¿Tenéis dudas con la dieta BB?

[nguillen72 173]

muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Amig 0]

Hola wapas, el domingo comeré cocido de alubias con todos sus sacramentos, aunque lo más seguro es que yo sólo coma las alubias con un poquito de chorizo ¿podría comer un poquito de morcilla de arroz:nodigona:o sería mejor que lo metiera en el 20%? y ¿tendría que comer también algo de verdura? tened en cuenta que ya están hechas como he dicho con todos sus sacramentos, eso significa que tienen toda la sustancia.
Gracias anticipadas y buen fin de semana a todas.

[yilana 0]

Hola wapas, el domingo comeré cocido de alubias con todos sus sacramentos, aunque lo más seguro es que yo sólo coma las alubias con un poquito de chorizo ¿podría comer un poquito de morcilla de arroz:nodigona:o sería mejor que lo metiera en el 20%? y ¿tendría que comer también algo de verdura? tened en cuenta que ya están hechas como he dicho con todos sus sacramentos, eso significa que tienen toda la sustancia.
Gracias anticipadas y buen fin de semana a todas.

Pues si comes chorizo y morcilla y un guiso tan suculento, pues o lo cuentas como 20% o lo que yo haría sería comer un plato pequeñito con un poquito de chorizo y morcilla y lo acompañaría de una ensalada y fruta. Pero bueno, si no te quieres complicar al 20% y listo. Eso si, intenta no pasarte con la ración, come un platito moderado a ver si en vez de 20% vas a hacer el 40 jajajajaja.

[eslare 0]

Hola!!
Estoy mirando las dietas que hay en el foro porque me sobran unos kilillos y creo que la que más me convence es la BB.
He visto enlace para descargarse el recetario en PDF, pero los mensajes son muy antiguos y los enlaces ya no están operativos.
¿Alguien podría pasarmelos o restaurar los enlaces??, me gustaría poder echarles un ojo antes de planificar la próxima compra.
Y nada, otra más que va a unirse al club
Saludos!!

[Athe88 0]

Hola!! Yo también soy nueva por aquí, pero ya estoy probando desde hace días el método BB y la verdad, encantada!!! y eso que tampoco es que lo lleve yo a rajatabla!! pero yo que hago bastante deporte, os diré que estoy encantadisima!!
Ahh y porfa estoy de acuerdo con "eslare" podeis restaurar los enlaces??

Mil gracias!! y ánimo!!

[yilana 0]

Hola!!
Estoy mirando las dietas que hay en el foro porque me sobran unos kilillos y creo que la que más me convence es la BB.
He visto enlace para descargarse el recetario en PDF, pero los mensajes son muy antiguos y los enlaces ya no están operativos.
¿Alguien podría pasarmelos o restaurar los enlaces??, me gustaría poder echarles un ojo antes de planificar la próxima compra.
Y nada, otra más que va a unirse al club
Saludos!!

Uy madre, yo los tengo impresos. Tendría que buscarlos porque los grabe en un CD, pero en cuento los encuentre los subo a algún lado o si queréis pasarme un privado y os los mando por correo ;-) Esta tarde los busco.
De todos modos, las recetas las tienes aquí en el foro subidas en el INDICE DE RECETAS que está en los primeros mensajes fijos.
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?240866-%CDNDICE-RECETAS-BELLABLANCA-(escribid-aqu%ED-las-recetas)

Bienvenida ;-)

[yilana 0]

Restaurar no creo que pueda porque el mensaje original es de Bellablanca y ella ya no viene por aquí, pero si los subo os pongo un mensajito

[joseluis44 0]

Hola, que tal el finde ante todo quiero daros las gracias por las contestaciones aunque no lo haga cada vez, pero sepais que las leo y las agradezco pero no siempre tengo tiempo para hacerlo. Al tajo, despues de hacer la dieta varios dias estoy subiendo de peso, como vengo de una proteinica creeis qu ehe normal al añadir tanto HCS y algo de HCC yo antes comia pan, alguna fruta, salvado y poca verdura, no se si tendria que darme algun dia mas porque soy de las que me peso todos los dias.
Creeis que tendria que controlar un poco los HCC porque los otros son obligados, por ejemplo no ponerlos en la comida.
El otro dia cene ensalada con huevo, queso blanco y atun, como pense que me faltaba un poco de fibra me comi calabaza asada pero enpeze con un trozin a escondidas de micosti porque el tambien quiere y con seudomonti que hace no puede pero termine comiendome toda la que quedaba total por un trozin mas pa dentro.Total que al dia siguiente pesaba medio kilo mas.
A ver que consejillos me podeis dar. BESINES, si me pudierais decir como poner los meñequines pero en plan parbulario que estoy mayor para estas cosas

