Menús diarios!!

[debyjos 3]

Jolin pos yo hoy no e desayunado...

MEDIA MAÑANA: Zumo de manzana - 1 brick pequeño. --> 1,5 p
COMIDA: Pechuga de pollo a trozos en salsa de ajito y vino --> 6p
yogur desnatado -->0,5p
MERIENDA: Café con 100ml de leche semi -->1p
4 bizcochos de huevo -->2p
CENA: Sandwich con un poco de queso fresco y pechuga de pavo. --> 3.5 p
Alguna fruta...0p

Tambien decir que hoy me zampé un paquete de jumpers que son 6 puntazos!! pero bueno... ya tengo todo los puntos cogidos jajajaja. A ver el viernes porque creo que seguro no habré bajado casi nada o nada... ufff....



Besoss

[Mariaab1984 0]

Buenas tardes chicassssssss!! he de decir q hoy me he lucido...la he cagado,,pero bien,,,
Yo tengo 17 p diarios...hoy hoy me he pasado...
Menos malll, q hoyy en el desayuno me he bebido un vasitod e leche desnatada 1p....
-Comida....buf...una pasada de puntos...no sabia yo que la carne de cabeza de lomo,,,( q es mas sabrosa q la cinta de lomo de toda la vida..) claro q ahora lo entiendo cada filete, tiene ebritas de tocinos por medio,,,la verdad q ha sido un placer al comermelo...jajaja pero luego un digusto....no sabia q puntuarme...hasta q he mirao qcada filete son 6 p/filete...y me he comido tres:cry: 18puntitos...mas los 2,5 p de patatas mas 2,5 aceite....en total 23p mas el vasito de leche...24p...y yo tengo 17p diarios...pues me vamos...me he salido por 7p de mas.....asiq nada ya he merendado y cenado...ahora ala hora del cafe un cafetito....una cocacola light....y para cenar unos esparragos con una loncha de pavo..........
No sabeis q alegria tengo....y mañana toca pesarme........ufff

[debyjos 3]

Jajajajajajaja no te preocupes maria que no creo que pase nada de hoy a mañana... veras que mañana te llevas una sorpresa grata pero no te desanimes y mira ya lo sabes para otra vez!!!! jejeje.

Pues yo e desayunado: colacao con 1 rebanada de molde integral con 30 gr de queso philadelphia light --> 3,5p
ALMUERZO: Esparragos blancos, pollo en salsa y un zumo de manzana brick pequeño...--> 0p de esparragos, 6,5 p de pollo 2p de pan y 1,5 zumo--> 10p total
Merienda no se que caerá y cena un tampoco asi que ahi lo dejo jejejeje.besoss

[anitabaker 0]

Pues ahí os dejo mi menú de hoy, que nunca lo pongo:
Desayuno.. café con 1/2 pt. de leche y mis sagradas tostadas con aceite en spray----3 pts
Comida..Judías verdes con una patata pequeña hervida y con tomate frito por mi- de postre una fruta---4 pts
merienda..2 yogures desnatados con 3 cucharaditas de nescuik y un puñadito de cereales----3 pts
Cena...merluza con chirlas y gambas en salsa verde, y muy poquito aceite, por lo que calculo mi ración en 6 pts (no me como las chirlas y comeré alguna gamba)y fruta de postre ----6pts
Total 16 puntos de 20 que me tocan............economizando para el puente

Mañana toca peso: Virgencita, virgencita, que me quede como estoy!!

[Ariana1978 0]

Menu de hoy jueves 28 de octubre.

Me toca 19 puntos diarios.


