¿Tenéis dudas con la dieta BB?

[joseluis44 0]

Gracias YILANA de rollo nada que biene muy bien para aprender, las cinco comidas hace mucho tiempo que las hago, bunena soy yo para desperdiciar una comida, las proporciones las tengo que controlar mejor. Comentaba lo de suprimir HCC al mediodia porque veo menus que no los lleban y he pendado que no son imprencisdibles y al principio por no meter todo de golpe seria mejor, pero si me dices que son necesarios yo mas contenta que unas castañuelas.
Hoy he comido en casa de mi hijo que despues de casi 3 años solo no ha invitado 2 veces, como para decirle que no, total que he gastado el 20 Y EL 40 para hacer una cena mas ligera he pensado cenar fruta y un lacteo, puedo incluir un platano, 2, 3 que no hes broma solo uno.

[eslare 0]

Bueno... otro rollo que he soltado ¡vaya vademécum! :lol: Lo siento

Pues a mi me ha venido muyyy bien, me has aclarado cosas que tenia liadas
Así que por mi, puedes seguir "soltando rollos", jejeje, que a mi me vienen muy bien
Gracias!!!
PD. Te he mandado un privi

[Amig 0]

Mi pregunta de hoy es sobre las proporciones:
Siempre hay que tener en cuenta a la hora de comer por ej. que es el 40% proteina, 40% verdura y 20% Hc, eso creo que lo tengo claro, pero ¿hay algún problema si algún día se come el 50% verdura, el 30% proteina y el 20% que queda HC?, es que hay veces que veo que como mucha más cantidad de verdura que de proteina y quisiera estar segura de que no habría problema ¿o si? ¿es obligatorio respetar las cantidades al 100x100?. Siempre teniendo en cuenta que quiero bajar de peso, no mantenerme
Que conste que las cantidades de 50%,30%,20%, son por poner un ejemplo, ya que igual también podrían ser 80% verdura y 20% HC ó 80% verdura y 20% proteina.
Gracias por vuestras repuestas y un saludo wapas.

[yilana 0]

Mi pregunta de hoy es sobre las proporciones:
Siempre hay que tener en cuenta a la hora de comer por ej. que es el 40% proteina, 40% verdura y 20% Hc, eso creo que lo tengo claro, pero ¿hay algún problema si algún día se come el 50% verdura, el 30% proteina y el 20% que queda HC?, es que hay veces que veo que como mucha más cantidad de verdura que de proteina y quisiera estar segura de que no habría problema ¿o si? ¿es obligatorio respetar las cantidades al 100x100?. Siempre teniendo en cuenta que quiero bajar de peso, no mantenerme
Que conste que las cantidades de 50%,30%,20%, son por poner un ejemplo, ya que igual también podrían ser 80% verdura y 20% HC ó 80% verdura y 20% proteina.
Gracias por vuestras repuestas y un saludo wapas.

No pasa nada si las cantidades no son exactas, es imposible (sin pesarlo claro) medir milimétricamente, pero más o menos hay que respetarlas. En cuanto a lo del 80-20 no, hay que tomar de todos los grupos y hacerlo en las proporciones de la dieta, es decir: misma cantidad de HCSimples que de Proteínas y menos Hidratos para toda comida anterior a las 6 de la tarde y más cantidad de HCS que de proteínas en las cenas y ningún HCC después de las 6.
Un día no pasa nada, pero no se puede cambiar, de hecho, si cambias tanto las proporciones entonces deja de ser esta dieta jajajaja.

[Megami 0]

yllana hola guapa! no es una duda lo que tengo sino una pequeña petición... ponnos tu menu! que me ayuda mucho leer menús de veteranas y casi nunca nos pones el tuyo...

[yilana 0]

yllana hola guapa! no es una duda lo que tengo sino una pequeña petición... ponnos tu menu! que me ayuda mucho leer menús de veteranas y casi nunca nos pones el tuyo...

