menu del 8 al 14de noviembre

[ammiam 3]

Hola a todos!!
Bueno, sigo: ayer desayuno igual que siempre, pero manzana en vez de mandarinas.
Comida: edamame hervidas en casa, pisto de calabacín y berenjena, filete de ternera, trozo de queso curado
cena: vermicelli con ostiones y berberechos naturales, yogur 0%

y hoy,
desayuno 3 mandarinas, tres tostadas aptas con tomate aceite y kepavo
media mañana: unas aceitunas
Comida: ensalada de mozzarella, tomate, albahaca, ojo de bife a la brasa, alcachofas
Media tarde: un trozo de queso curado (ya sé, no muy buena idea...)
Cena: ni idea, voy a cena con ex compañeros de la universidad, a menú, así que espero que haya algo comestible...

[cerberos 1]

Ammiam, hasta la cena de hoy es ejemplar con respecto al método. Particularmente (aunque repito, está estupendo el menú; es recomendación mía para acelerar el tema) intenta tomar los lácteos a cualquier hora que no sea la cena, es por la noche cuando de forma natural se activa la cetogénesis (la lipólisis) en ausencia de un nivel "X" de insulina en la sangre, ya sabes que los lácteos estimulan bastante la secreción de insulina.

[ammiam 3]

ammiam' date=' hasta la cena de hoy es ejemplar con respecto al método. Particularmente (aunque repito, está estupendo el menú; es recomendación mía para acelerar el tema) intenta tomar los lácteos a cualquier hora que no sea la cena, es por la noche cuando de forma natural se activa la cetogénesis (la lipólisis) en ausencia de un nivel "x" de insulina en la sangre, ya sabes que los lácteos estimulan bastante la secreción de insulina.[/quote']
muchas gracias!!

[ammiam 3]

ammiam' date=' hasta la cena de hoy es ejemplar con respecto al método. Particularmente (aunque repito, está estupendo el menú; es recomendación mía para acelerar el tema) intenta tomar los lácteos a cualquier hora que no sea la cena, es por la noche cuando de forma natural se activa la cetogénesis (la lipólisis) en ausencia de un nivel "x" de insulina en la sangre, ya sabes que los lácteos estimulan bastante la secreción de insulina.[/quote']
muchas gracias!!

[ammiam 3]

me pasé tres pueblos

Hola!
La famosa cena de clase del sábado por la noche fue un desastre...:cry:
Venían los platos y casi todo eran fritos, un horror. Cené ensalada aunque tuve que sacarle el maíz grano a grano, luego no probé las croquetas, vino tempura de verduras y gambas rebozadas y no pude evitar comerme una gamba, me comí una minihamburguesa sin el pan pero venía con bastante ketchup incorporado, se lo quité como pude, luego chuletón con patatas fritas y pimientos, me debí de comer cinco patatas fritas máximo, en fin, muy mal, pero no tanto por la comida como por la bebida!! Bebí como una esponja, el vino estaba riquísimo, a algunos amigos hacía casi veinte años que no les veía, en fin, exaltación de la amistad hasta el final....
Ayer desayuné mandarinas, actimel 0%, tostadas con tomate y aceite y una tostada con mermelada apta.
Volví a comer en un argentino, provoleta, verduras a la brasa y otro ojo de bife
Cenamos ensalada de lechuga y tomate, muy abundante, y atún y salmón crudos, en sashimi, con un poquito de soja tamari. Esta soja no tiene azúcar pero sí un poco de triga, aunque en montignac dice que si no se abusa está bien consumirla aunque tenga un poco de trigo...
Llevo una semana, y a pesar de la megadesviación del sábado he perdido un kilo justo. A ver si esta semana no hago tonterías....