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menus del lunes 25-10 al domingo 31-10

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monalisa

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Claro, Kasiopea, es que "intuía" que con Montignac no podía haber sido, porque es que no estás haciendo el método...


es por esto que me dices que os pedia vuestros menus para comparar y ver como lo haceis los que ya llevais tiempo






No te das cuenta que estás haciendo otra dieta (llamémosla baja en calorías, o hipocalórica, etc...) Aunque comas cosas aptas, no solo se trata de eso, date cuenta que desde la comida del día anterior hasta la comida del lunes (imaginando que la cena del domingo fuera similar a ésta), no has comido nada (descafeinado y soja, ojo a la soja que no todas son aptas ), así no vas a poder adelgazar, tienes que llegar como media 1,5 Grs de proteína pura al día por kilo de peso eso es para 66,2 Kg, eso quiere decir que entre la mojama y la carne picada tendrían que sumar alrededor de 500Grs, no sé yo... Porque lo demás aporta muy pocas. Por otro lado, el organismo ha de notar una tendencia de satisfacción continua de nutrientes, para que empiece a no acumular y a desprederse de reservas ( el instinto de supervivencia del cuerpo lo llama Montignac en su libro ). Aquí hay que comer bien para adelgazar, con comer bien me refiero a saciarse en desayuno y comida ( eso que se dice: ...Buffff, qué bien he quedado...), por las noches no pasa nada si te sacias pero más verduras y siempre insaturadas.

:up: No hay nada que perdonar, en estos sitios entramos porque la gente (y aunque la realidad sea penoso de describir) nos ayudamos sin interés alguno, no nos importa "echar" un rato para pedir ayuda u ofrecerla, creo que es porque no nos conocemos, ni nos vemos, ni nada. Otro gallo nos "cantara" a todos si en la vida "real" hiciesemos todos lo mismo...


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queria decir que mi comida ha sido al final
ensalada con tomate,cebolla,lechuga y queso apto+lata mejillones en escabeche apta
tortilla con queso apto
wasa

segun tengo entendido esta comida es de proteinas que no se como se llama tecnicamente,los mejillones y el huevo aportan las proteinas y con las proteinas si que se puede añadir grasas pero solo en la comida no cena,lo voy pillando??jejeje


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queria decir que mi comida ha sido al final
ensalada con tomate,cebolla,lechuga y queso apto+lata mejillones en escabeche apta
tortilla con queso apto
wasa

segun tengo entendido esta comida es de proteinas que no se como se llama tecnicamente,los mejillones y el huevo aportan las proteinas y con las proteinas si que se puede añadir grasas pero solo en la comida no cena,lo voy pillando??jejeje

Tambien tienes proteinas en el queso,:D
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nuestro menu de hoy

desayuno
descafeinado con leche de soja (sojafe), con 2 rebanadas de pan integral ingles tostado con mermelada de melocoton casera (con fructosa)

comida

ensalada de lechuga, cebolla tomate, atun
pollo asado
yogur natural


merienda
sojafe con 2 pastillas (cuadraditos ) de chocolate de 74%


cena

ensalada con lechuga cebolla, atun y espaguettis al dente
infusion


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nuestro menu de hoy

desayuno
descafeinado con leche de soja (sojafe), con 2 rebanadas de pan integral ingles tostado con mermelada de melocoton casera (con fructosa)

comida

ensalada de lechuga, cebolla tomate, atun
pollo asado
yogur natural


merienda
sojafe con 2 pastillas (cuadraditos ) de chocolate de 74%


cena

ensalada con lechuga cebolla, atun y espaguettis al dente
infusion


:beso: :beso: :beso: :beso: :beso:
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buenos dias menu de ayer miercoles
D: cortado descafeinado
mm: vaso de soja + 2 galletas gullon
c: ensalada de lechuga y pepino y pimiento rojo al horno relleno de carne picadita calabacin, berenjena y cebollita.
c: brocoli cocido con un hilo de aceite de oliva y una buena cortada de emperador y un yogurt 0.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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