Alguien hace la dieta dukan???

[Uro 23]

Hidrátate el cuerpo sin parar.

[Mypetitaluna 0]

gracias uro
esta tarde me he hecho un bizcocho con salvado de avena y de trigo, y cacao 0%, que ganas tengo de probarlo mañana!!!!!

[Promesa 0]

Buenos dias!!!!!!!! Valoración de mi primer día: muy bien;el saber que puedes comer algo (permitido) en cualquier momento me calma mucho la ansiedad.Ayer lo que más duro se me hizo fue tomarme la avena..la mezclé con yogurt y no estaba mal del todo pero es que yo soy de un delicado para esas cosas...Anoche me hice un bizcochito,como lleva 3 cucharadas de avena pues me lo desayunaré en dos días.La verdad es que está bastante bien (hay que ver lo que llena la avena esa!!!!)pero mi duda es que el bizcochito en cuestión lleva una cucharada de maizena y como no hay que abusar...¿no será mucha maizena para tomarlo todos los días? Me acosté con dolor de cabeza y me levanté con más dolor aún Mypetitaluna ánimo,ya veo que son muchos kilos pero seguro que lo consigues.Y como dice uro igual está bien ir despacito para que la piel recupere y usa la crema de e-carreras que es post parto y en relación calidad precio está muy bien;y si quieres/puedes gastarte más, entonces te recomiendo clarins,buenísima!!!!!!
Os dejo voy a ver si termino unas cosas y luego me pongo a mirar recetitas que mañana....CRUCERO!!!!!!Amig,abusando de tu experiencia,igual algun dia te cuelgo mi menú diario por si tuviera fallos,al menos los primeros días

[Amig 0]

Buenos dias!!!!!!!! Valoración de mi primer día: muy bien;el saber que puedes comer algo (permitido) en cualquier momento me calma mucho la ansiedad.Ayer lo que más duro se me hizo fue tomarme la avena..la mezclé con yogurt y no estaba mal del todo pero es que yo soy de un delicado para esas cosas...Anoche me hice un bizcochito' date=como lleva 3 cucharadas de avena pues me lo desayunaré en dos días.La verdad es que está bastante bien (hay que ver lo que llena la avena esa!!!!)pero mi duda es que el bizcochito en cuestión lleva una cucharada de maizena y como no hay que abusar...¿no será mucha maizena para tomarlo todos los días? Me acosté con dolor de cabeza y me levanté con más dolor aún Mypetitaluna ánimo,ya veo que son muchos kilos pero seguro que lo consigues.Y como dice uro igual está bien ir despacito para que la piel recupere y usa la crema de e-carreras que es post parto y en relación calidad precio está muy bien;y si quieres/puedes gastarte más, entonces te recomiendo clarins,buenísima!!!!!!
Os dejo voy a ver si termino unas cosas y luego me pongo a mirar recetitas que mañana....CRUCERO!!!!!!Amig,abusando de tu experiencia,igual algun dia te cuelgo mi menú diario por si tuviera fallos,al menos los primeros días

Promesa puedes abusar todo lo que quieras:lol: procura no tomar mucha maicena y mejor que la olvides en la fase de ataque, lo del dolor de cabeza no te preocupes que al principio es normal, como también lo es si te notaras los primeros días cansada y sin fuerzas, es lógico, yo al principio no podía con mi alma, estaba cansadisima y sobre todo notaba mucho cansacio en las piernas, pero luego se pasó, en cuanto a la avena, prueba a hacer la torta y para desayunar la puedes tomar con jamón de pavo y queso 0% en días de PP y en días de PV puedes hacerla salada y meter en ella todo tipo de verduras aptas que más te gusten, la verdad es que es muy socorrida, yo probé un día la avena con el yogur y joer, me parecía que estaba comiendo alpiste:lol: fui incapaz de volver a tomarla así.

[Promesa 0]

Vale! espero no haberla fastidiado mucho con la maizena...Hoy no la probaré.Gracias guapa

[pucca69 0]

ola!! bueno pues e estado leyendo sobre la dieta y creo que me voy a animar a hacerla, empezare mañana que todabia tengo que comprar varias cosas!! unas preguntitas puedo?? la leche puede ser de soja? en otro for lei que hay que tomar avena y trigo pero aqui veo que solo avena no? tengo en casa un paquete pero no se si son copos porque solo dice la legitima avena es de quaker sabeis si vale? y que desayunais y merendais los dias de ataque? lo que mas me va a costar seran mis tostadas del desayuno jeje por cierto no tengo el libro, es indispensable para hacer la dieta? gracias

