Menús diarios!!

[debyjos 3]

Jolin la verdad que se cogen varias ideas asi jeje.

Pues yo ayer despues del arroz con magro que me comí y de postre un yogurt desnatado de marcadona que son 0,5 p, merende una media rebanada de pan con mantequilla merendamos en una cafeteria jeje.) y un café con leche... asi que...uff un monton de puntos... pero bueno... luego cené un sandwich de pechuga de pavo con una lonche de queso santé que en total eran 4p... y 2 rodajas de piña en su jugo 1p...

Hoy no e desayunado... estoy con el estomago raro y no tenia muchas ganas ademas de que me levantado tarde porque mi niño querido a estado toda la noche quejandose y uff... no me a dejado descansar bien... pero bueno...asi que e comido media pizza de meercadona que creo son 8 p... y 3 rodajas de piña que me puntuado 1p... y esta noche nose... aun... a lo mejor saco algun pscadito jeje.


Besoss

[Mariaab1984 0]

Hola a todas,

con vuestro permiso me uno, pues hoy empiezo por segunda vez esta maravillosa dieta que me ayudó a bajar hace un año 12 kilos en 4 meses...
A ver si escribiendo nos apoyamos mutuamente y nos damos ideas y motivaciones nuevas...





Mi menú de hoy:

- Desayuno: 3 ptos. Descafeinado cortado con leche desnatada (0,5 ptos.), 2 tostadas con mantequilla light y mermelada diet (2,5 ptos.)
- Media mañana: Una manzana
- Comida: Espaguetti con atún y tomate (7 puntos); espaguetti a saciedad (4 ptos.), 1 lata atún al natural (1 pto.), tomate frito (1,5 ptos.), cta. queso rallado (*), orégano (0 ptos.). Helado mini cono de chocolate (1 pto)
- Cena: Hamburguesa Sabrosano con queso (5 ptos.), yogur 0% (1 pto).

TOTAL 17 PUNTOS

Andaa si tienes los mismos puntos q yoo jeje, bienvenida Miriamm!! aqui estamos para eso ya sabes si necesitas alguna cosilla ya sabes!!! yo perdi 12 kg en 6 meses y super contenta jeje pero he engordado 3 entre el verano y el paro..... y aqui estamos de nuevooo jejej a por ellos!!

[M1r1am 0]

Gracias Mariaab por la bienvenida! en realidad tengo 19 puntos pero a mitad de semana intento no llegar a los puntos por si el fin de semana me paso en algo, ya sabes...

Debyjos, ¿qué yogures compras en Mercadona a 0,5 ptos? es que yo compro allí y nunca vi unos tan bajos...

[debyjos 3]

MIRIAM: Son los normales desnatados de sabores... esta en el post de gangas... salen a 0,5p cada uno... ya lo hemos dicho varias veces que en mercadona hay muchisimas gangas y super bien de puntos jeje.besos

[M1r1am 0]

ok, lo miraré la próxima vez. Muchas gracias! qué chollo de yogures!!!

[Mariaab1984 0]

pero chollazooo nunca vi esos yogures siempre q me he comido alguno de sabores era 1p, q ponen o de q color son?¿ en el mercadona no?¿

[Ariana1978 0]

Estooo... Además los zumos de frutas hay que puntuarlos no?????? Porque no contienen la pulpa que es lo que contiene la fibra, solo se bebe los hidratos /fructosa que contienen....
Cierto?

Carove yo no puntuo porq solo le quito la cascara y semillas meto en la batidora con media zanahoria y listo mi zumo con toda su pulpa . Es la segunda vez que hago la dieta y la primera vez he adelgazado rapido haciendo lo mismo que hago ahora,pero con las vacaciones he engordado 3 kls ya he bajado 2 kl,pero no bajo de 60 kls ya hace 2 semanas que no bajo un gramo,a lo mejor lo que dijo Deby del tema de la regla puede ser porq mi ultima pastilla acaba viernes,voy continuar haciendo bien e mirar semana que viene despues de bajar la regla.Besitos.

[Ariana1978 0]

Menu de hoy miércules 20 de octubre.

Me toca 19 puntos diarios.



Desayuno 4 P


*Batido con una naranja(con su pulpa) y media zanahoria. 0 p
*2 rebanada de pan. 2 p
*7 gr de margarina ligeresa 0,5 p
*1 sabanita light 0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo Dia 0 p
*77 ml de leche semidesnatado c/ café y sacarina. 0,5 p
*23 gr de membrillo de guayaba. 0,5 p


Media mañana 0 P

*1 infusion 0 p


Comida 7 P


*30 gr de arroz integral. 2 p
*Zanahorias,judias verdes,cebolla y ajos.0 p
*50 gr de guisantes.0,5 p
*1 ct de aceite de oliva. 1 p
*100 gr de muslo de pollo sin piel. 2,5 p
*2 cd de tomate frito. 0,5 p
*1 vaso de zumo tang. 0,5 p
*1 té. 0 p



Merienda 3,5 P


*50 gr de pan de barra .2 p
*7 gr de margarina ligeresa.0,5 p
*1 sabanita light 0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo Dia 0 p
*11 gr de membrillo de guayaba 0 p
*77 ml de leche semidesnatado c/ café y sacarina. 0,5 p


Cena 4 P


*La cena fue 1/4 parte da comida porq no pude comer todo y 1/3 parte da cena de ayer,no tenia hambre he puntuado 2,5 p pero no tenia eso creo q no tenia ni 2 puntos pero por si las moscas prefiero pontuar mas.
*16 gr de chocolate ao leche hacendado. 1,5 p
*1 infusion.0 p
*1 manzana. 0 p
*Y ahora antes de acostarme 100 ml de leche desnatada con canela y sacarina.0,5 p
Total consumido 19 p.

[Ariana1978 0]

Deby tu niño es precioso,tengo una niña q acaba de cumplir 3 años y con sus 3 añitos tiene noches que tambien no me deja dormir porq quiere jugar,y claro por la mañana quiere dormir asta las 12,jejeje...Besitos.

[debyjos 3]

Gracias ARIANA, Por cierto... porque te puntuas la leche semidesnatada a 0,5 p???? yo me puntuo 1 p los 100 ml... la desnatada si que es 0,5 los 100 ml... y bueno... ambien los ml... porque pones 77 ml??????????? son 100ml 1 p...