Duda duración fase I.

[cerberos 1]

Un par de meses a partir de haber iniciado la perdida progresiva no es lo correcto... imagina que hay personas que deben perder mucho peso, y en un par de meses no han llegado ni a la mitad de lo que deben perder...por tanto, en esta pérdida progresiva puede haber semanas de estancamiento por miles de motivos distintos... por tanto hay primero que perder el peso que nos sobra, y una vez llegados al momento que no perdemos más, podemos pasar a la segunda fase.
El estar mucho tiempo en la fase I no es perjudicial para nada, al contrario, nos aseguramos que nuestro páncreas está ya educado.

Marsen, si observas un anexo que tengo después, digo lo mismo que tú, hasta haber llegado a nuestro peso, pero lo que quiero decir en definitiva, es que aunque el peso que haya que perder sea poco, y lo hagamos en un mes - mes y medio, habrá que estar como mínimo un par de meses en fase I.

Saludooooos.

[escubidu 0]

Lo mínimo son 3 meses y no sólo para monti, sino para cualquier dieta. Es el tiempo que el cuerpo "tarda" en hacerse al nuevo estado. Dejar la fase I antes de 3 meses es perder el tiempo, recuperar el peso y frustrarse (en general, que siempre hay excepciones)
Y no hay máximo para la fase I, puedes pasarte el resto de la vida comiendo en una fase I permanente. Lo importante es no perder el esquema de los alimentos y cómo distribuirlos en la semana.

[cerberos 1]

Hola de nuevo, a ver, estamos de acuerdo en que si estamos 4 meses en fase I, es mejor que estar solo 3, pero la pregunta iba de si había un mínimo establecido para esta fase una vez alcanzado el equilibrio ponderal, y no es que sean deducciones mías o algo así, mirad os copio y pego del libro de Monti:

...Pero le recuerdo que el objetivo de la Fase I, además de
quitarnos los kilos de más, consiste sobre todo en reequilibrar
el funcionamiento de nuestro páncreas, para permitirle
así volver a elevar su umbral de tolerancia a la glucosa,
lo cual requiere por lo menos 2 ó 3 meses.
Por consiguiente, si interrumpe prematuramente la Fase
I, corre el riesgo de no haber dado a su páncreas todo el
tiempo necesario para restablecerse, a pesar de que los kilos

eventuales hayan desaparecido...

Incluso el páncreas puede ser educado directamente desde la fase II, si imaginamos que no tenemos que perder más que un par de kilos ó tres, o simplemente queremos seguir el método por llevar una alimentación sana y no tener sobrepeso, vuelvo a copiar y pegar del libro:

...De hecho, nadie le impide abordar el Método empezando
directamente por la Fase II. En efecto, el testimonio de
miles de personas nos permite afirmar que podría perder
así los kilos que le sobran, pero eso requeriría mucho más
tiempo, especialmente si el sobrepeso que desea eliminar es

considerable...