[Promesa 0]

pucca69!!! Holaaaaaaaa (eres de asturias?) yo hago hoy mi segundo y último día de ataque.Te contestaré a lo que pueda y aún así mejor confirmas con las que saben más que no me fio yo de mi misma jeje.El trigo no es obligatorio;la avena sí;cucharada y media en ataque y dos en crucero.No sé si sirve la que tienes...Yo ayer desayuné café con leche y lonchas de pavo con algo de filadelfia;hoy la mitad de un bizcochito que preparé ayer pero por lo que me dijo Amig ( ) no es lo mejor ya que lleva maizena y mejor no abusar.Ayer no merendé pq estuve fuera de casa y hoy...ya te contaré.El libro yo no lo tengo.Tengo muchos apuntes cogidos de varios sitios en internet y la inestimable ayuda de Amig que me resuelve muchas dudas.Lo vi en la libreria y no encontré mucha más información de lo que pueda encontrar aquí,lo único que lo tienes más a mano y es más fácil que tener que andar por la red busca que te busca...


Yo tengo una flojera y un mareo acompañado de buena racion de dolor de cabeza........

[AlmaCandida 0]

Hola!! mira por donde esta aqui Promesa!! somo del foro más viajero eh? jijijiji
he liedo las 8 páginas para informarme un poco y pinta bien. De emepzarla no lo haría hasta dentro de una semana o dos pero me viene bien leerlos para ver como va la cosa.
Como dije en Kot, si alguien tiene le libro de recetas o normal y sabe como pasarlo.... pues eso

Por cierto, yo tbn soy asturiana, pero emigrada... ays q morriña!!

Un beso a todas! me pasaré de ven en cuando para aprender todo lo que pueda de vosotras!!
Ciao!

[Amig 0]

ola!! bueno pues e estado leyendo sobre la dieta y creo que me voy a animar a hacerla' date=' empezare mañana que todabia tengo que comprar varias cosas!! unas preguntitas puedo?? la leche puede ser de soja? en otro for lei que hay que tomar avena y trigo pero aqui veo que solo avena no? tengo en casa un paquete pero no se si son copos porque solo dice la legitima avena es de quaker sabeis si vale? y que desayunais y merendais los dias de ataque? lo que mas me va a costar seran mis tostadas del desayuno jeje por cierto no tengo el libro, es indispensable para hacer la dieta? gracias [/quote']
La leche de soja, en días de PP piensa que son días de proteina pura, sería mejor no tomarla, la soja es un vegetal entonces en días de PV sin problema, la avena, tiene que ser salvado de avena, los copos de avena no valen, y el salvado de trigo es recomendable si tienes estreñimiento, algo muy muy corriente en este tipo de dietas proteicas, lo puedes mezclar con el salvado de avena para hacer la torta, pasteles o en el yogur.

[Amig 0]

pucca69!!! Holaaaaaaaa (eres de asturias?) yo hago hoy mi segundo y último día de ataque.Te contestaré a lo que pueda y aún así mejor confirmas con las que saben más que no me fio yo de mi misma jeje.El trigo no es obligatorio;la avena sí;cucharada y media en ataque y dos en crucero.No sé si sirve la que tienes...Yo ayer desayuné café con leche y lonchas de pavo con algo de filadelfia;hoy la mitad de un bizcochito que preparé ayer pero por lo que me dijo Amig ( ) no es lo mejor ya que lleva maizena y mejor no abusar.Ayer no merendé pq estuve fuera de casa y hoy...ya te contaré.El libro yo no lo tengo.Tengo muchos apuntes cogidos de varios sitios en internet y la inestimable ayuda de Amig que me resuelve muchas dudas.Lo vi en la libreria y no encontré mucha más información de lo que pueda encontrar aquí,lo único que lo tienes más a mano y es más fácil que tener que andar por la red busca que te busca...


Yo tengo una flojera y un mareo acompañado de buena racion de dolor de cabeza........

Promesa la flojera ¿no será por hambre verdad? porque puedes comer cuando quieras la cantidad de alimentos aptos que quieras, siempre siendo consecuente, sin darte atracones, piensa que Dukan recomienda comer incluso antes de sentir hambre para no tener tentaciones, procura tener siempre a mano, yogures 0%, queso 0%, palitos de cangrejo, ya sabes de esos máximo 8 al día, e incluso algún bizcocho de avena permitido para quitar la gusa, por cierto he visto que has desayunado queso philadelphia, ten cuidado que el light no estaba permitido, pero si no abusas y ves que bajas de peso, pues adelante con él.