menu del 8 al 14de noviembre

[marsen 0]

MI MENU DE HOY
la comida no lo tengo claro todavia
la cena cenare fuera y todavia no he hecho ninguna cena grasa asi que elegire ensalada de primero y de picoteo algo de embutido y queso......

Bueno, pues ya sabes, come mucha fibra antes.

[marikillamu 0]

mi comida:
legumbres con verduras+tortilla francesa +queso curado
cena fuera:grasa pero todo apto esto no es problema no ??si son solo dos a la semana??

otra pregunta que tengo si se le ponen patatas al guiso de legumbres pero yo las aparto del plato eso se puede??

graciass

[Empiezodieta 1]

mi comida:
legumbres con verduras+tortilla francesa +queso curado
cena fuera:grasa pero todo apto esto no es problema no ??si son solo dos a la semana??

otra pregunta que tengo si se le ponen patatas al guiso de legumbres pero yo las aparto del plato eso se puede??

graciass

las pattas en el guiso no se pueden. ya que aunque no te comas la patata, el almidon esta en el caldo.

en la comida ponte una ensalada antes de la legumbre.

[Misahe 0]

Pongo mi primer menu a ver que tal lo veis.

-Nada mas levantarme 2 vasos de agua y un kiwi
-Desayuno:- 3 tostadas pan s/azucar con aceite - Eko con leche desnatada
-Almuerzo:- sopa de esparrago - lomito sin grasa - ensalada (tomate-lechuga-pepino-aguacate) - 2 trozitos de chocolate 74%
-Merienda:- 2 naranja
-Cena:- Ensalada completa - pimentada - lata de atun - yogurt

Bueno espero haberlo hecho bien

[cerberos 1]

Pongo mi primer menu a ver que tal lo veis.

-Nada mas levantarme 2 vasos de agua y un kiwi
-Desayuno:- 3 tostadas pan (100% Integral??) s/azucar con aceite (Muy moderadamente con las harinas) - Eko (¿?) con leche desnatada
-Almuerzo:- sopa de esparrago - lomito sin grasa (porque no te guste vale, pero no pasaría nada en este caso) - ensalada (tomate-lechuga-pepino-aguacate) - 2 trozitos de chocolate 74% (ó media tableta, en esta comida sin problema...)
-Merienda:- 2 naranja
-Cena:- Ensalada completa - pimentada (Casera ??, las comerciales suelen contener azúcares) - lata de atun - yogurt (Desnatado, verdad??)
Bueno espero haberlo hecho bien

Hasta luego...

[Misahe 0]

si las tostadas eran integral ,Eko es en vez de cafe descafeinado en bote, es un bote de cereales (malta, cebada,centeno, achicoria). La pimentada si era casera pimiento rojo y verde nada mas, y el yogurt desnatado.

Muchas gracias Cerberos

[marsen 0]

si las tostadas eran integral ,Eko es en vez de cafe descafeinado en bote, es un bote de cereales (malta, cebada,centeno, achicoria). La pimentada si era casera pimiento rojo y verde nada mas, y el yogurt desnatado.

Muchas gracias Cerberos

El Eko no es apto, son harinas de cereales si, pero no son éstos 100% integrales, por favor, lee los ingredientes y verás.
Recuerda el yogur siempre natural desnatado edulcorado, si quieres darle algún sabor, le pones una cucharadita de mermelada sin azúcar, están muy buenos.
Prueba a tomar Neskafé, que si es apto.

[asunb 0]

Como siempre estáis al pie del cañón !!!!!!!!!! :eek: pero cuándo duermes ??????????

[maarguiis 0]

:duda:como va esta dieta??

[cerberos 1]

:duda:como va esta dieta??

Hazte con un libro de Montignac, y una vez que te familiarices algo con el tema te podremos ayudar, te puedo avanzar que se adelgaza sin carencia alguna para el organismo ni ansiedad alguna por comer, siguiendo algunas directrices que si no lees ese libro, no vas a comprender bien y nos costaría mucho ayudarte.