Diario para el control

[_mimi_ 0]

Buenos días a tod@s los que leáis esto.
Bueno pues he creado este tema, porque llevo una temporada comiendo mas de la cuenta, muchas veces sin control y como podéis imaginar mi peso a aumentado.
He decido poner fin a los atracones y me parece que llevar un "diario publico" de lo que como cada día me ayudara a controlarme.
No tengo intención, por lo menos por el momento, de seguir ninguna dieta, mas que nada voy a intentar comer lo mejor que pueda(soy estudiante y vivo con mis padres y aquí la comida es igual para todos).
A ver si alguien mas se anima y así nos damos ánimos para no sucumbir a las tentaciones(que son muchas para mi).


A partir de mañana escribiré todas las noches lo que he comido en el día, a lo mejor hago un calculo aproximado de las calorías ingeridas y los porcentajes de proteínas grasas e hidratos. También os contare el ejercicio que haya hecho, ya que el deporte forma parte de mi vida.
He encontrado una web que permitía calcular el porcentaje de masa magra y grasa ( no se hasta que punto se puede aproximar, no calcula el líquido) te pedían introducir algunas medidas, peso, altura y sexo.
Los resultados han sido :76,06% de masa magra-->53,24kg
23,94% de masa grasa-->16,74kg (lo ideal en mujeres 22%)




Edad:20
Altura:1,77m
Peso actual (9-10-10) :70kg
1ª meta:66kg
Objetivo final: 62kg

[vamat 0]

Hola, Mimi, ¿qué tal? Te deseo mucha mucha fuerza de voluntad.

En el post de A cuidarse un poquito estamos unas cuantas chicas intentado cuidarnos, no seguimos ninguna dieta en especial, por si quieres apuntarte. Cada día ponemos lo que comemos e intentamos ser buenas :smile:

Si te animas, serás bienvenida.



:beso:

[_mimi_ 0]

Pues si que me apunto:-)! Es justo lo que estaba buscando asi segu
ro que entre todas nos damos ánimos en los momentos de debilidad!

XOXO

[maarguiis 0]

holaaaaaaa, yo tambien me apunto a partir de hoy, que llevo unos dias pasandome de raya jajajaja:grin:

[vamat 0]

¡Fenomenal! Allí estaremos.


:beso: