Menús semana del 04 al 10 de Octubre

[Empiezodieta 1]

Hola chicas,

Monti menú de hoy...

D: te sin azucar, 2 tostadas pan integral apto con queso de untar 0% y mermelada de ciruelas apta.
MM 1 yogurt con edulcurante+ té
12:30 TENTE: 1 manzana:up:
1:45 Ensalada de zanahoria rallada, cebolla y atún.
3:30 1 hora de pilates
5:15 2 wassa con paté apto:up:
Cena: Ensalada verde con parmesano, y pollo plancha. no pongas parmesano haras la cena grasa. el pollo sin piel.

Me han cambiado el horario en el trabajo y no puedo parar para comer, solo tengo 15 a las 9:45 y hago de 7 a 3.

el queso parmesano no lo comas a la noche.

[molita 0]

Gracias, empiezodieta
Pero yo soy super anti grasa animal...

Una duda, Monti menciona el queso a todas horas, si el parmesano es un queso curado,es que ¿no cuenta como proteina??

[Empiezodieta 1]

Gracias, empiezodieta
Pero yo soy super anti grasa animal...

Una duda, Monti menciona el queso a todas horas, si el parmesano es un queso curado,es que ¿no cuenta como proteina??

no es que no cuente como proteina, sino que hay que evitar las cenas grasas, y el queso es grasa saturada

y la proteina ya la lleva el pollo tambien, y tiene menos grasas que el parmesano.

[thefotifoti 0]

a ver qué tal

D: 2 ciruelas pasas; cafe+leche desnatada; pan pita integral apto+queso 0%+mermelada sin azúcar
MM: te verde
C: ensalada tomate + rabanitos; arroz basmati+pollo
M: te verde + 4 nueces
C: ensalada aguacate+ tomate; 2 wasas+ pavo noel+ yogur vitaliinea

y me acabo de tomar un vaso de leche de soja con cafe descafeinado (necesitaba algo caliente en mi cuerpo)

[monalisa 0]

buenas a todas el menu de ayer
d: descafeinado
mm: sojafe
c: pimiento, berenjena, cebolla y tomate asadito, pollo asado con verduras
mt: yogur
c: ensalada y yogurt no tenia mucha hambre

hoy ha tocado peso, bueno tocaba ayer pero me dormi asi que ha sido hoy he bajado 800 gramos.
no sé modificar la reglette por lo que no la puedo actualizar.
si alguien me ayudará a cambiarla se lo agradeceria
buen dia a todos.

[Conganas! 0]

Hola kasiopea!! En una semana has bajado 800 gr?? O en cuanto??? Yo de ayer a hoy 200gr, pero vamos, que ha podido ser fruto de la casualidad jajajajaja

[Empiezodieta 1]

a ver qué tal

D: 2 ciruelas pasas; cafe+leche desnatada; pan pita integral apto+queso 0%+mermelada sin azúcar:up:
MM: te verde:up:
C: ensalada tomate + rabanitos; arroz basmati+pollo el basmati mejor con pescado que con carne, pero por una vez... no lo hagas habitual, es un IG medio, no le puedes poner grasa saturada.
M: te verde + 4 nueces:up:
C: ensalada aguacate+ tomate; 2 wasas+ pavo noel+ yogur vitaliinea el vitalinea es desnatado 0% materia grasa?

y me acabo de tomar un vaso de leche de soja con cafe descafeinado (necesitaba algo caliente en mi cuerpo)

el basmati, mejor con verduras o pescado, lo del pollo mejor dejarlo para la fase II.

[Empiezodieta 1]

buenas a todas el menu de ayer
d: descafeinado:up:
mm: sojafe con descafeinado siempre:up:
c: pimiento, berenjena, cebolla y tomate asadito, pollo asado con verduras:up:
mt: yogur:up:
c: ensalada y yogurt no tenia mucha hambre:up:

hoy ha tocado peso, bueno tocaba ayer pero me dormi asi que ha sido hoy he bajado 800 gramos.
no sé modificar la reglette por lo que no la puedo actualizar.
si alguien me ayudará a cambiarla se lo agradeceria
buen dia a todos.

para modificarla tienes que volver a hacerla con los valores cambiados

[Empiezodieta 1]

Hola kasiopea!! En una semana has bajado 800 gr?? O en cuanto??? Yo de ayer a hoy 200gr' date=' pero vamos, que ha podido ser fruto de la casualidad jajajajaja[/quote']



con ganas, no te aconsejo que andes obsesionada con los pesos de las demas, nadie baja de peso igual . elige un dia a la semana para pesarte, y una hora, y olvidate los demas dias...

si andas pensando que una ha bajado tanto, otra mas y tu estas detras, vas a desanimarte. piensa que cada una tenemos un peso que perder, una masa muscular, y grasa distintos unos de otros. y unas personas bajamos muy lento, otras muy rapido...
asi que relajate y mientras no subas de peso disfruta y sigue animada.

[Conganas! 0]

Gracias empiezodieta!! Igual si es mejor pesarse solo el comienzo de semana no?? que no todos los días.... y así se ve mejor el resultado, porque de una día para otro puede ser tema de retención de líquidos o lo que sea... Te voy a hacer caso! Gracias por vuestros sabios consejos!!