¿te funciona pp?, este es tu post!!!

[GIJANE 4]

A ver, chicas... porque yo creo que os estáis yendo al otro extremo, y en cierta manera estáis "demonizando" la reserva.

La reserva está para usarla si nos apetece, en lo que nos apetezca.

Me explico. Yo hoy termino mi semana, y había usado solo 10 de los 49PP de la reserva, además de haber gandado muchos con el ejercicio. Pues para cenar, como había hecho caballa en escabeche y tenía una pinta de morirse, y como la hago en crudo, y no frita, pues me he comido dos trozos sin el menor remordimiento, y sin saber siquiera cuánto puntúa exactamente, pero segurísima de que me lo podía permitir entre los 10 que me quedaban para cenar, y los 39 de reserva.

Calculo que, como máximo, habré usado para cenar unos 13 PP, con lo que me quedan 36 de reserva. Tengo claro que lo que no voy a hacer es empezar a comer helados o chocolate para usarla.

Y hoy, no voy a comer nada más, porque NO ME APETECE. Peroooo... si me apeteciese no tendría el menor reparo en usar unos cuantos puntos en un dulce/capricho.

Porque sé que comérmelo, me haría sentir bien, me haría sentir que no estoy a dieta, y me haría pensar que con lo bien que como, esto no lo abandono.

Por tanto, usar la reserva por usarla, NO. Usarla para comernos algo que nos apetezca, con sensatez, y que eso nos ayude a seguir adelante en nuestro camino, SÍ.

exacto.(aunque a mi siempre me apetece algo...)

[GIJANE 4]

Hola Gijane,

Te paso un esquema que colgó Tessa para ayudarnos con los menús y que nos recomendó tener siempre colgado por ej. en la nevera

gracias!!
pensaba organizarme ahora en el curro...pero me he dejado todo en casa...a ver si aco un hueco esta noche...gracias de nuevo!
Narico, tú dices una tabla que te venían 5 porciones de hidratos a la semana, x de verduras....en cuadros de colores?? yo tb la vi...a ver si la tengo por ahi guardada...

[GIJANE 4]

es esta?

[Amusa 1]

Yo tengo una tablita que subió una chica a otro foro y que le habían dado en la reunión, además a partir de esa, yo me hice una pequeñita para llevar en la cartera; pero mi problema es que soy una torpe y no se como subir esos archivos.

Si me lo dice alguien os pongo las dos.

[tessa1969 0]

este post es superinteresante.
Yo os cuento mi experiencia con pp.

Llevo como muchas sabeis 2 y medio en mi peso, y ahora empece a hacer pp. Solo tengo que deciros que me sigo manteniendo y que como muchisimo mas que con la flexi.
Ahora gracias a las compis he aprendido a hacer una dieta mas equilibrada que antes.
La tabla que puse es orientativa, para que no se os olvide comer todos los nutrientes que necesitamos

[GIJANE 4]

Yo tengo una tablita que subió una chica a otro foro y que le habían dado en la reunión, además a partir de esa, yo me hice una pequeñita para llevar en la cartera; pero mi problema es que soy una torpe y no se como subir esos archivos.

Si me lo dice alguien os pongo las dos.

por fi por fi, ponla...
voy a buscarte cómo se suben archivos que había por ahi un sitio dónde lo explicaba muy bien.

[GIJANE 4]

no lo encuentro, en preguntas frecuentes viene varios post de cómo hacerlo pero no viene como lo hago yo.
Pinchas en la imagen que quieras subir con el botón derecho del ratón y le das a "copiar la ruta de la imagen"
luego vienes al foro, empiezas a escribir un mensaje y pinchas en el simbolito ese que parece un cuadro(al lado del sobre) que pone "insertar imagen".se abre un cuadro de dialogo en el que pide la URL. te pones en el hueco y le das a control v

[Amusa 1]

A ver si lo hago bien:

Esta es la que le dio la monitora a una chica de otro foro

Esta es la que me hice yo para tener en la cartera

[Amusa 1]

Ale, que grande ha salido... lo siento

Gijane, gracias mil... cierto que estaba toda la información de como subir fotos en Preguntas Frecuentes, tengo que acostumbrarme a usar mas la búsqueda para no repetirnos.

