Wachi carrera de la semana del 4 oct al 10 oct**CLASIFICACIÓN**

[debyjos 3]

Ok mil gracias, pos a mi por esos 20 minutitos me tocan 2 puntitos... si algun dia hago algo mas que eso quiero pero con el peque imposible... pos ya lo miro... pero por ahora diariamente quiero hacer eso unos 20-30 minutos que esta bien para empezar no?? jejeje.


Bueno y esto ahora como va???? yo diariamente pongo aqui lo que e echo de ejercicio?????

[GIJANE 4]

sí, diariamente o al final de la semana o cómo prefieras.pones por ejemplo: 30 minutos de bici 6 bpp o bp (segun la dieta que sigas)

[debyjos 3]

Ok yo ayer hice 20 minutos de active moderado= 2 bp!! ok???? hoy haré lo mismo si puedo jeje.besoss

[alina73 0]

bueno ayer fueron un paseo matutino y otro por la tarde, en total 6,73 km en 2 horas y me dice el cuenta pasos que gasté 406 kcal. no se muy bien cuantos pp corresponde.

[GIJANE 4]

bueno ayer fueron un paseo matutino y otro por la tarde' date=' en total 6,73 km en 2 horas y me dice el cuenta pasos que gasté 406 kcal. no se muy bien cuantos pp corresponde.[/quote']

2 horas.intensidad baja?
peso?

en la tabla que he puesto más arriba, iras a tu peso, el tiempo y la intensidad cuántos pp te tocan

[alina73 0]

87,6 kilos.... si, por la mañana 1 horita y pico y por la tarde otra hora y poco. Fue un paseo a paso normalito empujando el carro de los niños, eso si.... que el carro con niños y compra pesa unos 30 kilos pero es empujado, no se si sube la intensidad.

[GIJANE 4]

entrando en la tabla: como pesas 87,6 pues yo creo que lo redondeamos a 90(estás a medio camino entre 85 y 90)
2 horas= 120 minutos.
intensidad baja

linea de 90.columna de 60 minutos.columna de baja...sale un 4. como has estado 2 horas un 8.
8 bpp

[Alira_sr 0]

Yo tb quiero participar!!!me apunto a todo..
jajajaja
A ver si lo he entendido, yo esta mañana he estado en el gym y he hecho (teniendo en cuenta que peso 77,5):
20 minutos de cinta andando a paso muy ligero: 2 bpp
20 minutos de bicicleta tb ligero: 2 bpp
20 minutos de elíptica, que la cuento como alto porque no te da tiempo casi ni a respirar: 4 bpp
y ahora voy a salir a andar con mi perra una horita a paso bastante ligero (hacemos 4,5 ó 5 km + o -): 5 bpp


es correcto?????

esto puede ser divertido y sobre todo motivarnos. Yo suelo hacer bastate ejercicio, voy tres veces en semana al gym y, mi gran pasión, salir a pasear con mi perra, pero los bpp no me los como...es sin comérmelos y adelgazo 300 ó 500 gr a la semana solamente, es normal????
alguien me puede decir???

[Alira_sr 0]

Por qué no sale mi foto???vosotras veis mi foto?????
acabo de darme cuenta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



fuuuuuuuuuuu

[reveca 0]

¡¡¡YO ME APUNTO TAMBIÉN!!!
Llevo desde julio sin pisar el gimnasio, así que mañana SI o SI será el día que retome.
Jeje, yo no tengo niños que me hagan correr, pero tengo un gato muy juguetón. Pilla pilla con mi gato cuenta, ¿no? jajajaja