RECOPILACION DE MENÚS( Semana 6 al 12 de Septiembre)

[marsen 0]

BUENO MI MENU
desayuno el cafe imprescindible, la leche de soja con 4 cucharadas de avena
antes de comer 4 higos frescos (es la temporada y me encantan)
garbanzos con co,l puerro y pimientos del piquillo luego un trozo de queso curado (iba a ser el postre pero no he podido resistirme a coger 2 higos mas:dientes:)
para merendar me he traido unas almendras con 2 onzas de choco
cena: hare ensalada de tomate q tengo para.... con tofu y atun 1 tosta de pan wasa. bien??? porque mas higos serian demasiados no?

:lol::lol: Si, son muchos higos ya.

No debes comer la fruta antes de la comida, o la tomas para postre o entre horas.
Si comes algo a media mañana, no llegaras a casa con ganas de devorar los higos.:lol:

[marsen 0]

Gracias Marsen por tus coments....
A ver te escribo mi menú de ayer:
D: 3 tostadas integrales con mermelada de ciruela Santiveri. No me pongas la marca que no las conozco todas, tu mira si NO tiene azúcar, que no es lo mismo que "light", y si es SIN azúcar, entonces es apta.
Te con chorrito de leche de soja ( ultimamente estoy un poco repetitiva con el desayuno:nodigona:Yo tambien tomo casi siempre lo mismo, y me encanta.:grin:
MM: manzana peq y un te roobois moruno.
CO: Ensalada variada y bacalao al horno.
ME: choco 74%
CE: Ensalada variada y pollo a la plancha
Ay que poco original, y 50 min de spinning!! mi primer dia con esa activitad mortal quema grasas... puff tengo unas agujetas!!!!

No se si las infusiones las endulzas con fructosa, si es así, ten cuidado con las cantidades, en monty debemos ir desabituándonos del sabor dulce que le damos a las cosas endulzándolas y acostumbrarnos a su sabor natural, pero eso... poquito a poco.

[Empiezodieta 1]

JOER MARSEN!! no te voy a dejar q te vayas de vacaciones g vuelves..... (con mucha mala lechee) te agradezco un monton las correcciones de verdad.la fruta lo llevo mal tienes razon... la cantidad de comida puede q tambien pero en ese momento no puedo comer mas' date=' no me entra. mi problema es la merienda q estaria siempre comiendo y la cena no se pensaba q estaba bien mi costillo se trico un bocata y yo eso pero vya mis cenas mas o menos son por el estilo.. pescado tambien como ej ensalada con boquerones (los reboce con harina de garbanzos q quise probarlo, y vaya no esta ma.l lo de los frutos secos me moderare tienes razon como muchos, pero es como el lujo para no sentir q hago dieta, aparti de hor reducire la cantidad. bueno hasta el proximo rapapolvo:D:beso:de verdad te lo agradezco q me corrijas:up:[/quote']

Hola SERAL, a mi antes me pasaba lo mismo que a ti, que a la mañana no tenia apenas ganas de comer, a la tarde me zampaba a mi padre por los pies...

pero todo era que hacia mal la comida, porque llegaba sin ganas, almorzaba tarde, antes de comer o mientras preparaba, picoteaba algo, y claro comia poquisimo para comer, a las 5 de la tarde estaba que rugia... asi que ahora que hago monty, con un cafe descafeinado con leche a la tarde, aguanto hasta la merienda, a veces pongo que como algo de chocolate, pero eso era mas al principio por eso de que estaba a "dieta" y me apetecia monton el chocolate. ahora que se que puedo comer entre horas chocolate (un trocito), no espero con ansiedad el momento y se me olvida por completo. Lo mismo me ocurrio con los frutos secos. Hace un mes compre una bolsa de pipas al aguasal, y esta tarde las he visto en el armario, pero ni me apetecen por ahora..
asi que como siempre todo es de cabeza. si estas mentalizada, y motivada, se lleva mejor la forma de comer.

[Empiezodieta 1]

Hola chicas,
puff ahce dias que no escribo mi monti-menu

Ahí va:

D: 1 bollito de pan de panificadora super integral del LIDL Mermelada de fresas aptas 1 té con chorrito leche de soja YOSOY
MM: 2 melocotones blacos pequeñitos.
CO: Ensalada verde y garbanzos con vinagreta de cebolla, zanahoria y pimiento.
ME: un puñado de cacahuetes.
CE: ensalada de tomate con queso parmesano y 1 butifarra de setas peq.
con guisantes al vapor.

yo hubiera puesto en la comida algo de proteina, o atun en la ensalada, o algo de carne, o queso, o yogur desnatado. lo demas pienso como marsen.

[Empiezodieta 1]

nuestro menu, que con el jaleo de los cambios de turno, como a malas horas, y fatal ultimamente...


hoy jueves, (voy de tarde)

desayuno, sojafe con pan integral aceite sal y tomate

comida

ensalada de tomate, judias verdes y pescado al vapor


merienda

sojafe

cena (no se que habra hoy... pero cenamos en el trabajo a las 5,30 de la tarde)


en casa ya, si como algo (que suele ser que no..) ensalada y sojafe

[SERAL 0]

gracias empiezodieta! es eso la q me pasa, uasa los frutos secos ( como rabieta "hago dieta pero como esto") tambien me doy cuenta q poco a poco no tengo tanata ansiedad de comerlos. parece facil la dieta pero a veces me lio.. supongo q es ha base de consnstancia.

[SERAL 0]

:lol::lol: Si, son muchos higos ya.

No debes comer la fruta antes de la comida, o la tomas para postre o entre horas.
Si comes algo a media mañana, no llegaras a casa con ganas de devorar los higos.:lol:

marsen la comi 1/2 hora antes de comer, como me aconsejaeste para quitarme el hambre de los frutos secos:-D ya se q una manzana seria mejor pero soy debilll:) y para una vez q te dejan comer higos hay q aprovechar:lol: lo otro bien eh!!

[SERAL 0]

bueno mi menu:
vaso de leche de soja tostadas con aceite y el cafe
no tenia hambre
comida esparragos blancos un puñado de garbanzos q me sobraron ayer t 2 tiras de churrasco infusion de te
1/2 tarde mis higos
y la cena no se hoy voy a clase de yoga y llegare tarde (prometo no pasarme) q voy super bien:beso:gracias

[marsen 0]

bueno mi menu:
vaso de leche de soja tostadas con aceite y el cafe
no tenia hambre
comida esparragos blancos un puñado de garbanzos q me sobraron ayer t 2 tiras de churrasco infusion de te
1/2 tarde mis higos
y la cena no se hoy voy a clase de yoga y llegare tarde (prometo no pasarme) q voy super bien:beso:gracias

Pues si, este menú me gusta.

[merche-79 0]

Muy buenas, a ver si ya me estabilizo con la vuelta al cole y me aplico un poco en poner los menús...

DES: Lexhe desnatada + café soluble+ dos tostadas pan rosa con aceite y tomate
mm: tres ciruelas+ un puñado de avellanas tostadas
ALM: verduras al horno ( berenjenas, calabacin, cebolla, pimiento y tomate y un poco de queso por encima para gratinar) + carrilladas de cerdo en salsa( cebolla y ajo en abundancia , chorillo de vino y especias en la olla??)
mt: yogur 0% y un melocotón
CENA: spaguetti con tomate.

Ya me contareis que tal vuelvo...

Un besito pa todas y gracias!!