[Davara 0]

Hola a todas!!!

Yo llego tarde... pero nunca es tarde si la dicha es buena, no?? jijiji. En fin, me había perdido este post y he venido a él por recomendaciones en otros posts. Me alegro de haberlo hecho. Creo que están saliendo cosas muy buenas de aquí, reflexiones, consejos... Quiero daros las gracias a todas por las aportaciones tan interesantes que habéis hecho. Muy en especial a Miko, Gijane, estavez... que me han hecho pensar mucho.

Miko, antes de leer a Dunia ya había yo estado pensando en que serías una monitora excelente. Ahí queda eso!!

En cuanto a mí... últimamente entro sólo en grandes pesos y a poner menús, estoy un poco autista y por eso no me entero de nada, supongo que la mayoría no me conocéis. Soy chica WW desde el 18 de mayo de 2009 y en este tiempo he perdido 34kgs... y soy mucho más feliz. Aún me queda un largo camino que recorrer, pero me siento orgullosa de afirmar que estoy igual de motivada que el primer día, que cada reunión, haya subido, bajado o me haya quedado igual, me da ánimos para pasar una buena semana. A eso ayuda mucho mi monitora, que es un encanto y bastante buena, bajo mi punto de vista. En todo este tiempo siempre me he mantenido motivada y constante. Lo he dicho muchas veces en el foro, pero seguramente muchas no me lo habéis "oído" decir... es la primera vez en mi vida que estoy tanto tiempo a dieta, que no me canso de ella, que pierdo tanto peso... y que estoy tan feliz. Sin embargo, sí he notado cambios en este tiempo...

Mayo 2009 - Diciembre 2009: Media de pérdida de peso semanal de 700gr... perdía unos 3Kgs al mes con +18
Enero 2010 - Marzo 2010: Bajo el ritmo, pérdida de unos 2kgs al mes
Abril 2010 - actual (propoints): Sigue bajando el ritmo. Actualmente, sin contar las dos últimas semanas, en que parece que vuelvo a ponerme en marcha, el ritmo sigue bajando un poco y apenas llego a los 2kgs mensuales, en parte debido al kilo que me traje de Galicia y que me costó dos semanas bajar.

En muchas ocasiones he dicho que perdía más con +18 que con propoints, ahora veo que quizás hay cosas que no he interpretado bien de los propoints, casi seguro que motivado por mi pasado +18. Para empezar, yo soy de las que no se suele comer la reserva... ¿Por qué? No sé, miedo... parece una tontería, pero es miedo... y sin embargo, semanas en que me la he comido parcial o casi totalmente, he bajado igual e incluso mejor. Si bien es cierto que a mí normalmente con los 29ppts me llega, por lo tanto, suelo considerar como "gula" coger reserva en según qué circunstancias y la dedico a cosas como la de este sábado... que cené en un italiano llamado "la casa de las pizzas" y me comí una pizza vegetal por 20ppts... sin ningún remordimiento, la verdad... Como digo, esta semana, habiendo consumido la mitad de la reserva o más, he perdido 900gr. Aún así, veremos a ver, porque también tengo la teoría de que a veces los resultados de una semana no se reflejan hasta una semana después. Me explico: quizás estos 900gr están respondiendo a mi semana anterior... y lo que he hecho ésta, se vea reflejado la que viene... la pizza vegetal, en las últimas, saludará desde mi pandero :lol:

Para mí, la comparación +18, propoints, aunque inevitable, no tiene cabida. A pesar de que no soy una persona que tenga ansiedad salvo en contadas ocasiones (sí, soy una afortunada), la tranquilidad que me da tener la reserva no se paga con nada. Antes, con +18, el tener que ahorrar para algo el fin de semana sí que me generaba ansiedad, así que no me quiero ni imaginar lo que le producía a alguien que sí tenga ansiedad habitualmente. Eso sin contar las veces que no tenías, en principio, planes para el fin de semana y el sábado, sin haber ahorrado y a un día de cerrar semana, se te presentaba una cena. Pero volviendo al tema, que me voy por las ramas... , pienso que, efectivamente, debería trabajar un poco el tema de la reserva como ya alguna decíais antes... simplemente por que el cuerpo no se acostumbre a los 29ppts y ya.

