BB-Pues yo voy engordando

[Uro 23]

Buenas a todas:

Pues eso que poco a poco, como me pasaba con Monty, voy engordando poco a poco. Empecé este método como mantenimiento sobre julio o así y ya he engordado sobre 1,5-2 kgr. dependiendo del día. Y va en aumento. Yo no hago 20% premeditadamente sino que cuando salgo pues me la salto y ya está. Decir que no salgo mucho, la verdad. Pero, se supone que la dieta, incluso con el 20% se adelgazaría, ¿qué me está pasando?

Yo no soy de dulces así que lo más que tomo al día son 2 digestive. Alguna vez que otra un trocito de bizcocho apto. Tampoco tomo grasas porque tampoco me gustan. Cocino con el menor aceite posible. Si es verdad que tomo orejones o ciruelas pasas varias veces al día porque no tengo tiempo o ganas de tomar fruta fresca.

¿Qué puedo hacer?

[Anaderkins 0]

Yo no se qué decirte, al principio también engordé un poco, pero porque con mi dieta anterior no tomaba nada de hidratos y el cuerpo supongo que tardó en acostumbrarse. pero luego bajé muy bien! ahora estoy subiendo un poco pero porque me la estoy saltando...

Intenta cambiar algún hábito...prueba a no comer orejones y ciruelas pasas, que creo que son bastante calóricas e intenta comer fruta fresca (aunque te cuesta) seguro que alguna al final te va bien. Ciruelas normales, uvas, peras...no se! y sino, cambia la fruta por zanahorias crudas entre horas, también te aportará la fibra que necesitas y a lo mejor te es más fácil de comer...no se! a mi al principio también se me hacía un mundo eso de desayunar fruta, no me apetecía nada y no me entraba...pero poco a poco...o hazte macedonias! que la fruta cortada en cachitos entra muchísimo mejor!

Bebes al menos 2 litros de agua al día??? si no es así, inténtalo. Reduce un poco tu consumo de hidratos de carbono (toma 1 digestive en vez de 2), haz más ejercicio...yo sólo puedo darte estos consejos, a ver qué dicen las expertas

[nguillen72 173]

se que la fruta es dificil pero, yo por ejemplo ahora soy de las peritas pequeñas es poca pero menos es nada... no me leo todos los menus pero te los mirare para ver si se me ocurre algo

[Anaderkins 0]

Es que en serio, las ciruelas pasas tienen muchas más calorias que las ciruelas normales, e imagino que ocurrirá lo mismo con los orejos. Tomarlos en sustitución de la fruta fresca yo sólo lo haría en caso de emergencia, cuando no tienes tiempo o cuando no puedes comerte una fruta fresca agusto (reuniones o cosas asi), sino es casi mejor que te hagas un zumo de naranja y te lo tomes con toda su pulpa.

[Uro 23]

Gracias, chicas intentaré tomar fruta desecada sólo en emergencias. En el verano no iba mal lo de tomar fruta (a pesar de que no me gusta) Pero en el invierno no me entra. Sólo me gusta la fruta mala como los plátanos, caquis, aguacates. No hay ninguna fruta que no sea muy calórica que me guste. Pero lo haré.

Nuria, en cuanto el cacao es imposible para mí tomar leche sin cacao valor y si no le echo cacao tendría que renunciar a la leche y a sus proteínas. Pero además el problema ha de radicar en otros productos porque el cacao puro y desgrasado tiene muchísima fibra y pocas calorías si tenemos en cuenta que echo menos de una cucharadita.

[Anaderkins 0]

uro, quizás no te entran enteras, pero si haces un bowl de fruta en macedonia, con zumo de naranja puedes ir tirando de él y yo creo que te aguanta un par de días en la nevera. Yo lo hago a veces y le pongo: kiwi, manzana, pera, melocotón, fresas... (y a veces plátano y mango, pro estos son más calóricos) todo ello regado con el zumo de un par de naranjas...queda buenísimo y es muy fácil de comer!!!! inténtalo y ya verás como poco a poco puedes ir tomando fruta aunque al principio sea duro.

Y ya te digo, yo también reduciría el consumo de hidratos de carbono (al menos a mi me funciona), haría más ejercicio y bebería más agua o infusiones. De todas maneras tampoco te agobies mucho, porque a veces pesamos más porque retenemos más líquido o vete tu a saber! pero no es peso real, sino que a vecs es más importante cómo te veas tú y cómo te va quedando tu ropa...
Yo al empezar el gimnasio no baja de peso, incluso subí, pero por ejemplo eso es porque elmúsuculo pesa más que la grasa...jejejeje.

Besos!

[Uro 23]

¡Veis sobre lo que digo que sólo me gusta la fruta calórica! Me has recordado que ayer compré un mango para mí. Eso sí que sería una buena idea lo de las macedonias. Por que no es lo mismo así cortadita, preparadita. Lo malo es que yo puedo pasar horas y horas en la cocina porque es un de mis hobbies pero odio pelar fruta. Bueno, tendré que hacerle la pelota al costi para que me la haga él.

Los hidratos también los he reducido muchísimo (o eso creo yo, que los HCC es lo que más me gusta) Lo del agua lo llevo bien. Antes de ponerme a dieta este año yo nunca o casi nunca bebía agua. Pero me he acostumbrado y me bebo unos 2 l. o más.

Pero lo que sí que me preocupa es que no es una subida puntual de peso. Voy poquito a poquito cogiendo gramos pero como no le ponga solución ahora...

Gracias chicas, vuestro apoyo me reconforta.

[nguillen72 173]

te haces revisiones anuales???? yo me hago una analitica al año, no me salto ni una

[Amig 0]

Uro no te agobies que hay días mejores y peores, ¿por qué no pruebas a tomar la fruta en trocitos con un yogur natural o de sabores 0%?
Yo hay veces que para cenar suelo hacerlo, me pico una manzana, y una pera le echo yogur natural 0% o un vitalinea de fresa 0% y está bastante bueno, aunque ya sabes que a mi como me encanta la fruta no me cuesta en absoluto tomarla, más de una noche es lo que ceno, y me va muy bien, espero que todo se solucione poco a poco. Y mucho ánimo wapa.

[Anaderkins 0]

Uro, en los super venden latas de macedonia de fruta al natural (mucho menos calórica que en almíbar). Puedes empezar por ahí...a ver si te va bien. SObre loq ue dices de subir poco a poco...pues no se! prueba a cambiar un poco tus hábitos de comida, come más pescado que carne, más pollo que ternera, menos fiambres (aunque estén permitidos...), hazte purés de verdura, intenta hacer cosas que no sueles hacer... yo he oído de todo, desde que cambiar el agua que bebes ayuda hasta que eliminar las manzanas de la dieta es bueno porque era lo que estancaba a una persona...cada persona es un mundo!!!!! jejejejejeje.