¿Tenéis dudas con la dieta BB?

[yilana 0]

Hola' date=' bueno yo hasta ahora sigo la dieta tanguera, antes hice la BB y perdi 10 quilos, tuve a mis mellizos y gane 20 kilos, la dieta tenguera está genial pero no tengo fuerza de voluntad y ha veces para comer los niños se me complica un pelin (yo que me agobio enseguida) bueno a lo que voy, intentare hacer BB a ver si pierdo algo y mi pregunta es si sabeis si los niños de 2 años pueden comer integral?? o mejor esa parte me la salto, no soy de muchas pastas y arroces asi que igual si los hago normal no pasa nada????[/quote']
Hola txary ¿que tal?

Pues problema no hay ninguno en que con 2 añitos coman pasta integral o lo que sea intgral, siempre teniendo en cuenta que son algo más duros o mazacotes que los refinados. Lo único que yo modificaría de la dieta para con los niños es darles azúcar o fructosa en vez de edulcorantes y evidentemente pues amoldando los productos a sus necesidades. Pero vamos, que por comer pasta o arroz integral no les pasa nada. Y si no lo ves muy claro no te compliques chica, come tu de la normal que si es poca cantidad tampoco creo que sea para tanto ;-)

Besitos

[petit_suisse 0]

Hola!! Llevo un par de meses con BB, no pretendo adelgazar si no controlarme y comer de una manera sana, pues soy vegetariana y eso muchas veces me hace excederme con los hidratos. Creo que lo tengo todo claro menos una cosa, se que no se debe de comer azucar blanco ni moreno, pero y el azucar de caña integral? se puede?

[yilana 0]

El azúcar de caña integral no sería apto para la dieta tampoco porque es muy calórico, pero es mejor frente al azúcar refinado. Para la dieta mejor fructosa.

Hasta aquí la respuesta a tu pregunta sobre la dieta BB. Ahora te doy mi opinión personal fuera de las pautas de la dieta.

A mi los edulcorantes artificiales me dan mucha grima, el que menos la sacarina que se supone que es inocua y el organismo no hace nada con ella salvo eliminarla, pero frente a algo más natural los edulcorantes químicos no me van. Como no me gustan he estado mirando mucho por la red, en los libros que tengo, preguntando a unos amigos apicultores, a mi endocrino... vamos que soy una cansina jajajajaja y esto es lo que he sacado en claro:
- El azúcar refinado son calorías dulces y ya está, te da un subidón de energía momentáneo y poco más.
- El azúcar moreno que suelen vender es azúcar blanco al que le han añadido melaza.
El azúcar moreno INTEGRAL hay que asegurarse mucho que de verdad es integral, porque si no estaríamos en el caso anterior y sigue siendo una porquería. Es un endulzante muy calórico también pero si no está refinado tiene un aporte nutricional muy bueno, entonces sería una opción mucho mas saludable que los casos anteriores. También es peligroso porque endulza menos y se suele echar más cantidad, así que ojito.
- Fructosa, en teoría tiene las mismas calorías que los azúcares pero también en teoría endulza el doble por lo que se debería echar la mitad de la cantidad, eso hace que para la misma receta aporte la mitad de calorías. Digo en teoría porque dependiendo de la que compres es verdad que endulza más o no, así que os recomiendo la de herbolario.
- Miel, dependiendo del tipo que tomemos claro está, es un aporte calórico menor que el azúcar y es una energía que se reparte en el día, es una opción muy natural y sana aunque sigue siendo muy calórica para la dieta, pero tiene un aporte nutricional también muy bueno.

Lo que yo hago: Personalmente utilizo los edulcorantes cuando quiero adelgazar y casi siempre en la bollería que hago. Tengo sacarina para los cafés e infusiones cuando quiero perder peso, si no utilizo fructosa. Y para cualquier cosa que hago con azúcar que no sea en periodos de pérdida de peso utilizo miel o azúcar moreno integral que compro en el herbolario (aunque me parece que ahora en mercadona hay).

Esto es mi opinión puramente personal, no quiero decir que lo que yo os diga haya que hacerlo o que yo tenga toda la información. Esto es lo que yo he deducido de la información que he ido pidiendo a los profesionales de mi entorno. Si alguien puede aportarnos algún dato más yo estaré encantada de la vida porque como podéis ver al tema de los azúcares le he dado muchas vueltas. De cualquier modo comparto lo que se por si a alguien le ayuda en algo o le da ideas ;-)

[yilana 0]

Madre... vaya rollo os he soltado

[txary 0]

Hola, otra duda, cuantos gramos mas o menos se comen de arroz y de pasta???

[yilana 0]

JAJAJAJAJAJA me lio me lio y me quedo sola. Son 40 g. en crudo

[txary 0]

muchas gracias yilana sin ti no se que hariamos!

[txary 0]

otra preguntaaaa, para el desayuno yo suelo hacer, 2 vasos de agua o 1 dependen del frio que tenga, 1 kiwi, 1 zumo de naranja (casi siempre de tetrabric), cafe con leche y un bocadillo de pavo o jamon, la pregunta es.... dos rebanadas de pan bimbo o 1?? Se que desayuno un monton pero es que muchas veces a media mañana me es imposible comer algo.

[yilana 0]

muchas gracias yilana sin ti no se que hariamos!

Pues lo mismo que conmigo jajajajaja.

Bueno, pues yo te diría que 1 rebanada es suficiente porque comes muchas cosas y son muchos HCC, pero si realmente no vas a comer nada a medio día no creo que sea problema. ¿Llevarte un yogurt de los que se beben o un batido natural no podrías? Antes en el curro tampoco teníamos paradas y lo que me llevaba era eso y al ser bebido puedes seguir con lo tuyo sin parar y al menos no estás tantas horas sin comer (por darte ideas). Los batidos los hacía en casa con fruta, leche y edulcorante y ya está (por si alguien lo pregunta)
Besitos

[txary 0]

es que sabes que me pasa que estoy todo el dia con mis mellis y entonces normalmente estoy por el parque pero es que a la que saco comida se me la comen y si no lloran y luego a mediodia no comen. Bueno probaré a ver que tal..