deberes del 28 de octubre al 2 de noviembre

[Mar_08 1]

Yo también a ver si la hago que ahora no estoy haciendo ensaladas porque me apetece más comer caliente..

Chicas, venga, animaros a hacer los deberes, al menos una de las recetas que hay tiempo hasta el martes..

[azorki 0]

llevo 5 días sin comer!! tengo hambre!!!vaya royo esto de la garganta, lo único bueno que cuando termine me meto del tirón en mantenimiento! la putadinchi es que cuando coma lo más mínimo voy a engordar pq mi cuerpo se está acostumbrando a no comer nada, nO??

[carigordi 0]

La semana pasada me cogió el toro y no pude hacer nada para los deberes (los panellets no servían...)
Esta semana sí, y por pocos puntos, acabo de comer una

ENSALADA CON SALSA DE PIÑA:
-Lechuga normal, cortada
-5 espárragos blancos en conserva
-50 gr de pechuga de pavo, cortada en juliana 1P
-Salsa de yogur de piña: he mezclado un yogur Vitalinea con trozos de piña (sí, tal como lo oís...), una cucharada de Ligeresa sensación, sal, pimienta y una cucharada de mostaza) 2P
Y la verdad es que está buena, buena, un gustito muy diferente, pero la mezcla de piña con mostaza está muy buena, no lo esperaba...:-D


P.D. Para las que os lo preguntéis, no lo había probado nunca, pero es que sólo tenía yogures con trozos de fresa y con trozos de piña...y como las ww muy "tradicionales" no somos, y lo nuestro es innovar...pues sin miedo!!!!

[Mar_08 1]

Azorki, si que te puede hacer el efecto rebote, ten cuidado cuando empieces a comer normal, con suerte puede que no ganes todo el peso o incluso que te mantengas..

Mis 1º deberes

Como he modificado un poco el plato , pongo la receta.

Ensalada de garbanzos con salsa de queso

Ingredientes: 2 personas- 4pp/ración

1 bolsa de mezcla de ensalada de vegetales (Escarola rizada, col lombarda, rúcula, espinacas y lechuga lollo rosso).
1 tomate grande
1 manzana
50g de pavo.........................................................................1pp
1 bote pequeño de garbanzos (210g.)...................................6pp

Para la salsa de queso:

90g de queso crema Linessa....................................................1pp
Si se utiliza otra marca, puntuar según valores nutricionales.
2 Cds de leche desnatada
1 Cd de zumo de limón
1 ct de mostaza
pimienta molida
perejil troceado
sal

Preparación:

Verter el contenido de la bolsa de vegetales en un bol para ensalada. Pelar y cortar en dados la manzana, el tomate y el pavo, añadir junto a los vegetales.
Mezclar el queso con los demás ingredientes hasta que quede una salsa homogénea. Añadir a la ensalada y mezclar.

[azorki 0]

gracias chicas!! las dos ensaladas tienen una pintaza!! ummm

y si, la verdad es que me asusta lo del efecto rebote, que puedo hacer??

[Mar_08 1]

La verdad es que no lo se, que has estado comiendo en la recuperación? me imagino que una dieta blanda, a base de líquidos, tal vez tenías que haber intentado consumir tus pp tomando leche entera, caldos con grasa vegetal, zumos con frutas con un alto nivel de azucar.. ahora me imagino que lo más adecuado es ir incorporando alimentos con el indice de saciedad para que te sacien y no necesites comer mucho, pero es necesario que comas todos tus pp diarios, no consumas por ahora los extras, sólo es una idea, no se si es lo adecuado.. tal vez haya alguien que te sepa aconsejar mejor que yo..

[azorki 0]

si, es una buena idea, estoy tomando leche entera y helados... pero como poquisimo pq me duele mucho!! y no puedo tragar... bueno veremos a ver cuando me recupere que pasa... jeje gracias!!

[azorki 0]

chicas animaros!! venga que teneis hasta el martes, si no os gustan los primeros pensar en algo para los segundos...
ánimo!!!

[azorki 0]

bueno, esta noche pongo las votaciones, ok??