Menú jueves 11

[Uro 23]

Buenos días:

Hoy me portaré bien así que puedo poner el menú a primera hora de la mañana estando segura de que lo cumpliré.

D: Té verde de vainilla, una ciruela y dos mandarinas

MM1: Dos mandarinas

MM2: Dos mandarinas

C: Pollo al curry con verduras rehogadas y una gelatina

MT: jamón york, cacao con leche sin lactosa

C: No lo sé, pero será apto

¡Como noto la bajada de peso y sobre todo de volúmen!

[nguillen72 173]

bon jorno!!!!! como vamos¿¿¿ yo muerta de sueño no he dormido nada bien pero bueno

DESAYUNO:
pera
rebanada de pan integral tostado con margarina
cafe solo
zumo de naranja

MM:
nueces+orejon+ciruela seca+cafe solo

MM2:cafe con bebida de soja

COMIDA: buscare algo apto para comer en el autobus

CENA: verduras rehogadas con seitan con queso

[azules076 1]

Hola chicas! buenos días,

Antes de nada, nguillen he leido lo de tu tio, y lo siento mucho, me puedo imaginar el palo tan gordo que supone tanto para él como para toda la família. Mucho ánimo, que seguro que él ahora mismo necesita toda vuestra energía positiva.
Y aquí va mi menu, que como siempre llevo unos dias pecando un poco....

Desayuno: kiwi+ café con leche desnatada+ galletas gullon
Media Mañana: nueces y un yogur
Comida: ensalada completisima con todo, todo lo apto.
Merienda: manzana
Cena: emperador a la plancha con verduritas varias.

Por cierto nguillen, que veo en tus menus que sueles comer de media mañana fruta seca, yo es que nunca la he probado, te quedas saciada? y lleva azucar? es que siempre la he visto tan brillante, que me da la sensación de que es calórica....y mira que me llama la atención, sobretodo las ciruelas secas, a ver si me animo y me compro un paquetito.

Besos

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Nuria guapa, mucho ánimo y muchos besos para ti y para tu tio!!!!!! que seguro que los necesitais los dos!!
A mi hoy me toca menú de sobras...jejejeje.

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Cereales (sólo me queda una ración, asi que mañana será mi último día de pecado!!! jejeje)
1 kiwi

MM1 (11:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (13:00 h):
Yogur desnatado de fresa

Comida (16:00 h):
Caldo de cocido ligero con un poco del pollo y jamón que sobró
Ensaladita con espinacas

Merienda (18:30 h):
Pera

Cena (21:30 h):
Repollo rehogado con pimentón que me sobró de ayer y le pondré un poco de fiambre de pavo.

Que tengais buen día!!!!!

[Uro 23]

Hola chicas! buenos días,

Antes de nada, nguillen he leido lo de tu tio, y lo siento mucho, me puedo imaginar el palo tan gordo que supone tanto para él como para toda la família. Mucho ánimo, que seguro que él ahora mismo necesita toda vuestra energía positiva.
Y aquí va mi menu, que como siempre llevo unos dias pecando un poco....

Desayuno: kiwi+ café con leche desnatada+ galletas gullon
Media Mañana: nueces y un yogur
Comida: ensalada completisima con todo, todo lo apto.
Merienda: manzana
Cena: emperador a la plancha con verduritas varias.

Por cierto nguillen, que veo en tus menus que sueles comer de media mañana fruta seca, yo es que nunca la he probado, te quedas saciada? y lleva azucar? es que siempre la he visto tan brillante, que me da la sensación de que es calórica....y mira que me llama la atención, sobretodo las ciruelas secas, a ver si me animo y me compro un paquetito.

Besos

Yo suelo tomar ciruelas pasas y orejones. La verdad, yo sí que me siento saciada. La fruta no lleva azúcares añadidos. Eso sí has de controlar que te comes la misma fruta que si no estuviera seca. Me explico para mí sería muy fácil tomarme cuatro ciruelas pasas que me encantan pero no lo hago (bueno, a veces sí ) porque nunca me tomaría 4 ciruelas.

[Ardid 1.581]

Nguillén, mucho ánimo y arropa mucho a tu familia


Yo sigo al pie del cañón, reduciendo un poco las cantidades, sobre todo en la cena, y portándome muyyyyy biennnnn



Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 2 kiwis
- 2 tostadas integrales pequeñas con queso y york



MM1 (9:00):

- Capuchino y una galletita no apta (insignificante)



MM2 (11:00):

- Melón
- Quelitas pseudo integrales
- Quesito light


Comida (14:00):

- Ensalada supercompleta, con pasta, lechuga, tomate, zanahoria, medio huevo duro, aceitunas, mayonesa light y pescadilla y salmón a la plancha que me sobraron de las últimas dos cenas (con aquello de reducir las cantidades de la cena)
- Crema de chocolate apta


MT (18:30):

- Manzana y unas nueces


Cena (22:00):

- Ensalada de espinacas
- Pechuga al limón (cortesía del congelador, menos mal, que llegamos a casa a las 10...)


Que paséis un buen día :smile:

[gema22 0]

Buenos dias chicas. Ya estamos a jueves, como pasan los dias!!
Mi menu de hoy:

Desayuno:
cola cao con leche semi, sanwhich de jamon de pavo

MM:
mandarinas

Comida:
Filetes a la plancha, esparragos y yogur

Merienda:
fruta (pero no se cual porque ahora voy a salir a comprar)

Cena:
Hamburguesas de pollo, ensalada y yogur

[nguillen72 173]

gracias a todas!!!!!!!!!!!

azules, yo me quedo saciada, solo como 1 orejon y ciruela seca, y luego las nueces y el cafe

[mop 1]

nguillen, no me extraña que hayas dormido fatal... Siento lo de tu tío. Ahora a sobreponerse, y a darle mucho ánimo y cariño, que dentro de lo malo podría haber sido peor (ya se que no es consuelo pero algo es algo).

[nguillen72 173]

gracias wapa, si la verdad es que podia haber sido muchisimo peor, espero que ya haya pasado algun psicologo para hablar con el :/