Alguien hace la dieta dukan???

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Felicidades por esa bajada carmenmen; yo es que en el desayuno no necesito mucho y no sé que decirte...pensaré algo,perdona pero es que he tenido un dia...Entre todas te encontraremos el desayuno perfecto

Gracias uro por controlarme Te pongo lo de hoy que aunque no cené aún ya lo tengo preparado.

-2 yogures
-5 lonchas de pavo (bonnatur!!! me comí muchas??)
-judias verdes con tomate
-ternera
-avena
-2 caramelos solano
-agua (hoy poquita)
-1 vaso de leche sin lactosa con cacao

Eso es todo.Y chicles ninguno pero seguro que por la noche cae alguno.

Bueno chicas os dejo que estoy agotada.Mañana más.Cuidaros mucho :beso.

[Uro 23]

No, 5 lonchas está bien...pero si no he entendido mal eso que has puesto es lo que has comido en todo el día ¿verdad? Es que si es así me parece que comes muy poco. Ya sé que cada una come lo que quiere pero...en fin que yo me quedaría con hambre.

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Buenos días! Sí uro fue lo que comí en todo el día,aunque hay que hacer modificación.Hay que quitar un yogurt y la avena y en su lugar poner leche con cacao.No pude con la avena;esta vez la compre en polvo y es insoportable el sabor y yo que venía malita del medico y con ganas de vomitar...a ver si hoy puedo comprarme la que viene como en copos.No pasé hambre pero como te digo fue un dia "especial".Hoy no estoy bien pero algo mejor y por lo menos animada con esperanzas de que se vayan solucionando las cosas.

Y ahora...................ya me pesé............................es que hoy hago 24 días de dieta y aparentemente no me veo que he perdido tanto,algo sí, pero no tanto como quizás debiera.Así que sin pesarlo,esta mañana me pesé y.......peso..............................58,100. No sé,pero un kilo 900 es muy poco.Podemos buscar excusas:tal vez la regla que no acaba de llegar y la retención...tal vez no comí los alimentos mas adecuados a veces.....Puede que la cabeza de aquel oso....Jolin no quiero desanimarme porque llevo bien la dieta pero tenéis que ayudarme!!! qué hago mal?

[Uro 23]

En mi opinión, y por eso quería que te pesaras ya que tú decías que no notabas mucho, esta dieta es muy dura pero muy efectiva a cambio. Con una dieta normal habrías perdido eso o mucho más, así que me induce a pensar que estabas comiendo alimentos no permitidos sin saberlo. Es decir, alimentos con azúcares o féculas escondidos entre sus ingredientes.

Por otra parte, a mi se me hizo dura la dieta porque a mí lo que más me gusta son los hidratos pero también soy una gran cocinera y me gusta comer bien y claro, sólo comía porquería cocida. Y me explico, cuando prácticamente no se le puede poner aceite a los alimentos para cocinarlos pues estás comiendo carne cocida y todo cocido. Con el pescado azul no tenía problema pero con la carne...Llegó un momento que me daba naúseas. Las ensaladas sin aceite también saben raras, en fin, por eso digo que comía porquerías.

Se me ocurre, por buscar una explicación, que quizás cocinas con demasiado aceite. Que los quesos son demasiado grasos o cosas así. Lo que pasa es que si fuera así entonces en vez de Dukan estarías haciendo la dieta Atkins que también es efectiva.

Quizás sea más fácil valorar tu menu poniendo como solemos hacer por aquí, desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Por que otra posibilidad es que estés comiendo demasiado poco y entonces el cuerpo se pone en "modo reserva" y entonces te engorda hasta el agua (es una exageración) Es muy importante que el cuerpo no sepa que está a dieta porque si no se pone a ahorrar como un loco.

Más preguntas, ¿haces ejercicio? ¿qué secuencia haces 1/1, 4/4? ¿agua todos los días? ¿demasiados lacteos?

No te preocupes que entre todas daremos con el fallo.

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Te voy contestando:aceite cero y cuando digo cero es cero pq no le pongo ni a la plancha una gota ni a las ensaladas ,no saben igual pero le pongo bastante vinagre y sin problemas(ademas le tengo que poner poco o nada de sal por mi tension) Los quesos que tomo son las sabanitas de sante y los quesitos,las sabanitas ya ni me acuerdo cuando fue el última y quesitos alguno ya vas viendo e iras viendo.La secuencia que sigo es 1/1 y no hago ejercicio porque no puedo/me dejan aún.¿demasiados lacteos? no se la leche de ahora es sin lactosa y como días especiales como ayer pueden caer dos vasos pero suele ser ninguno o uno;los yogures para la avena y el san millan 0% pues si,varias cucharadas (de postre) que pueden ser 3/4...Yo creo que ahora si estoy con los alimentos adecuados,creo que pudiera ser que al principio usé el pavo que no debia (y comia bastante) que me preparaba alguna receta con maicena 2 dias seguidos...No se.Ahora no me hago ni los pastelitos de limón,ni flanes...dejaré eso para cuando mi cuerpo lo necesite "urgentemente".Iré poniendo el menú como me dices.

Qué hago? empiezo de nuevo? sigo? o qué?

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Sigo con la dieta y no me va del todo mal.
¿Cómo hacéis los pastelitos de limón?
¿Para qué utilizáis el queso san millán 0% ,yo lo tengo pero no se que hacer con él ,bueno,sí que lo sé....UNTARLO EN UNAS RICAS TOSTADAS(je,je,je)

[Promesa 0]

Pues el s.millan para alguna receta o para mezclar con el yogurt y la avena o para popnerle un poquito al pavo y enrollarlo...tambien para ahcer alguna salsa como "ali-oli especial"....
te pongo la receta de los pastelitos;a mi me encantan!!!!!!!!!!! 1 yogurt/ 1 huevo /edulcorante /poquito de levadura/aroma de limón/ 4 CS de leche en polvo desnatada. Yo lo meto en dos moldecitos de flanes y al horno al baño maria.Probé a meterlos directamente pero se me quemaban pusiera la T que pusiera.

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MUCHAS GRACIAS
¿No le pones nada de salvado?
¿Cuaja bien así?

[Promesa 0]

Las recetas que he probado con salvado se me hacen insufribles y ya no hago nada con salvado.Cuajan bien,se quedan jugositos,deliciosos ummmmmmmmmm calla que yo hasta q no el de un tirón a la dieta no me los preparo más.Si no pruebas no sabes si te gusta o no,a mi han habido cosas que la gente dice ¡qué bueno! y yo pues he tenido que dejarlo casi todo en el plato.Ya sabes:para gustos....Ojalá te gusten.
Por la noce os cuento mi menú,ahora tengo que irme.

[Uro 23]

¿Puedes caminar? Con caminar sería suficiente. Y flan con edulcorante puedes tomar sin problemas. Yo echaba el salvado dentro del flan y me gustaba bastante. Le echaba esencia de almendra y como el salvado se queda abajo hacía el efecto de la almendra.

¿Tienes problemas de tiroides? Me dejas un poco ploff porque por mucho pavo que tomaras...