MenÚs del 18 al 24 de octubre

[cerberos 1]

Valaria, ni no son saturadas, sin problemas. Pensaba que era carne picada...

Kasiopea, he leído tu mensaje... y creo que es normal que te entren ganas de picar, con un vaso de desnatada para desayunar... Yo creo que si te comieras 4 tostadas (ó 5, ó 6, etc, etc; de pan rosa por ejemplo ), con algo de aceite de oliva o paté apto 0% + la leche desnatada, no tendrías luego la mente en picotear, quizá ni en tomar nada a media mañana. Montignac hace mucho hincapié en el desayuno y en que ha de ser muy abundante... A mediodía igual, si te apetece otra ración de pollo, pues nada... Nadie nos va a reñir por comer mucho, esto no es una hipocalórica... Cuanto más comamos, más adelgazamos, es así... Solo tenemos que tener cuidado con lo de la mezcla IGs y grasas de cada comida. Sin embargo en los lácteos frescos, te has excedido ( semidesnatada+yogur+queso fresco = nos sobra un lácteo en el día ) Si en lugar del yogur te comes una porción de queso curado, sin problemas.

Saludos.

[monalisa 0]

Valaria, ni no son saturadas, sin problemas. Pensaba que era carne picada...

Kasiopea, he leído tu mensaje... y creo que es normal que te entren ganas de picar, con un vaso de desnatada para desayunar... Yo creo que si te comieras 4 tostadas (ó 5, ó 6, etc, etc; de pan rosa por ejemplo ), con algo de aceite de oliva o paté apto 0% + la leche desnatada, no tendrías luego la mente en picotear, quizá ni en tomar nada a media mañana. Montignac hace mucho hincapié en el desayuno y en que ha de ser muy abundante... A mediodía igual, si te apetece otra ración de pollo, pues nada... Nadie nos va a reñir por comer mucho, esto no es una hipocalórica... Cuanto más comamos, más adelgazamos, es así... Solo tenemos que tener cuidado con lo de la mezcla IGs y grasas de cada comida. Sin embargo en los lácteos frescos, te has excedido ( semidesnatada+yogur+queso fresco = nos sobra un lácteo en el día ) Si en lugar del yogur te comes una porción de queso curado, sin problemas.

Saludos.

Gracias cerberos, pero en mi menu de ayer solo hay 2 lacteos el yogur y el queso fresco. No tomo leche, pero toma nota, gracias.

[monalisa 0]

que es el pan rosa?

[Conganas! 0]

Mi menú de hoy!
Desayuno: 2 peras y media hora después un yogur 0% con un puñadito de all bran
Comida: puré de verduras y pollo con tomate, pimiento y cebolla
Merienda: un yogur 0% y un puñadito de cacahuetes
Cena: ensalada (lechuga + tomate + cebolla + huevo duro) y puré

Hasta mañanitaaaaa!!

[VALARIA 0]

que es el pan rosa?

Es el pan integral de la marca hacendado sin azúcares añadidos, es el apto para niosotras, le llamamos rosa pork el pakete tiene ese color y es fácil verlo en la estantería, cuando lo tienen, claro...

[monalisa 0]

buenos dias menu de ayer martes

D:descafeinado solo
mm: descafeinado + 2 wasa con merme
c: ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria y 1hamburguesa y media de pollo y pavo y un descafeinado
mt: manzana y un puñadito de nueces
c: esparragos a la plancha +2 lenguados +1 trocito de choco

buen dia a todos.

[marsen 0]

que es el pan rosa?

Es un paquete de pan de molde de Hacendado, la bolsa es rosa y pone "sin azúcar".

[marsen 0]

Mi menú de hoy!
Desayuno: 2 peras y media hora después un yogur 0% con un puñadito de all bran LOS ALL BRAN NO SON APTOS, porque son una mezcla de cereales entre los cuales hay cereales no aptos, y algunas harinas no integrales.
Comida: puré de verduras y pollo con tomate, pimiento y cebolla
Merienda: un yogur 0% y un puñadito de cacahuetes
Cena: ensalada (lechuga + tomate + cebolla + huevo duro) y puré

Hasta mañanitaaaaa!!

La cena podrias quitarle la yema al huevo y
añadir algo más de proteina.

[marsen 0]

buenos dias menu de ayer martes

D:descafeinado solo
mm: descafeinado + 2 wasa con merme
c: ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria y 1hamburguesa y media de pollo y pavo y un descafeinado
mt: manzana y un puñadito de nueces
c: esparragos a la plancha +2 lenguados +1 trocito de choco

buen dia a todos.

Bien, correcto.

[Empiezodieta 1]

yo quitaria el trozo de chocolate en la cena.