Menús diarios!!

[Ariana1978 0]

Hola Deby,si aver si consigo,jejejeje...Besitos...

[Carmenmar 0]

Gracias Deby, la mayoria de días si tomo un poco de pan 50grs con aceite y el café con leche y un par de mandarinas, pero hoy he salido de sprisa y no me daba tiempo a comer nada otros días unas fresas y a veces un batido de moras con leche descremada, pero eso es cuando hay tiempo, ya sabes las prisas, bueno pues lo dicho, gracias guapa a ver mañana si me llevo un disgusto y tengo que revisar la dieta :lol:

[paloma40 0]

Gracias guapa, me olvidé de poner el pan.............han sido 100 gr de pan con mantequilla light y mermela light, yo sin el pan no funciono jajajaja perdon por el olvido. Saludos guapa

[Ariana1978 0]

Menu de hoy viernes 14 de enero.

Me toca 19 puntos diarios.


Desayuno 4 P


*7 gr de margarina ligera. 0,5 p
*2 rebanadas de pan(que hago yo pero ese no es de dieta).2,5 p
*100 ml de leche semidesnatada con café y sacarina.1 p
*2 mandarinas.

Comida 5,5 P


*1 plato de de esnsalada aliñada con 2 ml de aceite(calculada en la flex me sale 0,5p) 0,5 p
*1 porcion de remolacha.0p
*1 porcion queso fresco desnatado.0,5p
*90 gr de patatas hervidas.1p
*Media racion de lomo(plato pronto mercadona).3,5p
*1 té. 0 p


Merienda 4 P


*1 rebanadas de pan .1 p
*7 gr de mantequilla ligera..0,5 p.
*100 ml de leche semidesnatada c/ café y sacarina. 1 p
*1 trozo de bizcocho de platano(he hecho yo calculadando los trozoz)1,5p
*1 mandarina. 0 p


Cena 4 P


Calabazines con bechamel y gambas.
*10gr de harina de trigo.0,5p
*100ml de leche desnatada.0,5p
*2ml de aceite de oliva.0,5p
*50 gr de gambas peladas.0,5p
*1 plato de de esnsalada aliñada con 2 ml de aceite.0,5 p
*15 gr de queso tierno.1,5p
*1 manzana.
*1 infusion.

Aun me sobran 1,5 p para un chocolate caliente pero con todo eso de cena no se si voy a poder,jejeejej.

[Ariana1978 0]

Menu de hoy viernes 14 de enero.

Me toca 19 puntos diarios.


Desayuno 4 P


*7 gr de margarina ligera. 0,5 p
*2 rebanadas de pan(que hago yo pero ese no es de dieta).2,5 p
*100 ml de leche semidesnatada con café y sacarina.1 p
*2 mandarinas.

Comida 5,5 P


*1 plato de de esnsalada aliñada con 2 ml de aceite(calculada en la flex me sale 0,5p) 0,5 p
*1 porcion de remolacha.0p
*1 porcion queso fresco desnatado.0,5p
*90 gr de patatas hervidas.1p
*Media racion de lomo(plato pronto mercadona).3,5p
*1 té. 0 p


Merienda 4 P


*1 rebanadas de pan .1 p
*7 gr de mantequilla ligera..0,5 p.
*100 ml de leche semidesnatada c/ café y sacarina. 1 p
*1 trozo de bizcocho de platano(he hecho yo calculadando los trozoz)1,5p
*1 mandarina. 0 p


Cena 4 P


Calabazines con bechamel y gambas.
*10gr de harina de trigo.0,5p
*100ml de leche desnatada.0,5p
*2ml de aceite de oliva.0,5p
*50 gr de gambas peladas.0,5p
*1 plato de de esnsalada aliñada con 2 ml de aceite.0,5 p
*15 gr de queso tierno.1,5p
*1 manzana.
*1 infusion.

Aun me sobran 1,5 p para un chocolate caliente pero con todo eso de cena no se si voy a poder,jejeejej.

[Carmenmar 0]

Bueno pues voy a ir poniendo mis menus diarios a ver si se anima esto que está muy paradillo no? jeje, por lo menos le damos vidilla al post, ya sé que somos poquit@s pero al menos si vamos poniendo los menus cada una, aunque no sea todos los días, de vez en cuando, pues está bien y así vemos lo que comemos y nos damos ideas unas a otras no?

Desayuno 3P
2 mandarinas 0P
café con leche descremada 1P
35 grs de pan 1,5P
mermelada Hero diet 0,5P

MM 2P
2kiwis 0P
1 barrita 2P

Comida 8P
sopa de verduras 0P
Patatas saciedad 3P
lomo saciedad 3P
2 cucharaditas aceite 2P
1 manzana 0P

Merienda1P
2 mandarinas 0P
1 café con leche desnatada 1P

Cena 6P
crema de calabaza 0,5P (por el quesito)
35 grs de pan 1,5P
ensalada de tomate 0P
120 grs de pechuga 2P
2 ctas de aceite 2P
2 kiwis 0P

En total 20P de 21

[Carmenmar 0]

Bueno pues voy a ir poniendo mis menus diarios a ver si se anima esto que está muy paradillo no? jeje, por lo menos le damos vidilla al post, ya sé que somos poquit@s pero al menos si vamos poniendo los menus cada una, aunque no sea todos los días, de vez en cuando, pues está bien y así vemos lo que comemos y nos damos ideas unas a otras no?

Desayuno 3P
2 mandarinas 0P
café con leche descremada 1P
35 grs de pan 1,5P
mermelada Hero diet 0,5P

MM 2P
2kiwis 0P
1 barrita 2P

Comida 8P
sopa de verduras 0P
Patatas saciedad 3P
lomo saciedad 3P
2 cucharaditas aceite 2P
1 manzana 0P

Merienda1P
2 mandarinas 0P
1 café con leche desnatada 1P

Cena 6P
crema de calabaza 0,5P (por el quesito)
35 grs de pan 1,5P
ensalada de tomate 0P
120 grs de pechuga 2P
2 ctas de aceite 2P
2 kiwis 0P

En total 20P de 21

[Carmenmar 0]

Bueno pues ya veo que nadie se anima a poner su menu, yo voy a poner el mio a ver si alguien se decide ¿vale?

Desayuno 2,5P
1kiwi 0P
1café con leche desnatada 1P
1rebanada pan de molde 1P
mermelada Hero diet 0,5

Mm 1P
1 manzanilla con leche desnatada 1P

Comida 5P
Crema de cebolla 0,5P
1 filete de panga 3P
pimientos del piquillo 0P
1cucharadita de aceite 1P
1yogur desnatado 0% 0,5P

Merienda 3P
1 café con leche desnatada 1P
1barrita 2p

Cena 7,5P
sopa de verduras 0P
Pisto 1P
1huevo duro 2P
30 grs queso 3P
1 yogur 0% 0,5P
3 rodajas de piña en su jugo 1P

Total 19 de 21P, me sobran 2 que dejo para el sabado que voy a tener invitados, aunque no lo sé seguro