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Menús de octubre sin foto

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Viernes 15 de Octubre 29pp

DESAYUNO 5.5pp
Kiwi
Bollito con cheddar y embutido de pollo 4.5pp
Café con leche desnatada 1pp

MM 1pp
Nectarina
1 Tostada Wasa con Philadelphia

COMIDA 12.5pp
Tortas caseras indias con patata
Fruta

MERIENDA pp

CENA pp

PROPOINTS USADOS 19PP
RESERVA PROPOINTS: 0pp


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Top Foreros En Este Tema


Viernes 15 de octubre: 29ppts

Desayuno: 8ppts
Tostadas con aceite y sal - 4ppts
450ml de leche s.l. - 3ppts
Colacao - 1ppts

MM: 2ppts
Barrita línea V - 2ppts

Comida: 9ppts
Tomatitos cherry - 0ppts
Contramuslos - 9ppts

Merienda: 1ppts
2 melocotones - 0ppts
Té con leche - 1ppts

Cena: 9ppts
Puré de calabaza - 0ppts
Tortilla francesa - 5ppts
Queso - 2ppts
Flan reina - 2ppts

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 29ppts
Reserva: 39ppts


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Mi menú de ayer...

MIÉRCOLES 13/10/2010
29 PP + 45 EXTRA SEMANAL


DESAYUNO 7PP

2 rebanadas pan molde fibras (4p)
20g mantequilla extra ligera (1ppp)
35g mermelada light (0pp)
café Vienés Nestlé (2pp)

MEDIA MAÑANA 2PP

200ml kéfir (1pp)
7g nueces (1pp)

COMIDA 9PP

espaguetis saciedad (7pp)
30g mantequilla extra ligera (2p)
pimiento, cebolla, calabacín (0p)
1 plátano (0p)

MERIENDA 0P

nada

CENA 24P

pizza variada (21pp)
magdalena (3pp)

TOTAL GASTADOS 29

EXTRA SEMANALES GASTADOS 8 + 3 + 13 + 13 (QUEDAN 5)


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JUEVES 14/10/2010
29 PP + 45 EXTRA SEMANAL


DESAYUNO 7PP
2 rebanadas pan molde fibras (4p)
20g mantequilla extra ligera (1ppp)
35g mermelada light (0pp)
café Vienés Nestlé (2pp)

MEDIA MAÑANA 2PP
200ml kéfir (1pp)
7g nueces (1pp)

COMIDA 9PP
espaguetis saciedad (7pp)
30g mantequilla extra ligera (2p)
pimiento, cebolla, calabacín (0p)
1 plátano (0p)

MERIENDA 0P
nada

CENA 24P

pizza variada (21pp)
magdalena (3pp)

TOTAL GASTADOS 29
EXTRA SEMANALES GASTADOS 8 + 3 + 13 + 13 (QUEDAN 5)


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VIERNES 15/10/2010
29 PP + 45 EXTRA SEMANAL


DESAYUNO 7PP
60g pan pita integral (4pp)
20g mantequilla extra ligera (1ppp)
35g mermelada light (0pp)
zumo de naranja natural (0pp)
café Vienés Nestlé (2pp)

MEDIA MAÑANA 2PP
200ml kéfir (1pp)
7g nueces (1pp)

COMIDA 4PP
lechuga, zanahoria, col lombarda (0pp)
1 lata atún al natural (1pp)
1 lata anchoas en aceite (1pp)
queso Philadelphia light (2pp)
1 plátano (0pp)
té con limón (0pp)

MERIENDA1PP
2 obleas (1pp)

CENA 9PP

sopa de verduras (2pp)
2 filetes merluza al huevo (4pp)
pimiento asado (0pp)
2 obleas (1pp)
café caramelo (2pp)

TOTAL GASTADOS 23
EXTRA SEMANALES GASTADOS 8 + 3 + 13 + 13 (QUEDAN 5)


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Con vuestro permiso, voy a poner mis menus, a ver si me centro, porque llevo 2 meses que no salgo del mantenimiento.

