***pesada mes de octubre***

[mop 1]

Esto del peso de todas formas es relativo. Depende también de la estatura de cada versona y de su índice de grasa corporal. No es lo mismo unos kilos de músculo que de grasa, pero bueno, también es cierto que sin la ayuda de un profesional es difícil, por no decir imposible, de medir eso con certeza.

Mi altura es 1,58 y mi índice de grasa corporal es de 23`7 % (Según mi báscula digital, pero vamos que estas cosas no son fiables...)

Por cierto, que a más músculo mayor gasto de calorias solitas que se queman, con lo cual hacer ejercicio viene bien doblemente, mientras lo haces que quemas, y luego lo que tus músculos van quemando por sí mismos, y aunque la dieta es muy pero que muy importante, el ejercicio ayuda tanto en la pérdida como en el mantenimiento... y en el estado de ánimo, que no veas como te sube la autoestima y el optimismo.

[yilana 0]

¡Es verdad! cualquier cosa que hagáis: Andar, nadar, bici, patines, correr... lo que sea es mucho mejor que nada. Además te cambia hasta el carácter. Yo cuando llueve y no puedo salir a patinar o con la bici hago ejercicio con la WII y parece una tontería pero te salen agujetas en sitios que no sabía que tenía músculo jajajajajaja.

[liss89 0]

esque se puede hacer ejercicio hasta en la vida cotidiana, yo cuando voy a trabajar subo las escaleras mecánicas andando, o si hay ascensor y escaleras escojo escaleras. jajaja

[INCA 0]

Hola chicas....soy novatilla...en el foro de dietas, y me gustaria participar si no os importa con el tema del peso....supongo que cada mes vamos anotanto el peso no¿¿¿¿¿ ok...el mio el otro dia, que empecé la dieta era de 67.600. Gracias y un abrazo a todas¡¡