Alguien hace la dieta dukan???

[Rut 0]

Gracias RUT, entonces ya tengo trabajo, leerme el post entero.....e ir tomando notas.

No sabia si comprarme el libro....pero creo que de momento aquí hay bastante información.

He creado un post con el resumen de la dieta y ahi ire poniendo recetas, truquitos, resumenes... igual te venia mejor que leerte el post entero

[Rut 0]

Patricia te mande un privado con direcciones de paginas de recetas, me pasa igual, desde que deje de fumar como mas pero tambien es que la comida sabe mejor, de todos modos te felicito que no engordastes como yo,menos mal que los estoy bajando

[Patricia34 0]

Mariajosé y Rut, muchas gracias a las dos por el detallazo del queso batido jajaja.
Rut, gracias por el privado, ya lo contesté
Esta mañana otra vez palo, 71,2 he vuelto a subir un poquito y encima hoy he tenido desayuno de inaguración del piso de un amigo y a mediodía comida de Navidad de empresa (siejke no nos estamos de nada, el viernes pasado cena de empresa y hoy comida) que parece que estén todo el año esperando a que yo me ponga de dieta y digan, "venga ahora, vamos a irnos todos de farra" jajajaja. O me lo tomo con humor o voy de culo.

A ver como vamos aguantando hasta que lleguen los días criminales, que con un poco de suerte, serán cuatro contados.
Un beso a todas.

PD.- Por cierto, alguna de vosotras sabe poner esas barras de peso tan simpáticas en las que se ve el peso inicial, lo que llevas y cual es tu meta?

[Anadelik 2]

He creado un post con el resumen de la dieta y ahi ire poniendo recetas' date=' truquitos, resumenes... igual te venia mejor que leerte el post entero[/quote']

Eso aun es mucho mas cómodo y fácil, muchísimas gracias RUT!

[Naadir 0]

Eso aun es mucho mas cómodo y fácil' date=' muchísimas gracias RUT![/quote']
Anadelik, te voy siguiendo! Yo también quiero empezar el día 2 de enero.....es cuando tienes pensado empezar tu? Compartimos la experiencia?

Rut, si encima haces un post resumen con truquis, tu que has perdido tan bien..............te pongo un monumento!!! Olé por ti!!!
Aquí estoy con libreta en mano para empezar a comprar y sin más dilación empezar el día 2.
Yo tengo que hacer 7 días de ataque y 106 crucero. Estoy muy animada, así que si hacer el recopilatorio me evito la pechada de leer las 40 páginas de este hilo.

:beso:

[Anadelik 2]

Anadelik, te voy siguiendo! Yo también quiero empezar el día 2 de enero.....es cuando tienes pensado empezar tu? Compartimos la experiencia?

Rut, si encima haces un post resumen con truquis, tu que has perdido tan bien..............te pongo un monumento!!! Olé por ti!!!
Aquí estoy con libreta en mano para empezar a comprar y sin más dilación empezar el día 2.
Yo tengo que hacer 7 días de ataque y 106 crucero. Estoy muy animada, así que si hacer el recopilatorio me evito la pechada de leer las 40 páginas de este hilo.

:beso:

Hello Naadir! sí, claro qué sí, lo podemos hacer juntitas....jejejejje.

Me he metido en la página oficial de DUKAN que puso RUT ( gracias guapetonaaaaaa) y ya me he hecho la curva ....a ver , me ha dado esto:

-Fase de ataque: 2 días >>> fulminante ( madre que miedo me da esto!!!:mad:)

-Fase de crucero : 20 dias>> perseverantes ( bueno esto ya suena mas suave).

-Fase de consolidación: 28 días>> para fijar este peso ( esto ya es una etapa mas relajante, no?)

Y esto que significa???? un seguimiento diario, pero que hay que hacer para activarlo.....uy todo lo que me tengo que empollar!!!:

[Naadir 0]

Anadelik, qué bien! Sólo dos días de fase de ataque. Yo tengo 7 días, pero claro! tengo que bajar un montón de kilos!

[Camipel 0]

Hola, soy de Chile, sigo este plan hace un mes y me resulta muy cómodo (aunque confieso que he pecado), lmentablemente acá en mi pais hay ingredientes difíciles de encontrar, pero estoy haciendo lo posible... espero seguir viniendo y progresando. Nos vemos!

[Camipel 0]

A cerca de la dieta definitiva...

Yo también estuve leyendo el libro de la dieta definitiva, pero lo que no me gustó, es que al parecer hay que contar las calorías de los alimentos... si estoy equivocada, por favor, sáquenme del error... y como estudio y trabajo... lo que menos tengo es tiempo!!

[ranmita 0]

pues si camipel, estas equivocada no hayq ue contar calorias, es mas puedes comer proteinas sin limite! que es loq ue te cuesta encontrar ¿? quiza lo de la avena,..los mejores alimentos (mas ricos en proteina ) son los huevos, el pollo y el pescado tb la carne magra (ternera pero solo la parte magra sin nada de grasa)
otra cosa,..se que es dificil pero este tipo de dietas proteicas,... no permiten fallo y ahí radica para mi la dificultad de la dieta,..me explico si consumes grasa o azucar rompes el proceso quimico que te permite adelgazar asi que te cargas mas de lo que pueda parecer,...
Bueno chicas despues de adrle muchas vueltas creoque voy a hacer el metodo dukan pero de una forma algo distinto he pensadoq ue los 6 dias de pp me van a resultar muy duros asíq ue estoy pensando en comprar los sobres del silken diet,... pero no se si eso va a ser aun mas duro... entre en la pagina web y me dijeron que me hacia falta 6 dias de pp voy a empezar dp de reyes,..tb me he propuesto 2 horas de gimnasio de lunes a viernes,...la verdad que con una dieta proteica (bastante parecida a la segunda fase de dukan) y una hora de gimansia adelgacé bastante,... pero no se si darme un empujoncito haciendo los 6 dias de la primera fase ,...