Alguien hace la dieta dukan???

[**Luna** 0]

Yo la empiezo el lunes, de momento me he leido el libro tres veces y ya tengo todos los productos aptos, peso 72 kilos y segun dukan mi peso ideal son 52 osea que me toca perder 20, estoy muy animada, haber como va.

[pucca69 0]

buenos dias!! no me enfado tranquila encima con la vara que os estoy dando jeje pues yo com decia galletas pensaba que tendria la consistencia de la galleta.. pero era bizcocho duro jolin no estaba muy mal de sabor pero estaba como eso como el bizcocho pasado jaja y como haces el baño maria en el horno?? uff es que no se cocinar y se me da fatal o se me quema o se me pega todo.. pobre mi gordi jeje tengo 4 dias eso me dijo la pagina y yo quiero perder 10 kilos pero la pagina me dice que mi peso son 55 (peso 68,5) asi que haber lo que bajo.. si que te entiendo cuando estaba a dieta y tenia que hacerle la comida a mi pareja uff
bienvenida luna!! oi es mi tercer dia y de momento no me lo salte jeje se lleva bien, bueno yo como no soy de comer fruta ni verdura pues.. lo que peor llevo es la pasta ains me encanta!! pero bueno todo sea porque el verano que viene me pueda poner el bikini e ir a la playita

[**Luna** 0]

Uff yo he intentando hacer algun bizcocho y muffins y tal para ver como quedan y no me convencen nada, ademas que no me suben y sigo todo paso por paso, creo que igual cuando lleve dias con la dieta por la falta de chocolate me sepan a gloria

[pucca69 0]

yo voy haciendo cosas pero con lo mal que cocino jaja lo unico que me sale bien son las tortitas de avena oi quiero hacer un flan y haber si mañana hago un bizcocho o algo..

[Promesa 0]

Hola chicas.Bienvenida Luna!!!!!!! Pues pucca no entiendo nada;si no hago mal las cuentas tendrías que perder 13 kilos,los mismos que yo,sin embargo a mi me salieron tan solo 2 días de ataque y 85 de crucero...no entiendo nada.Yo tambien llevo la dieta bien,tampoco soy de fruta asi que no la echo de menos y lo verde sí me gusta pero como puedes comerlo a dias alternos pues no lo echas en falta.Lo que pero llevo es el tomar la avena;metas en la receta que la metas es desagradable.El flan no tienes más que meterlo en el molde que quieras y este molde meterlo dentro de otro donde tendrás agua;lo metes al horno y a vigilar;no te digo temperaturas pq cada horno va distinto;yo por ejemplo si cumplo las T que ponen en las recetas lo chamusco todo;eso tu irás controlando;cuando le metas la puntita del cuchillo y salga limpio....flan listo!!Y si quieres hacer bizcochitos,me saben muy bien los de limón;uno me lo comí ayer por la tarde y el otro para desayunar hoy.A ver si pruebo yo las tortitas de avena......
Bueno pongo lo que llevo hoy que sino se me olvida:
-desayuno: algo mas de medio vaso de café con leche y el pastelito ese que lelvaba 2 cucharadas de leche en polvo.Un yogurt con 1 cucharada de avena (que malooooooo)
-comida:ensalada de 1 tarrina de burgos,1 huevo duro(sin yema),1 lata de atun pequeña,1 tomate y canónigos.Me costó trabajo terminarla;que llenazo.

Tengo que prepararme algo dulce en breve porque sin ello no pasooooooooooo.

Animo

[Promesa 0]

Se me olvidaba.Hoy compré la nata de 5%;no creo que sea nata exactamente;pone crema ligera y estaba donde las natas para cocinar es de la marca puleva y lo encontré en carrefour.Lo usaré muy de tarde en tarde;pero alguna vez seguro, para darle toquecito a alguna salsa.Bueno aqui lo dejo por si os interesa

[Promesa 0]

media tarde:2 lonchas de pavo,una sabanita de queso y un quesito.
cena:1 berenjena,un poquito de pimiento verde,cebolla,un diente de ajo especias 2 cucharadas de queso batido 0% 1 sabanita de queso.Un yogurt con 1 cucharada de avena.
Mucho verdad?

Hasta mañana soletes,espero que os siente bien el cambio de hora

[**Luna** 0]

Bueno pues aqui os dejo lo que compre para Dukan haber que os parece:
- Queso fresco en tarrinas 0%
- Quesitos light el caserio
- Gelatinas sin azucar
- Mostaza dijon maille
- Salvado de avena
- Salvado de trigo
- Leche desnatada
- Yogures desnatados
- Queso batido 0%
- leche de soja ligera (esto para despues de ataque)
- Carne y pescado variado (pollo, filetes de ternera, higado,sepia, calamares, mejillones...)

[pucca69 0]

buenas!! promesa a mi no me parece mucho.. jolin yo creo que como mucho.. pero es que tengo un hambre ains..
oi es muy ultimo dia de ataque!! mañana alguna verdurita y eso que no suelo comer pero me apetecen.. es muy raro jaja
luna es lo que yo compre tambien menos la mostaza que no me gusta y la gelatina que tengo que comprar para hacer postres!!
ayer ize un "bizcocho" y me salio tarta de limon jaja era bizcocho de manzana pero en vez de echarle yogurt de manzana lo eche de limon y me quedo por abajo el trigo y la avena como si fuera galleta y por arriba el limon parecia una tarta de queso!! no se a mi no me salen las cosas ains que desastre.. haber que hago oi y que me sale

[Uro 23]

Bueno pues aqui os dejo lo que compre para Dukan haber que os parece:
- Queso fresco en tarrinas 0%
- Quesitos light el caserio
- Gelatinas sin azucar
- Mostaza dijon maille
- Salvado de avena
- Salvado de trigo
- Leche desnatada
- Yogures desnatados
- Queso batido 0%
- leche de soja ligera (esto para despues de ataque)
- Carne y pescado variado (pollo, filetes de ternera, higado,sepia, calamares, mejillones...)

Pon la marca de la leche de soja para decirte si es apta o no. Si es Alpro Soja no es apta.
Los quesitos de El Caserío no son aptos tampoco, siguen teniendo demasiada MG. OJO, no todo lo light o bajo en calorías es apto.