Wachi carrera de la semana del 11 oct al 17 oct***CLASIFICACIÓN***

[wachi carrera 0]

CLASIFICACIÓN






TENEMOS VARIAS GANADORAS!!

*GANADORA FLEXI: FRESITIKA OJO QUE VIENE DANDO FUERTE!!
*GANADORA PROPOINTS: MIVV
*WACHI MÁS REGULAR: HAY UN EMPATE, CON 5 DÍAS DE 7 HACIENDO DEPORTE!!

MIVV Y ALINA(SEGUNDA SEMANA!)





Hola chicas/os!!

Empezamos una nueva semana!
No hace falta recordar los beneficios que tiene el deporte para la salud, para nuestro objetivo de peso y para afrontar mejor "el reto navideño", que los turrones están a la vuelta de la esquina!!!!

El post está abierto para todo el mundo propoints y flexi y da igual si la semana pasada no te apuntaste.Nunca es tarde para empezar a llevar una vida más activa!

Para los menos experimentados, se trata de ir poniendo el ejercício que hagamos y los bonopropoints(bpp) o bonopoints(bp) que ganemos con el ejercício.
En los post fijos de resumen podreis encontrar información sobre como calcularlos, según la intensidad, nuestro peso y el tiempo dedicado.
Pensaremos qué regalito darnos tanto por participar como por ganar la wachi carrera semanal y nos lo podremos poner en nuestras firmas para motivarnos un poquito más.

os animais??

Cada semana habrá dos premios que podremos ponernos en nuestra firma si queremos
(para ello pinchais encima de la imagen con botón derecho "copiar ruta de la imagen")

-premio para todos los participantes de la semana.
Sólo por el hecho de cambiar el chip y empezar a tener una vida más activa, nos merecemos un premio!



-premio para el ganador semanal.Habrá un premio para el ganador de propoints y otros para el de flexipoints.


Además pondremos los resultados en una tabla,aquí en el principio del post, para que los que seguimos también el Reto de Navidad de Betty podamos ver nuestra evolución.

Para cualquier duda de cómo poner la imagen en la firma y demás, no estaría mal que repasasemos los post que hablan sobre ello.
Como ejemplo os pongo un enlace de SELY que me gusta mucho:
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?231908-post-%BFutiles-para-el-uso-del-foro...&p=361551&viewfull=1#post361551

[GIJANE 4]

Yo ayer lunes, 4 horas ritmo bajo: 12bpp

[debyjos 3]

A ver si mañana hago ya un poco de ejercicio de nuevo porque e tenido un puente... que no veas jajaja. Me encanta esto de los bp jajajaja.besosss

[wachi carrera 0]

veo que ya te has plantao las zapas en la firma!!
ánimo que esta semana es cortita...

[alina73 0]

Chicas a pesar de ser la mas constante la semana pasada esta semana no se que tal irá por que empiezo a estar peor de la pierna... os pongo lo que llevo de momento:

Lunes 45m a ratos bastante intensos 4
martes nada, apenas 10 minutos de paseo en total asi que 1 punto

Hoy quiero bajar a darme mi paseo de 1 horita pero no se si podré... mañana os lo pongo.

Besos y animo.

[blancapaloma 0]

bueno, hoy me he animado y he caminado en la cinta andadora 95 minutos 4 bp + una clase de yoga 1bp, espero que aunque he enpezado la actividad en miércoles me cunda más que la semana pasada. besitos

[Hathor_82 0]

Hoy he salido a andar a un paso intermedio unos 30 min. Asique me corresponden 2 bpp :-D

[Batusina 0]

Me acabo de enterar lo que son las wachi carreras así que me apunto!!

El lunes y el miércoles 45 minutos de spinning: 14 puntos, ayer paseo por el campo 1 hora 2 puntos. Creo que está bien...os sigo poniendo...

[blancapaloma 0]

jolin!!!! voy a tener que hacer más actividad diaria, ya que todas ganais un montón de puntos y amí no me cunde nada.

[alina73 0]

Al final he podido caminar pero despacito, ha sido 1:30 a paso de tortuga..... no se si apuntarme 4 o 6... que me lo aclaren las expertas.