menus del lunes 25-10 al domingo 31-10

[monalisa 0]

bueno como no lo he visto por ahi, lo he abierto yo.
espero no molestar a nadie.

Menu de ayer lunes

D: cortado descafeinado
mm: vaso de leche de soja
c: ensalada de lechuga, tomate y pepino + calabacin relleno de carne picada de ternera + cebollita+calabacin +berenjena, con un poco de queso gratinado :confused:
mt: 1 manzana
c: 3 wasa con mojama + bio natural 0% de material grasa y sin gluten:confused:

por favor a estos especialistas en monty su recomendacion

[cerberos 1]

Kasiopea, disculpa mi atrevimiento... Esos diez Kg los has perdido con Montignac ??

[marsen 0]

bueno como no lo he visto por ahi, lo he abierto yo.
espero no molestar a nadie.

Menu de ayer lunes

D: cortado descafeinado
mm: vaso de leche de soja
c: ensalada de lechuga, tomate y pepino + calabacin relleno de carne picada de ternera + cebollita+calabacin +berenjena, con un poco de queso gratinado :confused:
mt: 1 manzana
c: 3 wasa con mojama + bio natural 0% de material grasa y sin gluten:confused:

por favor a estos especialistas en monty su recomendacion

El menu esta bien
Pero no cenes siempre asi, recuerda la verdura/ensalada y luego algosin grasa saturada ¿vale?

[monalisa 0]

Kasiopea' date=' disculpa mi atrevimiento... Esos diez Kg los has perdido con Montignac ??[/quote']

No tengo nada que perdonar, la verdad es que no tengo muy claro como perdi esos diez kilos que llegaron a ser 17, pues me puse en 57 kilos.
Pase por una depresion grande y estuve medicada durante un año y como no tenia ganas de nada por la mañana hacia monty a mi entender y por la noche siempre cenaba cereales, segun me he ido recuperando de la depresion he ido comiendo mas y sin control y es por lo que he aumentado estos 8 kilos que me kiero quitar.
Tambien es verdad que durante el tiempo de la depresion mi hipotiroidismo estuvo "bien", con bien quiero decir que la medicacion estaba bien ajustada y ahora llevo desde enero para que la vuelvan a ajustar y quizas esto tambien influya.

Por todo esto estoy aqui para ver como haceis vosotros las dietas y tener algun sitio donde apoyarme, pero nunca veo tus menus por ejemplo o los de la "gente sabia", me seria de gran ayuda para poder copiarlos y ha si seguro que no lo hago mal.

El hacerlo un dia bien y otro mal me genera un estado de angustia increible, pues no pierdo tampoco gano pero al no perder me rindo y me lo salto todo.

Cerberos gracias por preguntar y siento el rollo que te he contado , 1 biko.

[monalisa 0]

menu de ayer martes
D.cortado
mm.1 vaso de soja + 1 tostada de pan rosa sola
c: pure de puerros + calarmar relleno (menu de mama)
mt: yogur
c: estaba deprimida, tazon de leche desnatada con all bran.

[marsen 0]

menu de ayer martes
D.cortado
mm.1 vaso de soja + 1 tostada de pan rosa sola
c: pure de puerros + calarmar relleno (menu de mama)
mt: yogur
c: estaba deprimida, tazon de leche desnatada con all bran.

:o Siento mucho lo de tu depresión.
El menú, bien, vamos a dejarlo ahí.
Te comprendo muy bien cuando hablas de cómo te sientes por hacerlo un dia bien y al otro mal...

[marikillamu 0]

mi menu de hoy primer dia (DADME EL VISTO BUENO)

comida : ensalada griega,verduras,tomate,cebolla y queso feta
tortilla con queso

cena: ensalada verde+lata de atun

[cerberos 1]

Perdona Kasiopea, te había contestado en otro post, copio y pego:

Iniciado por

kasiopea

No tengo nada que perdonar, la verdad es que no tengo muy claro como perdi esos diez kilos que llegaron a ser 17, pues me puse en 57 kilos.
Pase por una depresion grande y estuve medicada durante un año y como no tenia ganas de nada por la mañana hacia monty a mi entender y por la noche siempre cenaba cereales, segun me he ido recuperando de la depresion he ido comiendo mas y sin control y es por lo que he aumentado estos 8 kilos que me kiero quitar.
Tambien es verdad que durante el tiempo de la depresion mi hipotiroidismo estuvo "bien", con bien quiero decir que la medicacion estaba bien ajustada y ahora llevo desde enero para que la vuelvan a ajustar y quizas esto tambien influya.

Por todo esto estoy aqui para ver como haceis vosotros las dietas y tener algun sitio donde apoyarme, pero nunca veo tus menus por ejemplo o los de la "gente sabia", me seria de gran ayuda para poder copiarlos y ha si seguro que no lo hago mal.

El hacerlo un dia bien y otro mal me genera un estado de angustia increible, pues no pierdo tampoco gano pero al no perder me rindo y me lo salto todo.

Cerberos gracias por preguntar y siento el rollo que te he contado , 1 biko.

Claro, Kasiopea, es que "intuía" que con Montignac no podía haber sido, porque es que no estás haciendo el método...

Menu de ayer lunes

D: cortado descafeinado
mm: vaso de leche de soja

c: ensalada de lechuga, tomate y pepino + calabacin relleno de carne picada de ternera + cebollita+calabacin +berenjena, con un poco de queso gratinado :confused:

mt: 1 manzana

c: 3 wasa con mojama + bio natural 0% de material grasa y sin gluten:confused:

No te das cuenta que estás haciendo otra dieta (llamémosla baja en calorías, o hipocalórica, etc...) Aunque comas cosas aptas, no solo se trata de eso, date cuenta que desde la comida del día anterior hasta la comida del lunes (imaginando que la cena del domingo fuera similar a ésta), no has comido nada (descafeinado y soja, ojo a la soja que no todas son aptas ), así no vas a poder adelgazar, tienes que llegar como media 1,5 Grs de proteína pura al día por kilo de peso eso es para 66,2 Kg, eso quiere decir que entre la mojama y la carne picada tendrían que sumar alrededor de 500Grs, no sé yo... Porque lo demás aporta muy pocas. Por otro lado, el organismo ha de notar una tendencia de satisfacción continua de nutrientes, para que empiece a no acumular y a desprederse de reservas ( el instinto de supervivencia del cuerpo lo llama Montignac en su libro ). Aquí hay que comer bien para adelgazar, con comer bien me refiero a saciarse en desayuno y comida ( eso que se dice: ...Buffff, qué bien he quedado...), por las noches no pasa nada si te sacias pero más verduras y siempre insaturadas.

No hay nada que perdonar, en estos sitios entramos porque la gente (y aunque la realidad sea penoso de describir) nos ayudamos sin interés alguno, no nos importa "echar" un rato para pedir ayuda u ofrecerla, creo que es porque no nos conocemos, ni nos vemos, ni nada. Otro gallo nos "cantara" a todos si en la vida "real" hiciesemos todos lo mismo...

[marikillamu 0]

bueno ya me direis algo de mi menu,me voy a comer!!!!!!

[cerberos 1]

mi menu de hoy primer dia (DADME EL VISTO BUENO)

comida : ensalada griega,verduras,tomate,cebolla y queso feta
tortilla con queso

cena: ensalada verde+lata de atun

Marikilla, es escaso. Comes muy poco... Vamos, no sé el desayuno... No te cortes en dos o tres filetes de cerdo, o ternera o pollo... Ojo a los quesos de fundir, que sean aptos.