Cuando una semana no obtengo buen resultado, como todas, me decepciono y lloro y pataleo si hace falta. Pero lo cierto es que siempre o casi siempre, mirando los menús, acabo encontrando algo mejorable... Hace no mucho, por ejemplo, habiendo hecho una "buena semana", engordé 400gr. Aunque me enfadé, enseguida supe dónde estaba el problema... Con esto del verano y las pocas ganas de cocinar, la colega Davara se había hecho la mejor amiga del gazpacho y salmorejo mercadoniano... variaba poquísimo, por no decir casi nada... eso, unido a que se me estaba yendo la pinza con la fruta... entre que es época de uvas y que los plátanos me vuelven loca... podía tomarme un plátano por la mañana, unas uvas a media mañana y dos melocotones para merendar y quedarme tan pancha... y ya sabemos lo que pasa con el exceso de fruta. La siguiente semana rectifiqué, me puse en modo invierno, empecé de nuevo a cocinar y traté de limitar mi consumo de fruta a dos piezas diarias. Resultado: 600gr menos. Como mi monitora no se cansa de repetir... LA VARIEDAD FUNCIONA. (*Inciso: Otra cosa de la que me di cuenta una semana después es de que me había relajado con las porciones de los cereales... me ponía 40gr de all bran que en realidad podían ser fácilmente 55, así que ahora estoy pesándolos otra vez todos los días)

Y aún así, yo soy consciente de que no varío todo lo que debería... que no tomo suficiente pescado... y que tengo las verduras limitaditas, porque no me apasionan... así que no puedo decir que propoints no me funcione... Desde que empecé con propoints, el 1 de abril, hasta hoy, he perdido 7,8Kgs. Puede parecer que no es mucho. También tengo en cuenta el kilo que me traje de Galicia, los 700 gramos de Roma... en fin, cositas. A eso, además, hay que añadirle que ya llevo mucho peso perdido, y aunque aún me sobre mucho, el cuerpo también necesita sus respiros... Estuve una temporada como Gijane, 100 arriba, 200 abajo, 300 arriba, 500 abajo... el resultado final era bajada, pero muy poquita... Mi monitora una día me dijo que había estado observando mi evolución y que aunque ella es partidaria de no bajar puntos a menos que sea necesario, me pidió que probara a bajar un punto. En aquel momento tenía 30ppts y 49 de reserva. Según la calculadora, hasta que no pesara 86 (creo que era 86) no tenía que bajarme el punto, y yo pesaba 87. Me bajé el punto. Y voilà.

Chicas, me estoy enrollando como las persianas... Lo que quiero decir con todo esto es que, independientemente de que siempre o casi siempre haya cosas que mejorar en los menús (y es importante saber detectarlas y experimentar para ver los resultados) el truco REAL no es ni más ni menos que la CONSTANCIA, el ser cabezonas, ponernos farrucas y decir "yo esto lo bajo por mis santos cojones" y lo bajamos, de verdad que sí.

Para Gijane: ánimo guapa!! Es genial leerte tan y tan animada, ya verás como con los cambios, poquito a poco vas viendo el resultado!! Y por si te interesa... yo soy de Madrid. Acabo de empezar a ir a la piscina una vez por semana a nadar y me voy a apuntar a aprender a patinar en línea en El Retiro. Soy de la zona de Diego de León... por si podemos cuadrar algo!!

Seguro que me dejo un millón de cosas en el tintero... pero es que, para las que no me conozcáis... tengo memoria de pez!!! Gracias a todas chicas, por hacerme reflexionar!!