Menús de octubre sin foto

[montserrat44 0]

SABADO 16 DE OCTUBRE
29 PROPOINTS + 42 EXTRAS
TOTAL GASTADO 27 + 0 extra
Extra Restantes semana 37
DESAYUNO..………………………..6PP
Cafe con Leche desnatada 2 pp
40 gr. Pan integral 7 cereales 3 pp
Philadelphia ligh 10 gr. Y mermelada hero diet naranja 1 pp

MEDIA MAÑANA ………………
1 platano

COMIDA………………………….8PP
Pure de Calabacin, 1
100 gr pollo plancha 3
Champiñones
1 tomate ensalada
Aceite 2
Sandia
Café 2 yogures con fruta danone 2

MERIENDA…………………………5 PP
Pan integral 7 cereales 3 pp
Philadephia y mermelada naranja 1 pp
1 cortado 1 pp
2 higos
CENA………………………………8 PP
Pure de calabaza 1 pp
2 lonchas pavo trufado aliada 1 pp
1 huevo a la plancha 2 pp
1 rebanada pan sin corteza2
1 taza chocolate valor s/azucar 2 pp

[мαяgα 0]

16-10-10

Desayuno:
1 yogurt natural 3 pp
2 kiwis 0 pp

MM:

Aperitivos 4 pp


Comida:

Pan 3 pp
1 huevo relleno 4
Ensalada completa 10
Truchas de calabaza 5



Merienda:




Cena:

Palitos de pan con lomo embuchado 8
1 yogurt desnatado 3 pp




Total puntos diarios: 34
Total reserva : 29
Total gastados hoy:40

[Narico 36]

DOMINGO 17/10/2010
29 PP + 42 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 9PP

60g pan pita integral (4pp)
20g mantequilla extra ligera (1pp)
35g mermelada light (0pp)
zumo de naranja natural (0pp)
café Vienés Nestlé (2pp)
suplementos (2pp)

MEDIA MAÑANA 0PP

nada, he desayunado tarde

COMIDA 16PP

caldo sin grasa (1pp)
pollo caldo (7pp)
pelota caldo (6pp)
verdura caldo (0pp)
café capucchino Nestlé light (1pp)
17ml Bayleys (1pp)
1 plátano (0pp)

MERIENDA

0PP

2 mandarinas (0pp)

CEN

A

4PP

puré de calabacín (0pp)
20g queso azul (2pp)
filete merluza al huevo (2pp)

*Hago proteína mediodía y cena para compensar un poco la cena de ayer.

TOTAL GASTADOS

29
EXTRA SEMANALES GASTADOS 31 (QUEDAN 11)

[Madia_Leva 1]

DOMINGO 17 DE OCTUBRE
Flexi + 18 22 PUNTOS
Bonopoints: 3
Reserva de bps: (20)Fundidos ayer noche
Desayuno.......................................... .........4
Kiwi
50 grs. pan (2)
Mantequilla extralight+ Mermelada herodiet (1)
200 ml leche desnatada (para el día) (1)
Media mañana............................................ 0
Zumo de naranja natural (con pulpa) (0)
Manzana
2 mandarinas
Comida............................................ .........9
Arroz (4) con jamón serrano (2) aceite (2)
y setas
Yogurt desnatado (1)
Cafe cortado
Media tarde............................................. 1
2 nueces
Cena.........................................................8
Ensalada verde (1)
50 grs. de pan (2) Pate argal light (3)
Natillas caseras Royal (1,5) 2 obleas(0,5)

[dehl4 0]

Narico, esa merluza al huevo como es? Y que es pelota de caldo?

Gracias guapa

[dragona80 0]

Hola a todas¡¡¡ por motivos personales no podía seguir la dieta como tocaba, y por lo tanto no podía apuntar mis menús aquí, hoy me vuelvo a poner en marcha con la dieta, y aquí estoy otra vez....así que allá voy.

