Menús diarios!!

[leonia 0]

Mi Menu de Hoy:

Des:
cafe cn leche desnatada, 30 gr cereales: 3

MM: manzana: 0p

Almuerzo: 7.5
pasta saciedad,
verduras(pimiento, champis, cebolla, calabacin),
2cta aceite, 6 pikitos, ypogurt desnatado

Merienda: te verde, 2 galletas maria, 50 gr pan, jcocido: 4p

Cena:3p
pisto a mi manera(misma salsa de la pasta): 1.5p
pan: 1
mandarin:0.5

Total: 17.5p. Tengo 20, pero tengo q compensar del finde que me pase.

[Ariana1978 0]

Menu de hoy lunes 25 de octubre.

Me toca 19 puntos diarios.


Desayuno 4 P


*10 gr de mantequilla extra ligera arias. 0,5 p
*2 rebanadas de pan.2 p
*1 queso sabanita light. 0,5 p
*10 gr de leche en polvo desnatada con café y sacarina.0,5 p
*30 gr de menbrillo de guayaba. 0,5 p


Comida 4,5 P


*1 plato de sopa desintoxicante de calabacines. 0,5 p
*1 yogur griego c/ fruta. 4 p
*1 té. 0 p


Merienda 3,5 P


*2 rebanadas de pan .2 p
*12 gr de mntequilla extra ligera arias.0,5 p
*1 sabanita light. 0,5 p
*1 loncha de jamon de pavo Dia.0 p
*2 ct de mermelada light ligeresa. 0 p
*10 gr de leche en polvo desnatada c/ café y sacarina. 0,5 p
*1 manzana. 0 p

Como estoy constipada:enfermo: no tengo hambre,hoy aun me sobra 7 puntos para la cena y creo que va a tocar otra sopita o un caldito tengo que comer algo con puntos para consumir como minimo los 17 p,ya mirare algo.

[M1r1am 0]

Yo tras mi primera semana con la dieta y habiendo bajado 1 kilito, os pongo mi menú de hoy:

DESAYUNO:
Descafeinado cortado con leche desnatada y dos tostadas con mantequilla light --> 3 puntos

MEDIA MAÑANA: 1 mandarina y 1 manzana

COMIDA:
Espaguetti a saciedad con atún al natural, tomate frito y queso rallado, 2 onzas de chocolate con leche --> 10 puntos

MERIENDA: Cola Light y Rufinos --> creo que 1 punto...(si me equivoco corregidme)

CENA: Ensalada de rape alangostado con salsa rosa, 1 yogur --> 5 puntos

TOTAL 19 PUNTOS

Por cierto, a diferencia de la otra vez que hice esta dieta, he decidido comer muchos menos puntos en la cena que en la comida (antes hacía 8 y 8 ahora 11 y 5), me resulta más cómodo a la hora de hacer comida y no me cuesta cenar ligero pues no estoy acostumbrada a cenar mucho... además he leído por ahí que se baja mejor así... vosotras qué opináis?

[Mariaab1984 0]

Hola chicasss!!!!
Os pongo mi menu de hoy :
Desayuno : 5 galletas maria sin azucares añadidos 1,5p y vasito de leche 1p
Comida 7p: Espaguetis a saciedad 4p, salsa:cucharada de aceite 2,5 tomate triturado lata 0p, tres filetes de lomo 3p, y para q le de sabor unos taquitos de jamon y de chorizo( pero nunca me los como) la salsa es para 2 personas asiq yo me punto 3p(redondeando para arriba..)
Merienda 2,5p: Cafe con una gotita de leche 0p, galleta de soja estilo principe 1p y barrita de cereales y chocolate DIA 1,5.
Cena 5p: Pure de calabacin y zanahoria y una cucharada de queso philaderphia light 1p, ensaladilla de ayer hay q gastarla una raccion 1,5 , un panecillo rustico mercadona 0,5p y unas natillas ligeras de choco 2p.

17 puntos de 17!!

[debyjos 3]

Que buenos menússs jejejee. MIRIAM; Tu eres de las mias...??? vamos que no te gustan mucho las verduras jejeje. o a dado casuailidad que no las comido hoy... ¿? uff a mi me cuesta mucho comerla pero intento come aunque sea la que soporto comer y me medio gusta que son los esparragos blancos, y la coliflor jeje.