[yilana 0]

Hola, que tal el finde ante todo quiero daros las gracias por las contestaciones aunque no lo haga cada vez, pero sepais que las leo y las agradezco pero no siempre tengo tiempo para hacerlo. Al tajo, despues de hacer la dieta varios dias estoy subiendo de peso, como vengo de una proteinica creeis qu ehe normal al añadir tanto HCS y algo de HCC yo antes comia pan, alguna fruta, salvado y poca verdura, no se si tendria que darme algun dia mas porque soy de las que me peso todos los dias.
Creeis que tendria que controlar un poco los HCC porque los otros son obligados, por ejemplo no ponerlos en la comida.
El otro dia cene ensalada con huevo, queso blanco y atun, como pense que me faltaba un poco de fibra me comi calabaza asada pero enpeze con un trozin a escondidas de micosti porque el tambien quiere y con seudomonti que hace no puede pero termine comiendome toda la que quedaba total por un trozin mas pa dentro.Total que al dia siguiente pesaba medio kilo mas.
A ver que consejillos me podeis dar. BESINES, si me pudierais decir como poner los meñequines pero en plan parbulario que estoy mayor para estas cosas

No debes eliminar los hidratos de la dieta,son muy importantes y hay que tomarlos. Lo que creo que haces mal (por lo que cuentas) es guardar las porporciones.
La idea es:
DESAYUNAR BIEN: En la comida hay que tomar las porporciones de las comidas 40% HCS + 40% Proteinas+20% HCC, esto viene a ser que tomes la misma cantidad de fruta que de proteínas y un poquito de Hidratos (por ejemplo pan).
Ejemplo: Una pieza de fruta (HCS) + Un café con leche (proteínas) + Pan tostado o un trocito de bollo apto...

MEDIA MAÑANA MODERADA: A media mañana hay que guardar igualmente las proporciones, pero, al ser una comida pequeñita puede una descartar algo, por ejemplo: se puede una tomar una pieza de fruta con una infusión y estaría bien. Se puede comer un minisandwich de jamón y queso; un yogurt y unos frutos secos; un vaso de leche con muesli y frutas... esta comida al ser una cantidad pequeña se puede jugar un poco con lo que se come. Pero lo ideal es comer algo ligerito y sin pasarse.

COMIDA MODERADA: Se supone que si lo hacemos bien comemos cada pocas horas, por lo que no deberíamos tener tanta hambre a la hora de la comida y sobre todo, que sabemos que en unas horas vamos a merendar, así que no hay que pasarse. La proporciones son 40+40+20.
Ejemplo: Un plato único con unas acelgas con piñones y pasas, una pechuguita de pollo a la plancha con ajito y perejil y acompañado de un trocito de pan integral. De postre puedes tomar una pieza de fruta o un yogurt dependiendo de si había más verdura o más pollo.
Ejemplo: Un plato de ensalada de pasta si la ensalada lleva de todo. Yo le pongo: tomate, cebolla, aguacata, huevo, atún, aceitunas, maíz, queso, zanahoria... vamos que plato único completito. Luego de postre puedes tomar una frutita y un cafelín con leche.
Ejemplo. Un plato de lentejas con arroz con su trocin de choricito y su trocin de carne y luego de postre fruta

MEDIA TARDE MODERADA: Si la media tarde la hacemos después de las 6 no se podrían tomar HCC, así que igual que la media mañana, algo ligerito y si nos hemos pasado de hora sin Hidratos

CENA MODERADA: La cena supongo que es lo más dificil de llevar. No se pueden tomar Hidratos por la noche y hay que comer más cantidad de vegetales que de proteínas. Aquí se juega bien con el postre
Ejemplo: Ensalada de tomate, tortilla francesa y de postre fruta (la fruta y el tomate suman más que la tortilla o al menos deberían)
Ejemplo: Crema de puerros, filetito de pescado en papillot y de postre fruta. A menos que le papillot lleve mucha verdura y poco pescado que entonces mejor te tomas un flan o un yogurt que son proteinas


No vale quitar grupos porque descompensamos todo y hay que comer de todo
No vale inflarse a verde y no comer apenas proteínas
Y sobre todo no vale inflarse en cantidades industriales aunque sea de lechuga.
La idea es comer repartido en el día haciendo 5 comidas moderadas para que el cuerpo se acostumbre primero a cantidades normales y segundo a repartir todo a lo largo del día. Es muy posible o casi seguro que al principio cueste un poco porque todo el mundo comemos 3 veces, nos ponemos ciegos y luego comer así parece que estés comiendo una miseria, de ahí la importancia de la media mañana y la media tarde.

[yilana 0]

Bueno... otro rollo que he soltado ¡vaya vademécum! :lol: Lo siento