Desayuno 4 P



*batido de una naranja y media zanahoria.0 p
* 50 gr de pan blanco.2 p
*12 gr de mantequilla extra ligera arias.0,5 p
*10 gr de leche en polvo desnatada con café y sacarina.0,5 p
*20 gr de membrillo de gayaba.0,5p
*1 loncha de sabanita light.0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo.0 p


Comida 4 P


*1 plato de sopa de verduras.0,5p
*120 gr de muslo de pollo sin piel a la plancha c/ 1/2 ct de aceite.3,5 p
*1 té. 0 p


Merienda 4 P


* 50 gr de pan blanco.2 p
*7 gr de margarina ligeresa.0,5 p
*77ml de leche semisnatada con café y sacarina.0,5 p
*20 gr de membrillo de gayaba.0,5p
*1 loncha de sabanita light.0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo.0p

Bueno asta ahora he consumido 12 p aun me falta 7 p seguro q no voy a consumir todos pero intentare gastar los 17 p,la cena sera una sopita(estoy haciendo esta semana sopita de cena aver la bascula mañana si me ha dado resultado) y ya comere algo mas q tenga mas puntos para llegar a los puntos.
　

[Mariaab1984 0]

Hola chicassss buenas tardes!!!
Os pongo mi menu de hoy, q solo consta de 10puntitos!!
-Desayuno 5galletas maria sin azucares añadidos 1,5p y un vasito de leche 1p
-Comida 3,5p: Estofado de ternera, filete de ternera SIN GRASA:nodigona:2,5p Y dos patatas peques 1p , bueno cebolla, zanahoria, una pastilla de avecrem, vino y salpimentamos
-Merienda una barrita de cereales con choco y un cafe 1,5p
dos tortitas de maiz 1p
-Cena: Herbido, una patata 1p, judias,zanahoria y coliflor,una gelatina de 10kalorias y un yogurt natural light 0,50
Tatatachannnnnnn jajaja he estirado los 10puntos pero una barbaridad!

[M1r1am 0]

Madre mía Mariaab... 10 puntos sólo!!!:grin:
Parece imposible...
Pues ahí va mi menú de hoy:

Desayuno: cafe con tostadas (3 puntos)
Media Mañana: mandarina y ciruela
Comida: Macarrones boloñesa (8 ptos.)
Merienda: Cola Light
Cena: Lubina plancha con patatas (7 ptos.) + yogur (1 pto.)

TOTAL 19 PTOS.

Feliz finde!!!

[Ariana1978 0]

Menu de hoy viernes 29 de octubre.

Me toca 19 puntos diarios.

Desayuno 3,5 P

*1 melocoton.0 p
* 50 gr de pan blanco.2 p
*12 gr de mantequilla extra ligera arias.0,5 p
*10 gr de leche en polvo desnatada con café y sacarina.0,5 p
*2 ct de mermelada ligera.0p
*1 loncha de sabanita light.0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo.0 p

Media mañana 0,5 p
* 10 gr de leche en polvo desnatada diluída en 150 ml de agua y sacarina.

Comida 5 P

*3 Cd de arroz hervido.1 p
*30 gr de alubias hervidas.0,5p
*120 gr de muslo de pollo sin piel a la plancha c/ 1/2 ct de aceite.3,5 p
*1 té. 0 p

Merienda 3,5 P

* 50 gr de pan blanco.2 p
*7 gr de margarina ligeresa.0,5 p
*77ml de leche semisnatada con café y sacarina.0,5 p
*10 gr de membrillo de gayaba.0 p
*1 loncha de sabanita light.0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo.0 p
　
Cena 3,5 p

* 120 gr de entrecort de ternera sin grasa. 3 p
*verduras hervidas.0 p
*1 plato de sopa.0,5 p

Total consumidos 16 P,aun me sobran 3p si no consumir hoy me ahorro para mañana.

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[Mariaab1984 0]

Miriam...esq estoy castigada..ayer me pase de lo lindo y hasta mañana no puedo hacer mis 17 p diarios , acabo de merendar una manzana,una barrita de cereales, 2 tortitas de maiz y tengo hambreeeeeeeee ya hasta la cena nada......y ahora estoy pensando en donuts....o bomba de chocolate grrrrrrrr dios...ahora mismo me comeria algo de guarreriaaaaaaaa!! ijij pero buenooo!!

[M1r1am 0]

Aguanta, bebe mucha agua y en caso de desesperación una fruta o pepinillos o un caldito calentito... pero importante que sea 0 points...
Estás a punto de alcanzar tu objetivo...