Bueno pues yo ayer:

Desayuno: Zumo de 2 naranjas recien exprimidas -->1p
1 rebanada de pan de molde integral -->1,5p
30 gr de queso de untar philadelphia light --> 1p
1 loncha de pechuga de pavo --> 0p
Café con 100 ml de leche semi --> 1p

total-->4,5p

Almuerzo: Patatas guisadas con ternera --> 2,5 p de patatas + 2 p de ternera + 2 ct de aceite --> unos 6,5-7 p porque es que comi en casa de mi suegra y claro ella no cuenta el aceite que echa ni nada de los alimentos pero por la cantidad de carne que tenia yo en el plato y de patatas y calculando que fué un guiso para unas 7 personas pues me cuento ese aceite... que no creo que fuera mas...

Yogurt normal --> 2,5 p

total: 9p

Merienda: Café con leche entera --> 2p
6 galletas maria --> 3p

total: 5p

Cena: Tortilla francesa de un huevo con 4 palitos de mar y atún
2p del huevo + 1p de palitos + 1 p del atún que era un poquito solo de una lata que le eché a mi novio y le quité una mijita para la tortilla jejeje.

total:4p

Total: 22,5 p me paso medio punto pero bueno... lo recupero hoy jeje.


Menú de hoy:

Desayuno: zumo de naranja 1p
café con leche semi 1p
5 bizcochitos huevo 2p

total: 4p

Almuerzo: Albondigas de pavo-pollo ( echas por mi...)--> 7p
esparragos blancos -->0p
Yogurt desnatado vitalinea -->1p

total:8p

Merienda: café con leche semi -->1p
5 bizcochos huevo -->2p

total:3p

Cena: aun no lo se... luego os lo pongo.besos

[M1r1am 0]

Debyjos, la verdad es que la verdura me gusta pero rehogadita con su aceite y sus ajos, aunque donde se ponga un plato de pasta...
De todas formas esta noche toca ensalada...
Por cierto una preguntilla, las albóndigas de pavo-pollo cómo las haces y cómo las puntúas?

[debyjos 3]

Hola miriam, pues las albondigas puntuo todo!! la carne creo que son la bandeja de mercadona de 400 gr a 8p... le echo perejil y ajo picadito... un huevo batido y 2 cucharadas de pan rallado y sal... lo mezclo todo y luego hago las pelotas y las enharino... y a freir en el refrito de cebolla y luego le echo vino blanco y lo dejo espesar y eso vamos... no es mucho trabajo jeje. y salen riquisimas... lo que pasa que yo con la bandejita saco por lo menos para 3 personas contando 5 albondigas por persona... entonces puntuo todo y lo divido entre 3... y claro como somos 2 si a lo mejor me apetece alguna mas me la como y mas o menos calculando me puntuo lo que e comido aunque a veces doy de mas jeje.

Besos

[M1r1am 0]

Ah, vale, pensé que hacías tú misma la carne picada de pollo y pavo y tenía curiosidad por saber cómo...
Muchas gracias por tu respuesta, tienen muy buena pinta...

[blancapaloma 0]

MI MENÚ DE HOY LUNES
DESAYUNO: 2 rodajas de melón 0p
café largo, 50ml leche desnatada 0,5p
2 biscotes pequeños 1p
MERIENDA:1 café largo 0p
1 manzana 0p
COMIDA:1 lengua hervida 5p
tomates en rodajas 0p
1cd aceite ordesa 0,5p
2 rodajas de melón op
1 café 0p
MERIENDA:1 manzana op
1 yogur 0% recetas pasteleras 1p
50g de pan de barra con tomate 2p
1 cd aceite ordesa 0,5p
CENA: filete de panga a la plancha 3p
ensalada de lechuga y tomate 0p
1cd aceite ordesa 0,5p
pastel de queso linessa 2p
3ct mermelada hero diet ***

16P DE 20 QUE ME TOCAN:beso:

[debyjos 3]

BLANCA: Que es lengua????? es la mujer del lenguado??? jejejeje.