VIERNES 15 DE OCTUBRE
29 PROPOINTS + 42 EXTRAS
TOTAL GASTADO 29 + 7 extras

DESAYUNO..……………………………..6 PP
Cafe con Leche desnatada 2 pp
40 gr. Pan integral 7 cereales 3 pp
Philadelphia ligh 10 gr. Y mermelada hero diet naranja 1 pp

MEDIA MAÑANA ……………………....
1 platano

COMIDA……………………………...... 16 PP
Lentejas con verduras y pollo 10 pp
Sandia
Café
Atracon de galletas con chocolate ¿ 6 pp? no puedo mirar puntos porque he tirado la caja .

MERIENDA……………………………...5 PP
Pan integral 7 cereales 3 pp
Philadephia y mermelada naranja 1 pp
1 cortado 1 pp
1 platano
CENA…………………………………… .9 PP
Merluza con bechamel
140 gr de merluza 3 pp
1 patata pequeña 3 pp
Bechamel con harina de maizena 3
Cebolla
2 higos frescos


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VIERNES 15 DE OCTUBRE

Flexi + 18 22 PUNTOS

Bonopoints: 5
Reserva de bps: (3/2/4/3/5)
Desayuno...................................................4
Kiwi
50 grs. pan (2)
Mantequilla extralight+ Mermelada herodiet (1)
200 ml leche desnatada (para el día) (1)
Media mañana............................................0

Zumo de naranja natural (con pulpa) (0)
Manzana
2 mandarinas
Comida.....................................................9,5
Judías verdes (1/aceite)
2 huevos a la plancha (4) con 250 grs de
patatas al horno (3,5)
Yogurt desnatado (1)
Cafe cortado
Media tarde............................................. 1
Plátano
Cena.........................................................7,5
Ensalada verde (1)
50 grs. de pan (2) 30 grs. queso curado (3)
2 Peras con Sveltesse toffee (1,5)





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SÁBADO 16/10/2010
29 PP + 42 EXTRA SEMANAL


DESAYUNO 10PP

60g pan pita integral (4pp)
20g mantequilla extra ligera (1ppp)
35g mermelada light (0pp)
zumo de naranja natural (0pp)
café Vienés Nestlé (2pp)
35ml natal íquida 12% (1pp)
suplementos (2pp)

MEDIA MAÑANA 0PP

melocotón (0pp)

COMIDA 13PP

fideos a la cazuela (7pp)
salsa con cebolla, tomate, aceite y foigras (4pp)
alitas de pollo (sustancia, no las comeré, pero por lo que dejen) (1pp)
trocito de pan (1pp)
2 mandarinas (0pp)

MERIENDA 1PP

cortado con sacarina (1pp)

CENA
(en restaurante) 36PP

pica pica
pollo + verduras + patatas
postre


TOTAL GASTADOS
29
EXTRA SEMANALES GASTADOS 31 (QUEDAN 11)


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Sábado 16 de Octubre 29pp

DESAYUNO 5.5pp
Kiwi
Bollito con cheddar y embutido de pollo 4.5pp
Café con leche desnatada 1pp

MM pp

COMIDA 17pp
Pollo al ajillo 10pp
Pan de nueces 3pp
4 Gambas al horno 3pp
Ensalada 1pp
Melón

MERIENDA 4pp
2 Galletas choco 4pp

CENA 6.5pp
50gr pan de nueces 4pp
1 Loncha jamón serrano 2pp
1ct tumaca 0.5pp

PROPOINTS USADOS 33PP
RESERVA PROPOINTS: 42pp - 4pp = 38pp


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Voy a dejar ya parte de mi menú de mañana...para preveer los puntos disponibles...

Domingo 17 de Octubre 29pp

DESAYUNO 5.5pp
Kiwi
Bollito con cheddar y embutido de pollo 4.5pp
Café con leche desnatada 1pp

MM pp

COMIDA 15pp
Paella (arroz a saciedad 7pp) con trozos de pollo (4pp) y guisantes (3pp) más lo que corresponde de aceite (1pp)

MERIENDA 4pp
2 galletas 4pp
infusión

CENA 5pp
Pechuga de pollo a la plancha con espárragos 5pp

PROPOINTS USADOS 29.5PP
RESERVA PROPOINTS: 38pp - 0.5pp = 37.5pp


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