Menu del 20 al 27

[llesques 1]

Buenas, mis comidas del finde mas o menos bien, el sabado cayo un cachito de pastel de manzana, fui a comer a casa de mi madre y si no como me sueltan el rollo, asi que por no oirla pique un trozo
Mis comidas de hoy:
desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral pavo
mm1: cafe soja
mm2: manzana
comida: pechuga pollo a la plancha con ensalada (lechuga, canonigos, tomate y atun)
cafe soja
mm : chocolate 70 € sin azucar
cena: tortilla con ensalada
:beso::beso::beso:

[Empiezodieta 1]

Buenas, mis comidas del finde mas o menos bien, el sabado cayo un cachito de pastel de manzana, fui a comer a casa de mi madre y si no como me sueltan el rollo, asi que por no oirla pique un trozo:bate:
Mis comidas de hoy:
desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral pavo:up:
mm1: cafe soja:up:
mm2: manzana:up:
comida: pechuga pollo a la plancha con ensalada (lechuga, canonigos, tomate y atun)
cafe soja:up:
mm : chocolate 70 € sin azucar:up:
cena: tortilla con ensalada
:beso::beso::beso:

recuerda que la tortilla es cena grasa, y solo puedes hacer 2 a la semana. la ensalada antes de la tortilla.

[Evosa 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: pan integral con tomate, aceite y ajo+ café con leche descafeinado y leche desnatada.
M/M: manzana.
Comida: Judías verdes con salchichas (creo que no son muy adecuadas pero los ingredientes me han parecido bien). Postre: yogur.
M/T: Queso curado y compota de manzana y pera.
Cena: Brocoli +salmón a la plancha con un poquito de mayonesa. Postre: yogur de soja.

Ayer merendé : jamón + yogur de soja. Creo que no estuvo muy bien ¿no?.

:beso:

[llesques 1]

MIs comidas de hoy:

desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral pavo
mm1: cafe soja
mm2: manzana
comida: emperador plancha i judias verdes con un tomate
cafesoja
cena: hamburguesas de esas vegetales (se pueden) y ensalada, (me la comere antes, pero a mi me gusta un mordisco de cada)

Besitos

[merche-79 0]

Muy buenas...

Ayer un poco desastre...al mediodía comida en casa de mis padres...

DES: Leche desnatada+ pan rosa con tomate y aceite
mm: 2 peras y nueces
ALM: spaguetti con tomate de bote (azúcar) y chorizo
mt: YOGUR 0%
Cena: Tortilla de verdura y ensalada

Mi menú de hoy:

Des: Leche desnatada y tostada pan rosa con tomate y aceite
mm: SUSPENSO EN EL PRACTICO DE COCHE!!!!!
Alm: Ensalada y lentejas con un trocito de chorizo
mt: yogur0%
Cena: ensalada y algo de pescado a la pancha

Una duda, el pan del desayuno sólo puede ser el pan rosa? el pan integral que venden en la panadería no se puede????

Gracias por revisar y besitos...

[marsen 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: pan integral con tomate, aceite y ajo+ café con leche descafeinado y leche desnatada.
M/M: manzana.
Comida: Judías verdes con salchichas (creo que no son muy adecuadas pero los ingredientes me han parecido bien). Postre: yogur.
M/T: Queso curado y compota de manzana y pera.
Cena: Brocoli +salmón a la plancha con un poquito de mayonesa. Postre: yogur de soja.

Ayer merendé : jamón + yogur de soja. Creo que no estuvo muy bien ¿no?.

:beso:

Si el yogur es 100% soja, como es un IG bajo, se puede mezclar con grasas.

[marsen 0]

MIs comidas de hoy:

desayuno: kiwi, cafe soja, pan integral pavo
mm1: cafe soja
mm2: manzana
comida: emperador plancha i judias verdes con un tomate
cafesoja
cena: hamburguesas de esas vegetales (se pueden) y ensalada, (me la comere antes, pero a mi me gusta un mordisco de cada)

Besitos

No se de qué están hechas las hamburguesas, pero si son todo vegetales aptos, pues claro.

[marsen 0]

Muy buenas...

Ayer un poco desastre...al mediodía comida en casa de mis padres...

DES: Leche desnatada+ pan rosa con tomate y aceite
mm: 2 peras y nueces
ALM: spaguetti con tomate de bote (azúcar) y chorizo
mt: YOGUR 0%
Cena: Tortilla de verdura y ensalada

Mi menú de hoy:

Des: Leche desnatada y tostada pan rosa con tomate y aceite
mm: SUSPENSO EN EL PRACTICO DE COCHE!!!!!
Alm: Ensalada y lentejas con un trocito de chorizo
mt: yogur0%
Cena: ensalada y algo de pescado a la pancha

Una duda, el pan del desayuno sólo puede ser el pan rosa? el pan integral que venden en la panadería no se puede????

Gracias por revisar y besitos...

Pregunta si el pan lleva mezcla de harina blanca e integral o toda la harina que lleva es integral...
Normalmente, el de las panaderias lleva mezcla.

[Evosa 0]

Si el yogur es 100% soja' date=' como es un IG bajo, se puede mezclar con grasas.[/quote']

Gracias guapa, y si fuese yogur desnatado? es que me parece que era desnatado y me equivoqué al ponerlo...sé que hay veces que los lacteos se comportan como si no lo fuesen pero no sé si este es el caso...yogur + jamón (además estaba tan rico que parece que no pueda ser apto...):nodigona:.

:beso:

[merche-79 0]

Muy buenos días, hay muy poquita gente no??? bueno espero que no se desconecten del todo, mi menú de hoy:

Des: Leche desnatada + tostada pan rosa con aceite y tomate
mm: algo de fruta
alm: coliflor rehogada con ajitos y filete ternera plancha
mt: yogur 0%
cena: ensalada variada+ dorada al horno con verduritas.

Hoy me he ido a andar una hora y medía y unos cuantos abdominales de rigor.... después de deayunar y de dejar a mis nenes en el cole...

Muchas gracias y besitos