Menu del 20 al 27

[marsen 0]

Gracias guapa, y si fuese yogur desnatado? es que me parece que era desnatado y me equivoqué al ponerlo...sé que hay veces que los lacteos se comportan como si no lo fuesen pero no sé si este es el caso...yogur + jamón (además estaba tan rico que parece que no pueda ser apto...):nodigona:.

:beso:

Lo que pasa con los lacteos frescos (incluidos todos los yogures) que el lactosuero de la leche, es en su mayoria el azúcar natural de la leche, y por tanto mezclado con grasas saturadas (jamón) pues se comporta como un IG alto, por eso no los debemos mezclar.

[marsen 0]

Pues si, es verdad, muy poquita gente por aquí debe ser que todo el mundo tiene ya un tipazo como pa desfilar en cibeles :lol:
Muy bien, el menú y los ejercicios.

[Evosa 0]

Lo que pasa con los lacteos frescos (incluidos todos los yogures) que el lactosuero de la leche' date= es en su mayoria el azúcar natural de la leche, y por tanto mezclado con grasas saturadas (jamón) pues se comporta como un IG alto, por eso no los debemos mezclar.:beso::beso:

[marsen 0]

Muchas gracias guapa, ahora sí me ha quedado claro. Palabrita que no lo vuelvo a mezclar!!!!:grin::grin::grin:.

:beso::beso:

O.K. :up:

[llesques 1]

Mis comidas de hoy (mi marido sigue de baja y haciendo el la comida), solo faltaria que encima que esta en casa sin hacer NADA, no hiciera de comer

des: kiwi, cafesoja, pan integral pavo
mm1: cafesoja
mm2: manzana
com: pasta integral , huevo desmenuzado, palito y atun (todo mezclado, ya se que palito y huevo no toca, pero paso de quejarme, consegui que hicera dos ollas una con pasta integral y la otra normal)
cafesoja
mm: poleo-menta
cena: lechuga, tomate y sardinillas

Buenas noches

[VALARIA 0]

Perdonad por no entrar, k ando muy liada, el domingo fue fatal, de merienda en el campo, tortilla de patatas(sólo un pico, la hizo una amiga y tenía k probar) pexugas empanadas, las hice yo y no era plan no comer, en fin, no probé el pan, me llevé mi wasa, para k no fuera el desastre total, lo k si se es k en el peso no bajo, pero en volumen es una pasada, a ver si poco a poco va la cosa mejor, k mis amigas se han propuesto k no haga dieta, han decidido hacer cena mexicana el viernes, no se cómo lo solucionaré, seguro k tomo sólo los frijoles y poco más, pork si no, la fase I no acaba nunca...
HOY:
D: soja con café+ dos wasa con mermelada apta
MM: frutos secos y agua, muxa agua, no he encontrado en el bar ni una fruta, y no me he llevado de casa
Comida: ensalada y ternera estofada, todo en crudo, con cebolla, tomate, y cebolla
MT: fruta
Cena: he salido con las amigas, broxeta de calabacin, bacon y gamba y calamares planxa y una copita de vino.
De todas formas, esto tiene k ponerse más serio, hoy no he comprado y mañana tendré k hacer macarrones integrales y ensalada 1º, claro, a ver si me pongo a la faena...

Tengo lentejas congeladas, ¿hay k tomar ensalada primero o con las legumbre vale?

[marsen 0]

Mis comidas de hoy (mi marido sigue de baja y haciendo el la comida), solo faltaria que encima que esta en casa sin hacer NADA, no hiciera de comer

des: kiwi, cafesoja, pan integral pavo
mm1: cafesoja
mm2: manzana
com: pasta integral , huevo desmenuzado, palito y atun (todo mezclado, ya se que palito y huevo no toca, pero paso de quejarme, consegui que hicera dos ollas una con pasta integral y la otra normal)
cafesoja
mm: poleo-menta
cena: lechuga, tomate y sardinillas

Buenas noches

Vale, yo comprendo que es complicado cambiarles el "chip" de un día para otro, imagino que irias quitando toda la yema que pudieses, pero... ¿y la ensalada?... ¿ande ta la ensalada?...

[marsen 0]

Perdonad por no entrar, k ando muy liada, el domingo fue fatal, de merienda en el campo, tortilla de patatas(sólo un pico, la hizo una amiga y tenía k probar) pexugas empanadas, las hice yo y no era plan no comer, en fin, no probé el pan, me llevé mi wasa, para k no fuera el desastre total, lo k si se es k en el peso no bajo, pero en volumen es una pasada, a ver si poco a poco va la cosa mejor, k mis amigas se han propuesto k no haga dieta, han decidido hacer cena mexicana el viernes, no se cómo lo solucionaré, seguro k tomo sólo los frijoles y poco más, pork si no, la fase I no acaba nunca...
HOY:
D: soja con café+ dos wasa con mermelada apta
MM: frutos secos y agua, muxa agua, no he encontrado en el bar ni una fruta, y no me he llevado de casa
Comida: ensalada y ternera estofada, todo en crudo, con cebolla, tomate, y cebolla
MT: fruta
Cena: he salido con las amigas, broxeta de calabacin, bacon y gamba y calamares planxa y una copita de vino.
De todas formas, esto tiene k ponerse más serio, hoy no he comprado y mañana tendré k hacer macarrones integrales y ensalada 1º, claro, a ver si me pongo a la faena...

Tengo lentejas congeladas, ¿hay k tomar ensalada primero o con las legumbre vale?

Bueno, pues menos mal que tu sola lo reconoces... no podras bajar peso mientras no lo hagas bien, y si sigues cediendo a las tentaciones... te veo siempre en fase I.
A la cena mejicana puedes llevarte preparada una buena y completa ensalada, que para eso existen los tupper, y despues, pregunta a tu amiga qué va a hacer, porque todo lo que yo se de esa comida, es que lo comen todo enrollado en tortitas de harina de maiz... y eso está prohibido, pero despues de tu ensalada puedes comerte los rellenos de esas tortitas, pregunta y vas viendo qué es lo apto que puedas comer.
Mientras sea comiendo, no importa tomarse una copa de vino tinto, lo que no puede ser es sin comida en el estómago.

[Evosa 0]

Buenos días, mi menú de hoy:
Desayuno: manzana (que verde y que mala estaba por Dios), pan avenanur con aceite, tomate y ajo. Café descafeínado con leche en polvo desnatada.
M/M: Nectarina.
Comida: Ensalada+arroz integral con escalibada (que bueno está)+ compota.
M/T: Jamón salado o cuatro almendras + yogur de SOJA...:-D.
Cena: Judías verdes con tomate + merluza a la plancha + yogurcito desnatado.

Que paseís un buen día!!!!
Estoy contentísima porque voy bajando poco a poco y mis pantalones de antes me quedan ya perfectos!!!! y que guay no notar los efectos de las hipoglucemias, últimamente tenía siempre el run run en la barriguilla y no sabía porque...:grin:

:beso:

[merche-79 0]

Muy buenos días, a ver que tal el menú de hoy:

Des: leche semi + tostada pan rosa con tomate y aceite ( mi maridin fue a la compra y se trajo 12 cartones de leche todos semi)
mm: andar una hora y abdominales y una manzana con una infusión.
Alm: judías verdes con jamón y (o atún encebollado o pinchito de pollo a la plancha)