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RECOPILACION DE MENÚS( Semana 6 al 12 de Septiembre)

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trufita

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BUENO MI MENU
desayuno el cafe imprescindible, la leche de soja con 4 cucharadas de avena
antes de comer 4 higos frescos (es la temporada y me encantan)
garbanzos con co,l puerro y pimientos del piquillo luego un trozo de queso curado (iba a ser el postre pero no he podido resistirme a coger 2 higos mas:dientes:)
para merendar me he traido unas almendras con 2 onzas de choco
cena: hare ensalada de tomate q tengo para.... con tofu y atun 1 tosta de pan wasa. bien??? porque mas higos serian demasiados no?
:lol::lol::lol::lol::lol: Si, son muchos higos ya.

No debes comer la fruta antes de la comida, o la tomas para postre o entre horas.:up:
Si comes algo a media mañana, no llegaras a casa con ganas de devorar los higos.:lol::lol::lol:
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Gracias Marsen por tus coments....:coqueta:
A ver te escribo mi menú de ayer:
D: 3 tostadas integrales con mermelada de ciruela Santiveri. No me pongas la marca que no las conozco todas, tu mira si NO tiene azúcar, que no es lo mismo que "light", y si es SIN azúcar, entonces es apta.
Te con chorrito de leche de soja ( ultimamente estoy un poco repetitiva con el desayuno:nodigona:Yo tambien tomo casi siempre lo mismo, y me encanta.:grin:
MM: manzana peq y un te roobois moruno.:up:
CO: Ensalada variada y bacalao al horno.:up:
ME: choco 74% :up:
CE: Ensalada variada y pollo a la plancha :up:
Ay que poco original, y 50 min de spinning!! mi primer dia con esa activitad mortal quema grasas... puff tengo unas agujetas!!!!:herida:
No se si las infusiones las endulzas con fructosa, si es así, ten cuidado con las cantidades, en monty debemos ir desabituándonos del sabor dulce que le damos a las cosas endulzándolas y acostumbrarnos a su sabor natural, pero eso... poquito a poco.
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JOER MARSEN!! no te voy a dejar q te vayas de vacaciones g vuelves.....:lol: (con mucha mala lechee):lol::lol: te agradezco un monton las correcciones de verdad.la fruta lo llevo mal tienes razon... la cantidad de comida puede q tambien pero en ese momento no puedo comer mas' date=' no me entra. mi problema es la merienda q estaria siempre comiendo y la cena no se pensaba q estaba bien mi costillo se trico un bocata y yo eso pero vya mis cenas mas o menos son por el estilo.. pescado tambien como ej ensalada con boquerones (los reboce con harina de garbanzos q quise probarlo, y vaya no esta ma.l lo de los frutos secos me moderare :up: tienes razon como muchos, pero es como el lujo para no sentir q hago dieta, aparti de hor reducire la cantidad. bueno hasta el proximo rapapolvo:D:beso:de verdad te lo agradezco q me corrijas:up:[/quote']

Hola SERAL, a mi antes me pasaba lo mismo que a ti, que a la mañana no tenia apenas ganas de comer, a la tarde me zampaba a mi padre por los pies...

pero todo era que hacia mal la comida, porque llegaba sin ganas, almorzaba tarde, antes de comer o mientras preparaba, picoteaba algo, y claro comia poquisimo para comer, a las 5 de la tarde estaba que rugia... asi que ahora que hago monty, con un cafe descafeinado con leche a la tarde, aguanto hasta la merienda, a veces pongo que como algo de chocolate, pero eso era mas al principio por eso de que estaba a "dieta" y me apetecia monton el chocolate. ahora que se que puedo comer entre horas chocolate (un trocito), no espero con ansiedad el momento y se me olvida por completo. Lo mismo me ocurrio con los frutos secos. Hace un mes compre una bolsa de pipas al aguasal, y esta tarde las he visto en el armario, pero ni me apetecen por ahora..
asi que como siempre todo es de cabeza. si estas mentalizada, y motivada, se lleva mejor la forma de comer.

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Hola chicas,
puff ahce dias que no escribo mi monti-menu

Ahí va:

D: 1 bollito de pan de panificadora super integral del LIDL Mermelada de fresas aptas 1 té con chorrito leche de soja YOSOY
MM: 2 melocotones blacos pequeñitos.
CO: Ensalada verde y garbanzos con vinagreta de cebolla, zanahoria y pimiento.
ME: un puñado de cacahuetes.
CE: ensalada de tomate con queso parmesano y 1 butifarra de setas peq.
con guisantes al vapor.



yo hubiera puesto en la comida algo de proteina, o atun en la ensalada, o algo de carne, o queso, o yogur desnatado. lo demas pienso como marsen.
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nuestro menu, que con el jaleo de los cambios de turno, como a malas horas, y fatal ultimamente...


hoy jueves, (voy de tarde)

desayuno, sojafe con pan integral aceite sal y tomate

comida

ensalada de tomate, judias verdes y pescado al vapor


merienda

sojafe

cena (no se que habra hoy... pero cenamos en el trabajo a las 5,30 de la tarde)


en casa ya, si como algo (que suele ser que no..) ensalada y sojafe


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:lol::lol::lol::lol::lol: Si, son muchos higos ya.

No debes comer la fruta antes de la comida, o la tomas para postre o entre horas.:up:
Si comes algo a media mañana, no llegaras a casa con ganas de devorar los higos.:lol::lol::lol:


marsen la comi 1/2 hora antes de comer, como me aconsejaeste para quitarme el hambre de los frutos secos:-D ya se q una manzana seria mejor pero soy debilll:) y para una vez q te dejan comer higos hay q aprovechar:lol: lo otro bien eh!! :beso:
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bueno mi menu:
vaso de leche de soja tostadas con aceite y el cafe
no tenia hambre
comida esparragos blancos un puñado de garbanzos q me sobraron ayer t 2 tiras de churrasco infusion de te
1/2 tarde mis higos
y la cena no se hoy voy a clase de yoga y llegare tarde (prometo no pasarme) q voy super bien:beso:gracias


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bueno mi menu:
vaso de leche de soja tostadas con aceite y el cafe
no tenia hambre
comida esparragos blancos un puñado de garbanzos q me sobraron ayer t 2 tiras de churrasco infusion de te
1/2 tarde mis higos
y la cena no se hoy voy a clase de yoga y llegare tarde (prometo no pasarme) q voy super bien:beso:gracias

Pues si, este menú me gusta.:up:
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Muy buenas, a ver si ya me estabilizo con la vuelta al cole y me aplico un poco en poner los menús...

DES: Lexhe desnatada + café soluble+ dos tostadas pan rosa con aceite y tomate
mm: tres ciruelas+ un puñado de avellanas tostadas
ALM: verduras al horno ( berenjenas, calabacin, cebolla, pimiento y tomate y un poco de queso por encima para gratinar) + carrilladas de cerdo en salsa( cebolla y ajo en abundancia , chorillo de vino y especias en la olla??)
mt: yogur 0% y un melocotón
CENA: spaguetti con tomate.

Ya me contareis que tal vuelvo...

Un besito pa todas y gracias!!


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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