Montydudas culinarias

[cerberos 1]

Ah, y más se calientan los garbanzos al cocer, porque que yo sepa no nos los comemos directamente de la bolsa jamás, no ?

[nublada 0]

buenas tardes
hace unos meses empece la dieta de monty y me vino muy bien ya que adelgace cinco kilos en poco tiempo y de momento no los he vueltoa coger ,ahora despues del verano estoy intentando volver a empezar pero me esta costando bastante mas que nada debido a que me dan ataques de ansiedad y me da por comer,me podriais dar alguna idea de alimentos que pueda comer en esos momentos ademas de la fruta?gracias.nublada

[escubidu 0]

Hola nublada,

Si tienes ataques de ansiedad es porque no lo estás haciendo bien del todo, pero no te preocupes.
Para los momentos de ansiedad lo mejor es que comas salado porque el dulce despierta más el apetito, es cuestión de química. Así pues, unos frutos secos o queso no te irían mal, pero como lo de "un puñado de frutos secos" no es controlable, puedes comer una fruta y un yogur desnatado con un puñado de cereales all-bran, los que tienen un 21% de fibra. ¿Cantidad? Yo suelo poner lo que me cabe en el vaso de yogur antes de comérmelo. Luego un buen vaso de agua y te quedas llenita.
También puedes echar mano del chocolate con más del 70% de cacao; si además lo encuentras sin azúcar, te llenará más.
Otra opción es el queso curado.
Otra un bocadillo de pan Wasa o cualquier otro apto de centeno y con un mínimo de fibra del 21%. Te pones un poco de queso philadelphia light, una o dos lonchas de salmón ahumado apto y lo dejas que se ablande unos minutos; si no puedes esperar, te lo zampas.
Recuerda no cenar o comer nada más hasta que no hayas acabado la digestión.

A ver qué te cuentan las demás que seguro que hacen cosas interesantes, que yo estoy un poco oxidada

[nublada 0]

muchas gracias escubidu,mis ataques de ansiedad no son por que haga la dieta mal,sino por que cuando me pongo nerviosa o tengo mucho estress me da la ansiedad y me da hambre a otros se les cierra el estomago y no comen pero yo me hincho y me dan ataques de hambre.gracias otra vez e intentare seguir tus consejos y los que me den

[escubidu 0]

Entonces eres de las mías... Nada chica, paciencia y verás que con Monti esos ataques también se van