18/10/2010 flexi +18

desayuno: 2.5p

1 vaso de leche desnatada: 1p
2Cd. de copos de avena: 1,5p
(me ha faltado mi kiwi mañanero pero no tenía) mm: 1.5p
1 barrita style choco : 1,5p
1 infusión
comida:7p
55grms de lentejas 3p
100grms de patata 1p
zanahoria, espinacas
100gr de dorada:1,5p
1/2 ct. de aceite: 0,5p
pimiento asado c/ 1ct. de aceite: 1p
2 mandarinas: 0p
1 infusión de cola de caballo: 0p
merienda: 3p
1 sandwich: 2,5p
1/2 tomate:0p
2 lonchas de jamón york: 0,5p
1 infusión con sacarina: 0p
cena:6,5p
100grms. de dorada: 1,5p
2 vasos de gazpacho: 4p
100 grms de patata: 1p
fruta de la que no puntúa: 0p
total puntos consumidos: 20.5p
total puntos diarios: 23p
total ahorro puntos:2.5p

[Lamissy1 0]

Lunes 18 de Octubre 29pp

DESAYUNO 5.5pp
Kiwi
Bollito con cheddar y embutido de pollo 4.5pp
Café con leche desnatada 1pp

MM 1pp
1 Tostada Wasa con philadelphia light

COMIDA 11pp
Filetes de cerdo (carne magra) a saciedad 5pp en salsa de nata con champis y pimiento morrón 2.5pp + 1pp de aceite.
100gr patatas al horno 2.5pp
1 Kiwi

MERIENDA 3pp
Chocolatina 3pp

CENA 5pp
Pechuga de pollo a la barbacoa
Champiñones al cajún

PROPOINTS USADOS 25.5PP
RESERVA PROPOINTS: 37.5pp

[Narico 36]

Lunes 18/10/2010
29 PP + 42 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 9PP
60g pita integral (4pp)
20g mantequilla extra ligera (1pp)
30g mermelada light (0pp)
zumo naranja natural (0pp)
café Vienés Nestlé (2pp)
suplementos (2pp)

MEDIA MAÑANA 4PP
200ml kéfir (1p)
14g nueces (2p)

COMIDA 5PP
judía verde (0pp)
1cd aceite (3pp)
10g queso azul (1pp)
1’5 medallones queso cabra President (2pp)
40g jamón Alto Mijares (1pp)
1 plátano (0pp)
té con limón (0pp)

MERIENDA 2PP
3 obleas (1pp)
40g jamón Alto mijares (1pp)

CENA 9PP
puré calabación (0pp)
100g patata (2pp)
30g queso azul (3pp)
35g nata líquida 12% (1pp)
1cd aceite (3pp)


GASTADOS 29
EXTRA SEMANALES 0PP

[Davara 0]

Sábado 16 de octubre: 29ppts

Desayuno: 8ppts
Tostadas con aceite y sal - 4ppts
450ml de leche s.l. - 3ppts
Colacao - 1ppts

MM:
-

Comida: 29ppts
Sopa castellana - 9ppts
Secreto ibérico - 13ppts
Pan - 6ppts
Café con leche - 1ppts

Merienda: 1ppts
2 melocotones - 0ppts
Té con leche - 1ppts

Cena: 17ppts
Queso - 8ppts
Carne a la piedra - 9ppts

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 29ppts
Reserva consumida - 25ppts
Reserva: 14ppts

[Davara 0]

Domingo 17 de octubre: 29ppts

Desayuno: 8ppts
Té con leche - 1ppts

MM:
-

Comida: 16ppts
Pasta - 7ppts
Salsa boloñesa - 9ppts

Merienda: 5ppts
Nectarina - 0ppts
Plátano - 0ppts
Coca cola zero - 0ppts
Gusanitos - 5ppts

Cena: 7ppts
Ensalada de lechuga, tomate - 0ppts
Atún - 2ppts
Picatostes - 2ppts
Aceite y vinagre - 1ppts
Flan reina - 2ppts

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 29ppts
Reserva: 14ppts