Menús semana del 04 al 10 de Octubre

[marsen 0]

Conn la venia de l@s maestr@s, intentaré aportar algo...



Espero haber ayudado, saludos.:smile:

Hola cerberos!!!!, creo que no te conozco... así que aprovecho para saludarte.

[Empiezodieta 1]

la yema de huevo en la comida puedes tomarla, en las cenas no (para no hacerlas grasas)

[cerberos 1]

Hola Marsen, diculpa no había leído tu respuesta, muchos saludos y gracias

[jordi_mg 0]

Hola chicos.

Despues de un tiempo ocupado en otras cosas, intento volver a hacer la montidieta.

Casi no me acuerdo de la mayoria de cosas, aunque he estado dando un repasillo os pongo lo que comere hoy, tened en cuenta que al ser fiesta no he podido ir al super, osea que mañana cogere la montilista i al lidl y al mercadona!

2 kiwis
Ensalada de lechuga con atun, gambas a la plancha
Espaguettis integrales al dente ( que no se con que acompañarlos )

pregunta, de meridenda me puedo comer un trozo de queso flor de esgueva? ya que hoy no tengo otros lacteos aptos...

[escubidu 0]

Hola Jordi, sí, puedes comer queso de merienda
Los espaguetis con tomate valen y con queso fresco 0%.
Puedes usar tomate frito con ingredientes buenos; es IG medio como los espaguetis porque el azúcar que lleva lo compensa el propio tomate

[marsen 0]

Hola chicos.

Despues de un tiempo ocupado en otras cosas, intento volver a hacer la montidieta.

Casi no me acuerdo de la mayoria de cosas, aunque he estado dando un repasillo os pongo lo que comere hoy, tened en cuenta que al ser fiesta no he podido ir al super, osea que mañana cogere la montilista i al lidl y al mercadona!

2 kiwis
Ensalada de lechuga con atun, gambas a la plancha
Espaguettis integrales al dente ( que no se con que acompañarlos )

pregunta, de meridenda me puedo comer un trozo de queso flor de esgueva? ya que hoy no tengo otros lacteos aptos...

Todos los quesos curados, digamos para entendernos los que son una "masa seca", da igual la marca, no se consideran lácteos, porque en el proceso de curación han perdido el lactosuero, así que solo se consideran como un lípido, pero recuerda que es grasa saturada para no mezclarlo con IGs medios.

[Lapixy 0]

si no comes proteina, vas a tener hambre a la media hora. tienes que poner carne/pescado si comes verdura, legumbres..

cuando comas pasta integral, o arroz (que tiene que ser el integral o basmati, no vale el bomba.), pon ensalada antes, y pones, de proteina atun por ejemplo, o clara de huevo cocida, sin yema.

la paleta cocida lleva lactosa eso es la grasa de la leche, es grasa saturada, y no se puede comer con pan. ademas si tiene 70% de paleta, el 30 % que sera?

el queso esta bien tomarlo de tentempie, pero sin pan, y espera 3 horas para comer despues.

si al revuelto de verdura, lo conviertes en tortilla de verdura, por la yema la conviertes en grasa, pero puedes hacerlo con claras de huevo...
al revuelto de tortilla sin yema, puedes ponerle algo de pescado, sardinas, anchoas , atun, panga... asi tendras una cena sin grasa y con proteina

Hola chicas:
Una matización: la lactosa NO es la grasa de la leche y por ello saturada. La lactosa es el AZÚCAR de la leche y no tiene nada que ver con la grasa. Es un hidrato de carbono de absorción rápida y por eso no estaría permitido en Montignac pero NO es grasa.
Cada cosa en lo que es, ok?