Si es que no me acuerdo nunca Voy añadir el de hoy a los menús e intentaré acordarme de seguir poniendolos ;-)

[Amig 0]

No pasa nada si las cantidades no son exactas, es imposible (sin pesarlo claro) medir milimétricamente, pero más o menos hay que respetarlas. En cuanto a lo del 80-20 no, hay que tomar de todos los grupos y hacerlo en las proporciones de la dieta, es decir: misma cantidad de HCSimples que de Proteínas y menos Hidratos para toda comida anterior a las 6 de la tarde y más cantidad de HCS que de proteínas en las cenas y ningún HCC después de las 6.
Un día no pasa nada, pero no se puede cambiar, de hecho, si cambias tanto las proporciones entonces deja de ser esta dieta jajajaja.

Gracias por la aclaración, es que hay días (por lo menos en verano) que sólo apetece una ensaladita, aunque sea completa pero siempre abunda más la verdura que la proteina, pero a partir de ahora lo tendré en cuenta.
Saludos:up:

[yilana 0]

No hay problema porque sea un poco más de una cosa que de otra, evidentemente mejor que sea más de verdura, pero no una exageración, una cosa moderada y siempre comiendo de todo ;-)

[joseluis44 0]

No se si sabre esplicarme, para poner las proporciones correctas, por ejemplo si peso 100 gr. de carne tendria que pesar 100 gr de ensalada por la cuestion del volumen y del peso, no lo tengo nada claro porque sifuera asi yo que cojo el peso y arreglada pero me da que no.
Ya puestos puedo comer fructosa.
Las legumbres pro la noche con mas verdura para compensar, pero por el dia con un HCC Y¿ ?.
Pasar un buen dia, las trabajadoras estudiosas, las solo trabajadoras, las no trabajadoras..........

[yilana 0]

No se si sabre esplicarme' date=' para poner las proporciones correctas, por ejemplo si peso 100 gr. de carne tendria que pesar 100 gr de ensalada por la cuestion del volumen y del peso, no lo tengo nada claro porque sifuera asi yo que cojo el peso y arreglada pero me da que no.[/quote']
No se pesa nada en esta dieta, es más bien por volumen, te pongo un ejemplo a ver si lo entiendes mejor.
Tomamos como ración un plato de los llanos (no el de postre, el normal) y colocas un filete ocupando la mitad del plato y en la otra mitad pues colocas la verdura que vayas a comer. No se trata de hacer las cosas al milímetro sino de comer equitativamente. No pasa nada si en una comida tomas un poco más de una cosa porque seguramente en otro momento haya sido al revés. Las proporciones son para tener unas pautas y seguirlas, pero no son exactas.

Ya puestos puedo comer fructosa.

Si, puedes tomarla sabiendo que siempre sería la mitad de la cantidad de azúcar. Es decir, que si te tomas el café con 2 cucharadas pues de fructosa sería 1 o si tienes una receta de bizcocho para adaptar, la cantidad de fructosa sería la mitad que la de azúcar.

Las legumbres pro la noche con mas verdura para compensar, pero por el dia con un HCC Y¿ ?.

Las legumbres son mitad verduras y mitad proteínas, sabes que las proporciones de las comidas son: misma cantidad de vegetales que de proteínas (que ya las tenemos con la legumbre) y un poquito de Hidratos. Eso sería una comida correcta. Por eso en la comida las legumbres las tomas con un poquito de pan o de arroz y tan ricamente.
Pero en la cena las proporciones cambian hay que tomar más verduras que proteínas, si comieras las legumbres solas estarías comiendo la misma cantidad de los dos grupos, por eso hay que añadirle algún vegetal más (puede ser frutas). Y no le puedes añadir hidratos porque por la noche no se comen.

Pasar un buen dia, las trabajadoras estudiosas, las solo trabajadoras, las no trabajadoras..........