Menú del 27 al 3

[merche-79 0]

Muy buenos días.... vamos bajando lentamente pero bajando...

Des: (marsen hasta ahora no te he leido) Leche semi + pan tostado rosa con aceite
mm: por ahora nada no tengo hambre
Alm: ensalada variada y lentejas ( con un troicito de choriszo apto??)
mt: yogur 0%
cena: ensalada + revuelto de verduras

Muchas gracias y besitos!!

[monalisa 0]

buenas de vuelta al redil y retomando la dieta

Des: descafeinado
mm: 2 wasa fibre con merme apta
co: lentejas con verduras
mt: yogurt 0%
cena: esparragos y sepia

creo que esta bien no?

[VALARIA 0]

Buenos lunes, a ver si esto va para adelante.
D: sojafé con sacarina, no me apetecía nada más, estoy reglosa e inapetente
MM: raja de melón y almendras
comida, ensalada de lexuga con salsa de mostaza y pexuga a la planxa con mayonesa casera.
MT: manzana
Cena: ensalada de lexuga y pescado, aún nose cuál es, tengo k salir a proveer el frigo k está desierto...

[merche-79 0]

A ver quien me da el garrotazo....

Para merendra yogur 0% un poco jamón serrano ( dos lonchitas cortadas por mi... imaginaos...) y media manzana .... me he pasado???

Una duda, para cenar un revuelto de gambas con champiñones y una ensalada, si le echo yema es una cena grasa y si es solo clara no, verdad?

Gracias!!

[Empiezodieta 1]

Muy buenos días.... vamos bajando lentamente pero bajando...

Des: (marsen hasta ahora no te he leido) Leche semi + pan tostado rosa con aceite recuerda que no puede ser la leche semidesnatada, tiene grasa saturada y no puedes mezclarla con pan.
mm: por ahora nada no tengo hambre
Alm: ensalada variada y lentejas ( con un troicito de choriszo apto??) con chorizo si es apto, si.
mt: yogur 0%
cena: ensalada + revuelto de verduras si lo haces con huevo entero primera cena grasa de la semana, sino hazlo con las claras solamente.


Muchas gracias y besitos!!

recuerda que solo puedes tomar leche desnadada, besitos

[Empiezodieta 1]

buenas de vuelta al redil y retomando la dieta

Des: descafeinado
mm: 2 wasa fibre con merme apta
co: lentejas con verduras siempre verdura antes, cocida o en ensalada.
mt: yogurt 0%
cena: esparragos y sepia

creo que esta bien no?

descafeinado con desnatada o leche de soja.
media mañana OK
comida siempre empieza con una ensalada aunque sean las lentejas con verduras.
merienda Ok (segundo lacteo fresco del dia)
cena Ok.

[Empiezodieta 1]

Buenos lunes, a ver si esto va para adelante.
D: sojafé con sacarina, no me apetecía nada más, estoy reglosa e inapetente:up:
MM: raja de melón y almendras cuidado con el melon, no se puede tomar mucho. controla los frutos secos.
comida, ensalada de lexuga con salsa de mostaza y pexuga a la planxa con mayonesa casera. no es mucha salsa? la de mostaza es apta?.
MT: manzana:up:
Cena: ensalada de lexuga y pescado, aún nose cuál es, tengo k salir a proveer el frigo k está desierto...

el menu esta bien, yo veo mucha salsa en la comida, no se si la de mostaza sera apta, la de mahonesa casera si lo es.(Si sustituyes el huevo por leche, te sale lactonesa y tan rica como la mahonesa).

besote

[Empiezodieta 1]

A ver quien me da el garrotazo....

Para merendra yogur 0% un poco jamón serrano ( dos lonchitas cortadas por mi... imaginaos...) y media manzana .... me he pasado??? esta bien, solo que tienes que esperar 3 horitas para cenar.

Una duda, para cenar un revuelto de gambas con champiñones y una ensalada, si le echo yema es una cena grasa y si es solo clara no, verdad? ensalada lo primero, no lo ultimo. el revuelto si haces con huevo entero cena grasa, y solo 2 por semana. si lo haces con clara de huevo solamente no es grasa, es proteina, y seria lo mas adecuado, ademas haz con el minimo aceite posibie, lo justo para cocinar.

Gracias!!

de nada, para eso estamos (cuando estamos, claro jajaja)
besote

[merche-79 0]

Bueno, bueno creo que todos/as han conseguido su peso sólo quedo yo.... pues ná aquí pongo mi menú:

Des: leche desnatada + tostada rosa con aceite
mm: dos peras de agua
Alm: ensalada de lechuga con tomate y spaguetti con gambas y una trozo me manzana
mt: yogur0%
Cena: judías verdes con jamón y pechuga pollo a la plancha

Muchos besitos y gracias!!!

[thefotifoti 0]

Hola a tod@s,
me animo a dejar mi menu de hoy a ver qué tal:

D: leche desnadata + 2 tostadas semilla de oro con mermelada sin azúcar
MM: 1 manzana + 1 te verde
COM: ensalada de tomate y pechuga de pollo con verduras
MT: 3 lonchas jamón serrano
CEN: leche soja+1 cucharada cacao valor sin azúcar + 2 wasas con mermelada sin azúcar

LA cena que pongo es una buena opción?

Gracias