estomago bien!! de momento no e comido nada que no pueda (o yo crea) y eso es un logro para mi!!
os voy a poner mi comida de oi haber que tal:
des: cafe con leche y las tortas de avena pero con una cucharada de avena y otra de trigo con una loncha de pavo y un poquito de queso para untar light
mm: una infusion
comida: bonito, mejillones, 6 de surimi y potarro (creo que se llama) con una cuchara de queso
merienda: un capuchino light con un trozo de galleta dukan (que me salio un poco asquerosita) y medio vaso de queso batido 0% con un poco de canela y una cucharadita de cacao valor sin y una infusion
cena: carne picada de ternera, con una loncha de pavo, una de queso y un huevo "frito" en el horno (sin aceite) un yogur con una cucharadita de trigo y una infusion
jolin promesa yo creo que comes muy poco!! yo creo que me paso.. por cierto de donde sacais las recetas?? y como haceis el flan? se puede hacer en el horno o micro sin que sea al baño maria?? gracias

[Promesa 0]

Jo todo lo que tenia escrito se fue al traste.A ver;yo creo que has hecho el día bien.Las recetas las saco de otros blogs y foros;siempre hay que fijarse que lleven lo que podemos comer (que de todo se cuela) y luego probar a ver si te gusta.La verdad es que me gusta cocinar,y es una de las cosas buenas de esta dieta;así mientras cocino me "tranquilizo" sabiendo que puedo "comer".No sé si me entendéis es que cocinar para todos y tu limitarte a batidos o ensaladas...Yo creo que he comido muchísimo;no he tenido hambre en todo el día.Los flanes los hago al baño maría en el horno;les falta el azúcar caramelizado pero bueno, están bastante bien.
Anda lo que me he reido con lo de tu "galleta asquerosita" jejejeje;es que te imagino como me veo yo,poniendo cara de "esto sabrá bien?" cuando sacamos algo del horno.No te enfades ¿eh? pero es que jo,hay algunas cosas que me han "impactado" tanto que no repetiré

Cuántos días de ataque tienes?si no recuerdo mal eran 4 y yo 2...¿cuántos kilos has de bajar? es que yo creo que tendría q haber hecho mas de ataque pero bueno,eso fue lo que salió en la página de dukan.